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![骑自行车瘦大腿还是小腿呢]( "骑自行车瘦大腿还是小腿呢")
骑自行车瘦大腿还是小腿呢
相信骑自行车对于每个人都很熟悉。我们从小就有骑单车。它带给我们的乐趣是很多东西无法比拟的。而骑自行车，其实也是一种比较健康的锻炼方式。他能锻炼我们的手部以及退部。达到我们意想不到的效果。而对于它的功效，很...
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![骑自行车对减肥真的有效果吗？]( "骑自行车对减肥真的有效果吗？")
骑自行车对减肥真的有效果吗？
现在很多人生活变得好啦了，家家户户都买了轿车了，很多人出行都开着车子出去。以至于很多人长时间的不运动导致身体免疫力的下降。现在有很多想要减肥的人想要通过骑自行车来达到减肥的目的。骑自行车是一种很好的减肥有...
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![科学骑自行车减肥 练出无肌肉小细腿]( "科学骑自行车减肥 练出无肌肉小细腿")
科学骑自行车减肥 练出无肌肉小细腿
方式一：传统的360度环形蹬踏蹬踏方法：当将自行车的功能转换拨把调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌注意：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发...
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![骑自行车锻炼身体的好处，长期骑车和开车的臀部对比照]( "骑自行车锻炼身体的好处，长期骑车和开车的臀部对比照")
骑自行车锻炼身体的好处，长期骑车和开车的臀部对比照
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。下图是长期骑车和开车的臀部对比参考。长...
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![自行车要怎么骑才能减肥]( "自行车要怎么骑才能减肥")
自行车要怎么骑才能减肥
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减...
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![骑自行车能瘦腿吗？骑自行车减肥的方法]( "骑自行车能瘦腿吗？骑自行车减肥的方法")
骑自行车能瘦腿吗？骑自行车减肥的方法
根据不同的条件，用力去骑自行车，比如：上坡的时候调节齿轮大小（限五速或十速可调速自行车），这个方法可以提高双腿的肌力或者肌耐力素质。骑自行车减肥的方法-骑自行车能瘦腿吗？骑自行车能减肥吗骑自行车不但可以减肥，而且还可...
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![久骑自行车伤害私处 教你8招避开这种伤害]( "久骑自行车伤害私处 教你8招避开这种伤害")
久骑自行车伤害私处 教你8招避开这种伤害
骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和阳痿。久骑自行车如果不注意自我防护，日久可能会对私处造成伤害，引发自行车病。骑车对性的影响久骑自行车可能会伤害私处男性前列腺充血与阳痿：不少骑...
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![动感自行车的好处有哪些呢？]( "动感自行车的好处有哪些呢？")
动感自行车的好处有哪些呢？
动感自行车现在是非常好的运动工具，有很多人都喜欢采用动感自行车进行减肥，以此来达到塑身美体的效果，但是有很多人不太了解动感自行车都有哪些好处，其实，动感自行车的好处非常多，经常骑动感自行车的话，可以提高人体的免疫能...
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![骑自行车锻炼有什么好处呢？]( "骑自行车锻炼有什么好处呢？")
骑自行车锻炼有什么好处呢？
骑自行车是一种非常时髦的一种运动，不仅节能减排，还锻炼了自己的身体，在生活中我们可能很常遇见自己的身体有着这样那样的小毛病，有时候腿脚疼痛的，其实骑自行车是有很多的好处的，接下来让小编为大家介绍有关于骑自行车锻炼...
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![自行车运动的好处有哪些]( "自行车运动的好处有哪些")
自行车运动的好处有哪些
1.开发大脑。经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动，因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。...
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![骑自行车会影响女性私处健康吗]( "骑自行车会影响女性私处健康吗")
骑自行车会影响女性私处健康吗
喜欢骑自行车或健身车的女性有时会出现麻木感，而这感觉有时就发生于传统自行车车座上。自行车车座的设计使得身体重量大部分落在车座前部突出位置，这样子给生殖器区的神经和血管造成压力。对男性来说，这增加了勃起功能障...
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![锻炼身体骑自行车需注意哪些误区]( "锻炼身体骑自行车需注意哪些误区")
锻炼身体骑自行车需注意哪些误区
锻炼身体骑自行车是一种最好的有氧运动，对于心肺功能的增长很管用，也有效的预防一些心脑血管疾病的发生，骑自行车是生活当中人们都十分常见的一种锻炼身体的方式，不过大家在骑自行车锻炼身体的时候，必须要注意一些误区，那么...
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![室内健身自行车的好处有哪些]( "室内健身自行车的好处有哪些")
室内健身自行车的好处有哪些
自行车是一种非常好的健身项目的，不光是非常健康的健身项目，而且还有一定的减肥效果的，所以受到很多人们的喜欢，如果经常去骑自行车上班的话就可以很好的去减少空气当中的尾气排放，对于环境的保护也是一个非常好的方法，但是...
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![怎么预防自行车运动损伤]( "怎么预防自行车运动损伤")
怎么预防自行车运动损伤
自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。(一)自行车运动创伤的原因比赛时，“尾随挡风”，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线...
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![骑自行车真的会导致阳痿吗]( "骑自行车真的会导致阳痿吗")
骑自行车真的会导致阳痿吗
如果骑自行车得当，不但不会影响勃起功能，反而对阴茎勃起不佳的人有治疗作用。勃起功能障碍常常是由病人情感或心理因素所引起的。例如，一个股民如果看到股市下跌，心情一定不好，其性欲与性功能就会受到影响。夫妻关系不好，一...
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![“要啥自行车”是什么梗]( "“要啥自行车”是什么梗")
“要啥自行车”是什么梗
要啥自行车表示劝阻别人不要不知足、不要非分之想的意思。该词出自出自赵本山经典小品《卖拐》。作品中范伟要买赵本山的拐杖，但钱不够，高秀敏就劝赵本山：那就拿着吧，要多少是多呀。结果赵本山来了一句：要什么自行车呀，要啥...
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![减肥健身自行车可以吗]( "减肥健身自行车可以吗")
减肥健身自行车可以吗
现在的人非常的喜欢骑自行车，因为自行车特别的锻炼身体，让身体在不疲劳的过程中就锻炼了，但是很多人骑自行车是因为听说每天骑自行车有减肥的效果，所以说很多人就去尝试了，特别是很多想要减肥的女性，在减肥的时候骑自行车的...
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![骑自行车减肥的效果好吗]( "骑自行车减肥的效果好吗")
骑自行车减肥的效果好吗
世界上公认的减肥方法就是少吃多运动，通过科学的方法控制热量的摄取，同时增加活动量，达到平衡膳食和脂肪减少的一个平衡状态，骑自行车这种运动对于减肥的效果也是不错的，不过需要大家长期的坚持，也可以配合一些饮食减肥的方...
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![空中蹬自行车动作方法]( "空中蹬自行车动作方法")
空中蹬自行车动作方法
现在针对全民健康的器材有很多，空中蹬自行车就是目前在人们生活当中很常见的一种健身器材，空中蹬自行车，也被叫做仰卧卷腹转体，适应一些腹肌练习有一定基础的健身喜好者，空中蹬自行车可以更加进一步的对腹部力量和耐力的提...
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![每天骑自行车的时候减肥吗？]( "每天骑自行车的时候减肥吗？")
每天骑自行车的时候减肥吗？
自行车早已成为大家普遍的交通工具，这个比汽车简捷方便，骑着去上学上班的人很多，那些想减肥的人们认为骑自行车算是一项运动，是不是就可以减掉肥肥的肉肉？小编首先告诉大家，不管能不能减肥，大家都应该坚持下来骑自行车，因为它...
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![长时间骑自行车的危害]( "长时间骑自行车的危害")
长时间骑自行车的危害
骑自行车可以说是很多人都喜欢的一种户外运动，因为对身体健康锻炼，可以达到很好的效果，而且相比于跑步来说，可以避免枯燥无味的问题，但是很多时候长时间的骑自行车，其实对我们的健康也会造成一定的影响，下面就为大家具体介绍...
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![非诚勿扰骑自行车的男嘉宾是哪一期]( "非诚勿扰骑自行车的男嘉宾是哪一期")
非诚勿扰骑自行车的男嘉宾是哪一期
《非诚勿扰》骑自行车男嘉宾是第48期，《非诚勿扰》在嘉宾选择、身份确认、讨论话题选择、录制过程审查等方面采取了一系列措施。如为坚决防止导向偏差，节目组对所有已播出节目涉及话题进行了一次全面整理分析，列出容易出...
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![动感单车和自行车区别是什么？]( "动感单车和自行车区别是什么？")
动感单车和自行车区别是什么？
在一些健身俱乐部中出现了动感单车，人们在上面挥汗如雨，就可以起到很好的健身作用。但是也有些人不是很明白，觉得这样的骑车方式和我们平时骑自行车也差不了多少，与其花钱到俱乐部骑动感单车，还不如起着自己的自行车来健身...
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![骑自行车减肥快吗以及注意什么]( "骑自行车减肥快吗以及注意什么")
骑自行车减肥快吗以及注意什么
很多人最近开始寻求各种各样的减肥方式，尤其是夏天，很多人都投入了减肥的大潮之中，减肥的方法有很多，但是针对我们每个人的不同的身体素质可以有不同的减肥方法，其实骑自行车就可以达到很好的减肥的功效，而且效果还是非常不...
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![锻炼用什么样的自行车]( "锻炼用什么样的自行车")
锻炼用什么样的自行车
很多人都不太满意自己的身材，他们想通过锻炼的方式来改变自己的身材的。有的人锻炼的方式就是骑自行车，但是我们也知道骑自行车要是选择的车子不好的话，当然也就达不到锻炼的效果了。因此我们就要来看看锻炼选择的自行车...
