经验馆关于游泳圈的内容经验
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![简易地板动作歼灭你的游泳圈]( "简易地板动作歼灭你的游泳圈")
简易地板动作歼灭你的游泳圈
腰围愈粗内臟脂肪愈多腰围变粗、小腹凸出，其实是腹内脂肪堆积，医生指出，腰围显示出内臟脂肪多寡，内臟脂肪活跃会产生胰岛素阻抗，导致代谢异常，引发高血压、高血糖、高血脂等三高危机，也就是代谢症候群，未来罹患糖尿病、高血压...
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![消灭游泳圈 抓带脉减肥法真的有效]( "消灭游泳圈 抓带脉减肥法真的有效")
消灭游泳圈 抓带脉减肥法真的有效
由于饮食不健康、运动量不足等原因，很多女性被肥胖问题困扰着，不少年轻女性的腰部更是早早长出了游泳圈。在这种情况下，一种据说能够有效消灭游泳圈的抓带脉减肥法走进了人们的视野。那么，抓带脉减肥法真的有效吗？下面跟随...
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![绝佳瘦腰良方，快速甩掉游泳圈]( "绝佳瘦腰良方，快速甩掉游泳圈")
绝佳瘦腰良方，快速甩掉游泳圈
靠墙站立晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦...
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![是什么原因让你长了“游泳圈”]( "是什么原因让你长了“游泳圈”")
是什么原因让你长了“游泳圈”
是什么原因让你长了游泳圈腰部肥胖的原因之一：吃油过量人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大...
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![你告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招]( "你告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招")
你告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招
今天给大家介绍6个动作，让你快速健康瘦腰！最快最有效的瘦腰动作一、坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。最快最有...
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![居家瘦腰方法赶走游泳圈]( "居家瘦腰方法赶走游泳圈")
居家瘦腰方法赶走游泳圈
每日早起睡前伸懒腰轻松减去腰部脂肪伸懒腰的益处：常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。美眉们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那就多伸伸懒腰吧。吸气伸懒腰立正站好，挺直腰身，双手紧握...
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![九方法快速甩掉腰部游泳圈]( "九方法快速甩掉腰部游泳圈")
九方法快速甩掉腰部游泳圈
腰部赘肉怎么减？许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合，下面小编教你日常生活中常做的瘦腰的方法，能帮助轻轻松松减腰部赘肉。饭后站立半个...
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![传授瘦腰方法让你赶走游泳圈]( "传授瘦腰方法让你赶走游泳圈")
传授瘦腰方法让你赶走游泳圈
夏天来了，你是否还在苦恼腰间的肉？不怕，有绝招。女生该怎样练腹肌呢？林允儿传授瘦腰方法，让你赶走游泳圈，穿上马甲线，露出小蛮腰，让这个夏天充满欢乐！瘦腰方法1、收腹直肌（上腹）步骤1：身体躺在地上，双手双脚伸直。步骤2：双手伸直，身...
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![看清大肚腩形成原因 快速甩掉游泳圈]( "看清大肚腩形成原因 快速甩掉游泳圈")
看清大肚腩形成原因 快速甩掉游泳圈
“大肚子”是很多女性的烦恼，由于长时间坐着办公，加上运动量少，导致小肚子上长了很多的肉，又不知道该如何去减，这让她们很是苦恼。要想快速减肚子，首先要找到大肚腩形成的原因。1、宵夜马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立...
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![7个动作甩掉游泳圈 练就火辣小蛮腰]( "7个动作甩掉游泳圈 练就火辣小蛮腰")
7个动作甩掉游泳圈 练就火辣小蛮腰
纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。矫正关节及瘦腰运动1、矫正关节及瘦腰运动必备用品：毛巾一条。身体坐正，...
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![5大收腹绝招 消掉“游泳圈”]( "5大收腹绝招 消掉“游泳圈”")
5大收腹绝招 消掉“游泳圈”
目录：第一章：5大收腹绝招半月消掉游泳圈第二章：腹部减肥的诀窍第三章：腹部按摩法排毒助消化一周瘦4斤现在的上班族们，大部分时间都是坐在办公桌前工作，这样很容易导致自己的肚子上长出一圈一圈的赘肉，这给爱美的美眉带来了很...
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![热辣肚皮舞 15分钟跳走游泳圈]( "热辣肚皮舞 15分钟跳走游泳圈")
热辣肚皮舞 15分钟跳走游泳圈
随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆，你是不是也想跟着音乐扭动起来，只要每天15分钟坚持跳肚皮舞，轻轻松松就...
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![巧用道具 7个动作甩掉游泳圈练就火辣小蛮腰]( "巧用道具 7个动作甩掉游泳圈练就火辣小蛮腰")
巧用道具 7个动作甩掉游泳圈练就火辣小蛮腰
纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。1、矫正关节及瘦腰运动矫正关节及瘦腰运动必备用品：毛巾一条。身体坐正，...
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![瘦腰Q&A 给“游泳圈放放气”]( "瘦腰Q&A 给“游泳圈放放气”")
瘦腰Q&A 给“游泳圈放放气”
饮食1、减肥期内可以吃淀粉，但是要选择淀粉的种类，哪种淀粉比较不会胖-a乌龙面b白饭c意大利面答案：c，gi值低，不易囤积在体内。什么是gi呢-解析：血糖的控制主要是靠胰脏β细胞分泌的胰岛素来调控，血糖高，胰岛素就会分泌，把...
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![3个方法帮白领甩“掉游泳圈”]( "3个方法帮白领甩“掉游泳圈”")
3个方法帮白领甩“掉游泳圈”
3个方法帮白领甩掉游泳圈白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何...
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![7天甩掉腰间游泳圈的绝招]( "7天甩掉腰间游泳圈的绝招")
7天甩掉腰间游泳圈的绝招
每天吃过饭就坐着，造成很多OL腰上的游泳圈越来越厚重，小腹越来越松弛。看着那难看的凸腹，女人们都会烦恼不已，难道没有什么好的瘦身方法来解决这些肉肉吗？其实只要掌握6个绝招，7天让你甩掉腰间游泳圈，拥有蚂蚁腰。做家务收腹...
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![8项运动轻松甩掉游泳圈]( "8项运动轻松甩掉游泳圈")
8项运动轻松甩掉游泳圈
腰腹上的一道道游泳圈让身材看上去臃肿，缺少线条，而且还会摧毁了女人的自信，甚至是健康，想要甩掉游泳圈是现代都市女性一生中面临的难题之一，那怎样瘦腰呢？做什么运动可以瘦腰呢？今天小编收集八个最瘦腰的运动，只要能够长期坚...
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![偷懒减肥法 甩掉你的“游泳圈”]( "偷懒减肥法 甩掉你的“游泳圈”")
偷懒减肥法 甩掉你的“游泳圈”
第1招瘦腹按摩秘籍瘦身霜怎样搽才能收到显着效果？当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅...
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![床上瘦腰运动 轻松击退游泳圈]( "床上瘦腰运动 轻松击退游泳圈")
床上瘦腰运动 轻松击退游泳圈
1、动作一1、平趴在床上，双臂屈肘手掌撑地，双腿微开伸直。2、利用身体的而力量将上半身向上抬起，同时将双臂伸直，保持该姿势片刻。3、身子缓慢恢复原状，反复练习上述运动直至手臂感到酸累。2、动作二1、仰卧，两手打开，两腿并...
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![8项最瘦腰的运动 轻松甩掉游泳圈]( "8项最瘦腰的运动 轻松甩掉游泳圈")
8项最瘦腰的运动 轻松甩掉游泳圈
无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，但是做什么运动可以瘦腰，今天小编收集八个最瘦腰的运动，只要...
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![7个动作助你轻松甩掉游泳圈]( "7个动作助你轻松甩掉游泳圈")
7个动作助你轻松甩掉游泳圈
现在就让小编教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能瘦腰，让你从此甩掉游泳圈，做个小腰精。你的腰腹顶着一个大大的游泳圈？是不是觉得它很难看而且妨碍着你穿衣装扮呢，现在就让小编教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日...
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![水蛇腰 游泳圈轻松击退]( "水蛇腰 游泳圈轻松击退")
水蛇腰 游泳圈轻松击退
在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！撑体动作首先面躺在地...
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![4方减掉“游泳圈”]( "4方减掉“游泳圈”")
4方减掉“游泳圈”
由于不正确的坐姿或饮食习惯，很多人都有小肚腩，你知道怎么减肚子上的赘肉吗？今天小编就为大家推荐一些方法，赶紧着小编去学学吧！减肚子最有效的方法：1、久坐形成小肚子一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上...
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![减肚子最有效的方法，快速消除游泳圈]( "减肚子最有效的方法，快速消除游泳圈")
减肚子最有效的方法，快速消除游泳圈
不少的妹子身材其实还是不错的，但就是肚子会有赘肉，甚至是一圈一圈的游泳圈，穿起衣服来显得特别难看，十分的尴尬。肚子上的赘肉想要减去，办法有很多种。今天下面就饮食方面跟大家推荐几个最有效减肚子的方法，快看看一看吧。...
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![如何瘦腰 10个超简单减肥招轻松甩游泳圈]( "如何瘦腰 10个超简单减肥招轻松甩游泳圈")
如何瘦腰 10个超简单减肥招轻松甩游泳圈
想要拥有S型身材，腰部的曲线是非常重要的，但是在这以工作为主的社会上，人们越来越多的时间都是作者面对电脑，腰部的赘肉该如何减掉呢？接下来小编就推荐给大家10个瘦腰小技巧。如何瘦腰1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料饮用...
