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  • 正确提臀法教学 性感淑女修炼ing

    正确提臀法教学 性感淑女修炼ing

    臀部扁扁的就没有什么性感可言了。那么,怎样提臀呢?其实,想要提臀,首先应该改掉一些肥臀的错误习惯,然后再学习正确的提臀方法。避开提臀误区改掉肥臀恶习1、久坐有些人久坐是因为懒,而有些人久坐就是因为形势所迫,比如白领...

  • 七大瘦臀法 让你甩掉大屁股

    七大瘦臀法 让你甩掉大屁股

    虽然说丰腴美得到很多人认同,但是臀部长满赘肉的MM总是有诸多烦恼,买牛仔裤时很挠头,出门逛街又老觉得人家在关注自己过分大的屁股。这种情况下瘦臀还是我们的第一要务,下述的几个减肥方法,从你的臀部入手,全方位为你修塑完...

  • 大臀美女简易瘦臀法

    大臀美女简易瘦臀法

    时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的...

  • 你不可不知的另类瘦臀法

    你不可不知的另类瘦臀法

    a.微翘型,有明显的曲线。b.瘦削型,曲线不大明显。c.宽阔型,臀部丰满。d.下垂型,略显臃肿。选择a微翘型,有明显的曲线。表明你是个精力旺盛、富冒险精神类型的女人。你从不会轻易被自己的年龄、健康所战胜,反而总显得比实际...

  • 韩国最In美臀法 甩掉鸭梨臀

    韩国最In美臀法 甩掉鸭梨臀

    随着韩剧的风靡,越来越多的女生喜欢将自己打造得韩气十足,而韩国女星的紧翘小臀也成为模仿打造的对象,可偏偏鸭梨状的臀部无论怎样努力也无法减掉。不如尝试韩流美体法,看韩国妹妹是如何修炼臀形。韩式修炼臀形大法NO.1睡...

  • 4种有效美臀法 久坐也能翘

    4种有效美臀法 久坐也能翘

    俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前,压榨着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆。教大家怎么健康护理臀部吧。瘦臀方法一:美臀饮食想让臀部变得...

  • 简单易学 拖把翘臀法

    简单易学 拖把翘臀法

    前凸后翘的身材是很多女人的追求,翘臀方法多种多样,如何翘臀?来看看拖把翘臀法吧,这种翘臀方法快速让pp翘起来哦,想拥有前凸后翘的完美身材,来看看如何翘臀咯。都说男人看女人,刚懂事时是看容貌,成熟一点后看胸部,再成熟后看臀...

  • 健身教练独家美臀法 8招打造性感翘臀

    健身教练独家美臀法 8招打造性感翘臀

    怎么才能拥有性感翘臀?健身教练建议,想要提臀翘臀,最有效的方法是做悬空蹲坐动作,每周做三次,效果非常完美。赶紧来试试吧!健身教练独家美臀法8招打造性感翘臀第一招:悬空蹲坐臀部锻炼少不了蹲坐这一主打动作。蹲坐时直接调...

  • 足不出户 教你5步快速瘦臀法

    足不出户 教你5步快速瘦臀法

    面对凛冽的寒风,真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着,怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的伙伴,舒适地塑造出魔鬼身材。训练次数:做3组,每组8到15次。坐式v字形膝举选一个长一点的凳子,或...

  • 最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀

    最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀

    圆润翘挺的臀部是展现女人完美曲线的性感部位之一,但是现在很多女性上班长时间坐着,导致臀部变形不美观,那么如何才能有效的提臀瘦臀,改善臀部下垂的现象呢?今天小编就教大家几招最有效提臀瘦臀的好方法,让你久坐PP也不塌。...

  • 专为懒女人定制 居家提臀法

    专为懒女人定制 居家提臀法

    1、看电视也可以提臀其实提臀不需要你刻意的去做什么,只要你看电视时做点小动作就能达到提臀的效果。当你看电视的时候,挺直腰板,将臀部坐在沙发的边缘,感觉臀部在用力即可。相信用不了都就,你的臀部就会开始变翘哦!2、洗澡...

  • 日常高效瘦臀法

    日常高效瘦臀法

    如果你对自己的臀部不满意,那么不妨学习下面这些动作,每天坚持做十分钟瘦臀操,那么会有惊人的效果。踏步高抬腿首先需要的是一个板凳或结实的椅子做辅助;右脚牢牢地站在地上,用左脚踏在板凳上,然后向上登同时抬起右腿,膝盖...

  • MM的5分钟翘臀法,三个月就见效

    MM的5分钟翘臀法,三个月就见效

    第一步:半蹲挺胸收腹,腰部用力挺直,双脚与肩同宽,脚尖45度向外打开,缓慢下蹲,感觉像在用臀部找凳子,快接近凳子时保持2~3秒,然后还原成直立姿势。重复15次,或直至臀部和大腿微微发酸。瘦臀秘诀:重心尽量靠后,臀部要用力收紧。第...

  • 健身教练教你快速提臀瘦臀法

    健身教练教你快速提臀瘦臀法

    又到比基尼点缀游泳池畔的时候,虽然我们或羞涩或骄傲,这个美臀无处不在的夏天,仍禁不住为自己的后方做好准备:要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘,对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练radu...

  • 4部美臀法 助你完美一夏日

    4部美臀法 助你完美一夏日

    扁平型臀部臀部与腰的曲线显得平直。臀部扁平的人,必须通过食谱、锻炼来创造具有厚度的臀部。温馨提示:提臀饮食原则原则是必须减少动物性脂肪的摄取,最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在...

  • 竹竿美眉的丰满翘臀法

    竹竿美眉的丰满翘臀法

    较为瘦小的女孩子,想要造就美臀,第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了,其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦!下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数,赶快来学学吧!体型瘦小的美女,都很希望臀型可以翘一点,然而...

  • 运动瘦臀法怎么样?

    运动瘦臀法怎么样?

    有的人身材属于局部肥胖,只要自己减肥了,就会很好看了。像是一些臀部比较大的女性,穿裙子或者是一些紧身的衣服的时候会显得自己的臀部更加的宽更大,所以很不好看,但是如果是稍微减肥,自己的臀部就会变得很有型,会特别好看,下...

  • 1天提臀法 超塑身

    1天提臀法 超塑身

    夏天到了,大街上随处可见各种低腰裤,小热裤,而拥有着紧翘臀部的MM无疑将会是目光的焦点,那些臀部成扁平状的MM就会很苦恼,不过不用担心,抽出一天时间,跟小编学习一下提臀大法吧。1天臀部训练打造紧翘臀部要想塑造紧实美臀,首...

  • 大臀美女 简易瘦臀法

    大臀美女 简易瘦臀法

    时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的...

  • 7大瘦臀法 瘦出美臀惹人喜爱

    7大瘦臀法 瘦出美臀惹人喜爱

    谁说瘦臀腾不出时间呢?我们平时有很多机会都可以瘦臀部的,不需要专门腾出时间来,可以一边做其他事情一边瘦臀,效果同样好。那么,在日常中哪些是可以做着其他事情来瘦臀部呢?以下7大瘦臀法,给大家学习一下。看电视提臀女生都...

  • 快速提臀法注意什么?

    快速提臀法注意什么?

    对于爱美的女性而言,提臀这件事是非常重要的,因此很多女性都想要在塑造身材方面下功夫,但是很多女性得到的效果却是微乎其微,所以今天小编就与大家分享一些科学有效的提臀方法,希望通过小编的时候你想能够有效地帮助大家达...

  • 大臀美女的简易快速瘦臀法

    大臀美女的简易快速瘦臀法

    如果你的身材符合这一标准,那么恭喜你了,典型的新时尚窈窕美女;如果不达标,怎么办?试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的臀部,对整体形象的破坏,不言而喻。你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要...

  • 女性最佳美臀法 轻松甩掉办公肥臀

    女性最佳美臀法 轻松甩掉办公肥臀

    长期的坐姿,导致臀部显得异常的肥大,这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事,哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉臀部的赘肉呢?减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法,快速有效一个月甩掉肥臀。提臀的五个运动对于现代人来说...

  • 四招提臀法 还您完美下半身

    四招提臀法 还您完美下半身

    【提臀运动准备工作】准备一把坚固的椅子或找一面墙壁用来平衡身体。一对3~5磅重的哑铃。做法:每周隔天做三次,每次选择其中两套动作做,每套要重复10次,按个人情况可身体两侧各做10次,在做完一套后要休息45秒。就从下面的所...

  • 简单有效的瘦臀法送给大臀美女

    简单有效的瘦臀法送给大臀美女

    大臀美女都在烦恼如何美臀,想拥有紧实臀部。那就要用对瘦臀方法,运动美臀。下面就来教教大臀美女们简单的瘦臀方法,运动美臀,塑造紧实臀部,让你不用再为如何美臀而烦恼。时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、...