7大瘦臀法 瘦出美臀惹人喜爱
谁说瘦臀腾不出时间呢?我们平时有很多机会都可以瘦臀部的,不需要专门腾出时间来,可以一边做其他事情一边瘦臀,效果同样好。那么,在日常中哪些是可以做着其他事情来瘦臀部呢?以下7大瘦臀法,给大家学习一下。
看电视提臀
女生都喜欢整晚坐着不动看电视,但是在漫长的广告时间你可以动一动,做做运动哦。在广告时间做这个瘦臀提臀的动作吧。站在沙发旁或者墙壁旁边,向后抬起双腿,保持5秒,然后放下,重复左右腿练习。
睡觉提臀
晚上躺在床上聊电话或者准备睡觉的时候,也可以瘦臀提臀哦。俯趴在床上,用腰和背的力量的上身抬起,保持3秒,然后放下,重复做10次。
洗脸提臀
无论是晚上刷牙还早上刷牙洗脸都是提臀的最佳时间。双脚并拢,上身挺直,臀部用力收紧,保持8秒,然后放松,在刷牙的过程中不断重复这个动作。这个动作可以美化大腿和臀部的线条哦。
沐浴提臀
泡澡沐浴的时候也能提臀哦。坐在浴缸中,一腿伸直,一腿屈起。身体向前俯下,向屈起的腿靠近,保持10秒,然后换腿重复练习。
无聊时提臀
自然站立,双脚并拢,上身挺直,将笔放在臀部中间。用力缩紧臀部不让笔往下掉。这个方法可以迅速提臀呢。
高跟鞋提臀
穿高跟鞋可以提臀。每天穿高跟鞋连续走路30分钟有提臀的效果。在穿高跟鞋走路的时候,收紧臀部可以提高臀部曲线。
跑步提臀
最后一个要介绍的瘦臀的最快方法是短跑。MM有没有发现短跑运动员的臀部都特别翘,那是因为短跑往后蹬的动作有瘦臀提臀的功效。
上面7个瘦臀法,都是我们平时可以一心二用的时候用的,不管你是在看视频,还是在走路,等等,这些情况下我们也能够充分利用这些时间来一边瘦臀提臀,只是我们缺少了这些方面的了解。大家可以好好掌握上面的方法,实用且有效哦!
-
女人该如何保养你的性感臀
女人的性感臀部是需要保养的。打造完美臀部曲线,臀部美容、臀部按摩、臀部护理等等都必不可少。为了保养性感臀部,要经常做臀部美容,给臀部按摩,同时做好臀部护理工作,这样才能段就漂亮的臀部曲线。臀部美容,按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美,如果臀...
-
女人该如何保养臀部
女人的性感臀部是需要保养的。打造完美臀部曲线,臀部美容、臀部按摩、臀部护理等等都必不可少。为了保养性感臀部,要经常做臀部美容,给臀部按摩,同时做好臀部护理工作,这样才能段就漂亮的臀部曲线。臀部美容,按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美,如果臀...
-
上班族运动提拉翘臀 告别扁平垂
一、您的臀部属于哪一类型呢?臀型诊断1、标准型臀部臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置,其大小应与上半身的比例协调,看起来轻盈、微微上翘;标准的臀围≈身高×0.54;从侧面看臀部曲线应浑圆,如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。圆臀...
-
教你甩掉大屁股
特别容易在臀部长肉的MM是不是觉得很烦恼,想买牛子裤的时候,总是很难选到适合自己的。出街的时候,总是觉得别人留意到自己过分大的屁股。穿衣服的时候,是不是百般遮掩自己的臀部,也掩盖不住。想摆脱这样的烦恼吗?那就要留意小编瘦臀的小方法,让你轻松减掉臀部,并且塑造...