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![推荐上半身肥胖者减肥先健脾]( "推荐上半身肥胖者减肥先健脾")
推荐上半身肥胖者减肥先健脾
要知道自己哪个部位的脂肪超标了，可以先取一本2.5厘米厚的书，用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉，或用手指比划出2.5厘米的间距来。然后用同样的方法捏起腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚，则该部位过于...
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![如何练上半身肌肉呢]( "如何练上半身肌肉呢")
如何练上半身肌肉呢
每个人都希望自己能够拥有一个好的身材，对男性朋友来说，最渴望拥有的就是发达的肌肉。当上半身的肌肉比较发达时，就会给人们一种很强壮的感觉，尤其是从事体育的运动行业的人们，身体多少都是有些肌肉的，这就是长期坚持锻炼之...
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![夏日塑完美上半身]( "夏日塑完美上半身")
夏日塑完美上半身
塑身优势：这组动作主要练习肩胛部分的肌肉，同时还可以提高肩关节的稳定性，在意肩部线条的女性可要试试了。动作自检：手臂抬起与肩齐平，但是不要抬得太高，抬得过高，练习的部位就不是肩部前侧了。动作一：肩外旋侧卧在地上，两腿并...
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![吃什么水果瘦上半身呢]( "吃什么水果瘦上半身呢")
吃什么水果瘦上半身呢
不管是谁都希望自己的身材与匀称，而且有凹凸有致，但是往往很多时候由于缺少运动锻炼的原因，身体某些部位就会不知不觉中堆积比较多的肥肉，所以影响了整个身材，比如有些人就属于上半身比较肥胖的，那么个时候你就需要注意，正确...
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![能瘦上半身的食物]( "能瘦上半身的食物")
能瘦上半身的食物
上半身肥胖是很多爱漂亮的美女不可避免的事情，上半身肥胖会让女性的身材看起来十分的不协调。很多的女性都想通过食物来瘦上半身，但是上半身的情况比较特殊，通过食物的方法是很难瘦下来的。但是尽管这样，女性朋友千万不要...
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![给上半身胖妞支的减肥招]( "给上半身胖妞支的减肥招")
给上半身胖妞支的减肥招
上半身肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后，开始了她们的甩肉大行动——脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后，双手...
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![快走能够瘦上半身吗]( "快走能够瘦上半身吗")
快走能够瘦上半身吗
快走这种做法对于体内脂肪的燃烧是有帮助的，因为快走可以导致体内流汗，加速脂肪的消化，所以我们在平时快走是可以瘦上半身的。跑步是一个全身性的运动，它不仅可以瘦上半身，而且可以锻炼小腿的肌肉，所以我们建议大家在平时可...
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![快速有效瘦背法 打造完美上半身]( "快速有效瘦背法 打造完美上半身")
快速有效瘦背法 打造完美上半身
美美的露身材季节，若是背部赘肉过多，会让你显得虎背熊腰，失去小女人的纤美背影美感，那么美背的标准到底是什么呢？怎样快速瘦背呢？美背的具体标准1、你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是虎背熊腰，而太瘦了则会成为白骨精;既不要太...
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![怎么减肥能瘦上半身啊]( "怎么减肥能瘦上半身啊")
怎么减肥能瘦上半身啊
对于我们女性朋友们来说减肥永远都是不过时的话题，想瘦的地方也是很多的，比如有些朋友们就是想瘦上半身了，到底对于这样的朋友们来说有没有什么好的方法来帮助我们到达这样的瘦身目的啊，对于想减上半身的朋友们来说，首先是...
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![上半身皮肤瘙痒应该怎么办呢？]( "上半身皮肤瘙痒应该怎么办呢？")
上半身皮肤瘙痒应该怎么办呢？
你竟然平时可能因为工作或者是身体原因有上半身皮肤搔痒的现象，在痒的时候肯定是非常痛苦的，因为去挠它的话可能会对皮肤有伤害，所以你一定要对这方面的知识有了解，这样你才能够及时的对身体作出调理，或者说是去治疗，才能够...
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![怎样快速瘦上半身呢]( "怎样快速瘦上半身呢")
怎样快速瘦上半身呢
现在很多人都在进行减肥瘦身的锻炼。大家现在都知道了肥胖对于人体的不好影响，而且还会比较大的影响到美观。如果不能很及时的进行有效的治疗恶化控制的话，那么肥胖的情况会越来越严重，这样就对生命安全有很直接的威胁了...
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![跳绳到底能减上半身吗]( "跳绳到底能减上半身吗")
跳绳到底能减上半身吗
我们都知道每个人的肥胖类型各不相同，所以想要更好的减肥保持自己的身材，那么对于减肥的方法当然应该做到针对性，现在很多人都会利用跳绳的方法减肥，但是你有认识和了解过，跳绳是否可以帮助自己解决上半身肥胖的问题吗？下面...
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![适合上半身减肥的运动注意什么？]( "适合上半身减肥的运动注意什么？")
适合上半身减肥的运动注意什么？
现在的人们对于自身的身材要求非常的严格，随着人们对于自身的饮食不控制越来越多的人们容易出现发胖的情况，所以减肥成了人们越来越关注的一件事，所以今天小编在这里与大家详细的谈一谈关于减肥这方面的问题，希望通过小编...
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![怎么瘦上半身呢]( "怎么瘦上半身呢")
怎么瘦上半身呢
我们都知道，如果身体肥胖的话，那么肯定是不受人们欢迎的，很多人都特别的喜欢一些身材好，身体瘦得好看，看起来很舒服，但是对一些身材臃肿，穿什么衣服都不好看的人来说，面对生活就会有很多自卑的现象，而受上半身的时候有很多方法...
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![瘦上半身方法有哪些呢]( "瘦上半身方法有哪些呢")
瘦上半身方法有哪些呢
当患者有瘦身计划后会先选择瘦身的部位，再判断符合自己要求的瘦身方法，最后坚持一定时间的运动，即可使其部位瘦下来。瘦身可以是全身部位，也可以是上半身、下半身等，不同的部位其瘦身方法不同，选择正确后瘦身的效果则会更快...
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![上半身肥胖美眉的减肥攻略]( "上半身肥胖美眉的减肥攻略")
上半身肥胖美眉的减肥攻略
上半身肥胖美眉的减肥攻略脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使...
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![上半身肥胖美眉减肥攻略大放送]( "上半身肥胖美眉减肥攻略大放送")
上半身肥胖美眉减肥攻略大放送
上半身肥胖美眉减肥攻略大放送脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循...
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![瘦上半身食物有哪些]( "瘦上半身食物有哪些")
瘦上半身食物有哪些
最近发现自己的上半身特别的粗壮，瘦上半身食物有哪些啊，我平时总是喜欢举哑铃运动，渐渐的就发现上半身和下半身严重的不成比例，上半身的胳膊特别的粗壮，肩膀也特别的宽，和下半身严重的呈倒三角，生活中都不好意思穿半袖衬衫。...
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![女性上半身瘦腿粗的原因]( "女性上半身瘦腿粗的原因")
女性上半身瘦腿粗的原因
女人上半身瘦腿粗的原因，在生活中有很多女孩上半身瘦，下半身胖，腿特别厚，让女孩很苦恼，她们通常坐在办公室里，小边为你整理女人上半身瘦腿粗的原因，让我们看看。女性上半身瘦腿粗的原因1上半身瘦但腿粗的原因久坐，很多女生不...
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![如何让上半身变瘦]( "如何让上半身变瘦")
如何让上半身变瘦
想要让上半身变瘦，最好的也是最方便的办法就是晃呼啦圈。其实晃呼啦圈不仅仅可以瘦上半身，这种运动还属于全身运动，能够达到瘦身的效果。晃呼啦圈的同时，手臂还可以摆动，这样同事能够进行手臂减肥。如果是腹部脂肪太多，可以...
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![怎么才能瘦上半身]( "怎么才能瘦上半身")
怎么才能瘦上半身
有的女孩子可能拥有性感修长的双腿，但是肚子上的赘肉多，于是想要通过锻炼来瘦上半身。上半身减肥瘦身的方法很多。可以根据具体的部位选择不同的训练项目。比如说如果想要瘦颈部，则可以做砖头运动，如果想要瘦肩部，则可以做...
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![男性怎样锻炼上半身肌肉]( "男性怎样锻炼上半身肌肉")
男性怎样锻炼上半身肌肉
男性怎样锻炼上半身肌肉.每个男性朋友都想拥有健美的身材，肌肉发达，这样不仅是健康的一种体现，也会让男性朋友更加的有魅力。所以很多人都会去健身房专门的训练肌肉。那怎样锻炼才可以拥有我们想要的身材了？这和我们选择...
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![上半身瘦但腿粗怎么减肥?]( "上半身瘦但腿粗怎么减肥?")
上半身瘦但腿粗怎么减肥?
上半身瘦但腿粗怎么减肥？上何减少上半身瘦但腿粗，每个人都想有一双纤细的腿，但很多人因为不正确的习惯使他们的大腿很厚，这种情况应该怎么做？下面的小边将带您简要了解如何减少上半身瘦但腿粗。上半身瘦，腿粗怎么减？瑜伽瘦腿...
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![上半身胖下半身瘦是怎么改善]( "上半身胖下半身瘦是怎么改善")
上半身胖下半身瘦是怎么改善
有些人可能会长时间坐在办公桌前，这样坐得太久，地皮混熟了之后，自己的仪态也就无所顾忌，于是各种坐姿就呈现出来，最终的结果是导致上半身曲线走样，甚至使得上半身脂肪堆积得越来越多，尤其是小肚子变得很肥。上半身肥胖的人可...
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![男士应该如何瘦上半身]( "男士应该如何瘦上半身")
男士应该如何瘦上半身
男士想要瘦上半身比女性朋友简单多了，我们可以直接将肥肉转换成肌肉，所以我们建议男士可以在平时练习举重以及俯卧撑等，也可以适当的做引体向上以及仰卧体做，这些体育方法都是可以瘦上半身的，希望大家可以好好的了解上半身...
