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  • 呼啦圈减肥 摇出好身材

    呼啦圈减肥 摇出好身材

    呼啦圈减肥摇出好身材呼啦圈减肥摇出好身材呼啦圈减肥玩法一1、首先我们一起来做三分钟热身运动吧,先把呼啦圈放在臀部转5分钟,防止一开始用腰转呼啦圈会让扭上腰。2、站立双脚分开至肩宽,脚趾稍微转向左边,把呼啦圈立起...

  • 塑造好身材 晨起床上运动超有效减肥

    塑造好身材 晨起床上运动超有效减肥

    目录第一章:晨起床上运动Hold住好身材第二章:对症减肥改变苹果梨形身材第三章:从牙下手野蛮女友的另类减肥法第四章:医学博士荐伸懒腰减肥法胖MM们迫切的希望自己可以瘦下来,看到别人完美的身材就会忍不住的羡慕,做梦都在减...

  • 另类减肥法 轻松打造好身材

    另类减肥法 轻松打造好身材

    运动减肥,每天累得要死要活,还是没有效果,您是否感到沮丧呢?其实,也许您换个食谱,就发现身材立刻变瘦了哦。减肥的时候什么食谱最有效?今日给您推荐史上最给力减肥食谱,月瘦20斤的秘密,今日为您揭晓。1、早餐:水果泥+柠檬水,每天...

  • 老中医消脂减肥茶帮你喝出好身材

    老中医消脂减肥茶帮你喝出好身材

    减肥茶,从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因,可以增加肠胃的蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄取,从而使身体达到减...

  • 晚餐西红柿 女性吃出好身材

    晚餐西红柿 女性吃出好身材

    晚餐西红柿女性吃出好身材总是在为自己的身材发愁、总不能找到适合自己的减肥方法。饮食对于减肥非常重要,想要减肥成功,就要控制高热量饮食的摄入。很多人之所以会发胖是因为晚饭吃得太晚,吃得太饱。对于看似很重要却不...

  • 晚餐吃什么减肥有效 四种食物让你有好身材!

    晚餐吃什么减肥有效 四种食物让你有好身材!

    对于一些急于减肥的人群而言,知道晚餐吃什么减肥比各种减肥药更具有瘦身的作用。因为晚餐过于丰盛的话很有可能会导致脂肪堆积,从而引起肥胖。而控制晚餐的营养以及热量,可有效的控制体重避免肥胖。1.玉米专家建议想利用...

  • 陈皮红豆沙 吃出窈窕好身材

    陈皮红豆沙 吃出窈窕好身材

    离别大肚腩——陈皮红豆沙制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加进水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤往豆皮,加进切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。女性:减少腹部脂肪堆积,帮你离别大肚腩。本草...

  • 韩国十大性感好身材当红女星排行 金惠秀爆冷打败一众后生女星

    韩国十大性感好身材当红女星排行 金惠秀爆冷打败一众后生女星

    在韩国娱乐圈,很多当红女星都有好身材,像苏智孝、金惠秀、全智贤、金莎朗都拥有性感曼妙好身材。今天,就为大家盘点韩国十大性感好身材当红女星。可是你知道这些美女的排名吗?很多美丽的美女都在哪里?想要找到答案,还是跟着...

  • 减肥方法 4招轻松秀出好身材

    减肥方法 4招轻松秀出好身材

    很多人都喜欢苗条的身材,因为这样不但可以穿更多好看的衣服,而且还可以吸引更多异性的目光。但是减肥不是轻而易举的的事情。那么,怎么减肥才最有效最快速呢?让小编来告诉你吧!减肥方法第一招通过抱膝的作用,可以让我们的腿...

  • 敲臀体操 助你有好身材

    敲臀体操 助你有好身材

    吃太多导致腹部突出变胖的话,必需做胸椎10号骨的矫正体操,能调整自律神经功能,抑制食欲。一、骨盘歪斜下腹部屯积脂肪具体做法:1、如果你本身并不胖,但是却有个突出下腹的话,可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪,下腹部就容易屯积...

  • 瘦身瑜伽 六大招式助你瘦出好身材

    瘦身瑜伽 六大招式助你瘦出好身材

    其实瘦身有很多方法,但是想要瘦身不反弹就有点难了,不管你做运动还是节食减肥,这些方法都很容易反弹。瑜伽减肥不容易反弹,但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动,而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减...

  • 5步芭蕾减肥运动 舞出优雅苗条好身材

    5步芭蕾减肥运动 舞出优雅苗条好身材

    想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然首选芭蕾舞运动减肥。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。芭蕾基础版:基本动作窈窕身段动作1:下腰动作1:下腰步骤:左手扶墙固定身体,右臂向前...

  • 秋季减肥食谱 五款养生茶保持好身材

    秋季减肥食谱 五款养生茶保持好身材

    许多人选择饮食减肥,除了要多吃一些控制热量,消除脂肪的食物外,减肥茶也是不错的选择。但在减肥茶排行榜上,面对诸多产品,你是否挑花了眼,或者担心它们的安全性?那不妨自己挑选中医的食材,放心制作适合自己口味的瘦身茶吧。下...

  • 塑身瑜伽训练好身材 瘦背瘦腰翘臀

    塑身瑜伽训练好身材 瘦背瘦腰翘臀

    对瑜伽比较熟悉的朋友应该都知道塑身瑜伽,它是众多瑜伽中的一种。通过塑身瑜伽的学习,能够令女性朋友的姿态和身形更加曼妙,所以塑身瑜伽能够训练出比较好的身材。那么,塑身瑜伽有哪些方法呢?下面我们就来了解一下。塑身瑜...

  • 桃子减肥法 吃出好身材

    桃子减肥法 吃出好身材

    桃子不仅香甜可口,还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分,不仅能够瘦身还能美容桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠...

  • 产后看着自己走形的身材备受打击 推荐产后恢复好身材的方法

    产后看着自己走形的身材备受打击 推荐产后恢复好身材的方法

    对于刚刚生下宝宝的女性来说,身体的恢复以及身材的调整是最大的难题。怀孕期间饮食营养充足,身体脂肪累积过多,容易造成肥胖。那么产后如何恢复身材呢?在这里小编给大家推荐产后恢复好身材的方法,希望可以帮助到你想要知道...

  • 产后瘦身恢复好身材 五个妙招教给你

    产后瘦身恢复好身材 五个妙招教给你

    在这个世界,母亲是世界上最伟大的人,但是很多新妈妈因为爱美,在刚生完宝宝的时候就开始用一些不健康的方法来瘦身,这是不可取的。今天和大家介绍了产后健康瘦身的妙招,希望能够帮助到大家。想要知道答案的话,跟着本站来看看...

  • 新妈妈如何恢复怀孕前的好身材

    新妈妈如何恢复怀孕前的好身材

    新妈妈如何恢复孕前好身材许多女性在生过宝宝之后,身材便严重走样,而在大多数人的观念里,产后发胖不可避免。殊不知,分娩之后,如果能在正确的时间做正确的事,完全可以恢复怀孕前的健美体态。时间越早越好,6个月以内最有效传...

  • 有效减肥食谱 帮您保持好身材

    有效减肥食谱 帮您保持好身材

    女性朋友中大多数人都不同程度上拥有减肥的想法,为此她们会想尽一切方法来减肥。可结果往往是不尽人意,其实减肥并不难,只要保持一份营养食谱,并长久使用。其身材就会在不知不觉中自己保持,下面来为大家介绍一款食谱:Thefir...

  • 工作时间太长竟易肥胖 这些食物吃出好身材

    工作时间太长竟易肥胖 这些食物吃出好身材

    提到减肥的原因,很多女人会觉得是吃太多所致,但最近有研究表明肥胖跟饮食有关外,还跟工作时间长短有关。女性肥胖竟与工作时间有关据英国报道,澳大利亚科学家对9000多名成年女性进行研究发现,工作时间越长的女性越容易肥胖...

  • 减肥好方法 九个减肥方法让你瘦出好身材

    减肥好方法 九个减肥方法让你瘦出好身材

    现在各国之间的文化交流越来越频繁,互联网时代的发展让我们不出家门,就知道外面发生什么事情,人们对美的要求也越来越高,特别是女性朋友们总希望自己再瘦一点就好了,再瘦一点就更美了。这里小编仿佛听到了朋友的心声,为大家...

  • 春季养肝 肝好身材棒

    春季养肝 肝好身材棒

    春天来了,随着天气变暖,身上衣服逐渐减少,冬天积累的肥肉也都露出来了,不少人开始减肥。但是往往节食减肥过后会引起肝血不足导致身体虚弱,皮肤失去光泽,适得其反。要想拥有美好的身材,首先就要把自己的肝养好。下面就跟小编...

  • 局部减肥食物推荐 教你减出好身材

    局部减肥食物推荐 教你减出好身材

    吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法,既健康又有效,现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果。最瘦脸蔬菜--芹菜一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的...

  • 郑多燕健身操帮你瘦出好身材!

    郑多燕健身操帮你瘦出好身材!

    跪在地板上,膝盖着地,两小腿交叉,双臂打开,略比肩宽,呈俯卧撑姿势。呼气时慢慢放下上半身。在这点上你会感到胸部肌肉的紧张。然后停在最低点,呼气,并回到1的动作。重复以上动作10-20次为一组,做完一组后休息约40秒后再重复,每...

  • 营养美食+健身运动 拥有健美好身材的型男

    营养美食+健身运动 拥有健美好身材的型男

    男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到。营养美食+健身运动,成为拥有健美好身材的型男4款营养美食,吃出健康,吃出好身材1、白...