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![老人夜睡短白天要补觉]( "老人夜睡短白天要补觉")
老人夜睡短白天要补觉
俗话说老人觉少，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，如难入睡，易醒等。优质的睡眠对老年人的身体健...
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![乱补觉让失眠加重 走出误区才能睡的好]( "乱补觉让失眠加重 走出误区才能睡的好")
乱补觉让失眠加重 走出误区才能睡的好
我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生...
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![养生 上班族长假如何补觉]( "养生 上班族长假如何补觉")
养生 上班族长假如何补觉
上班族养生：长假如何补觉？睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的失眠症不同，上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返。上班族不妨利用长假补觉，如何...
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![常常熬夜身体变亚健康 周末补觉能让人满血复活吗]( "常常熬夜身体变亚健康 周末补觉能让人满血复活吗")
常常熬夜身体变亚健康 周末补觉能让人满血复活吗
近年来，大学生、程序员、白领阶层，以及年轻的科研人员，因为熬夜猝死的案例频频被媒体报道，大家在扼腕叹息的同时，也对熬夜的危害提高了警惕。虽然熬夜不能说是猝死的根本原因，但说是主要诱因也不为过。毫不夸张地说，当代青年...
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![熬夜加班周末“补觉”？不靠谱！]( "熬夜加班周末“补觉”？不靠谱！")
熬夜加班周末“补觉”？不靠谱！
熬夜加班周末补觉？不靠谱！60%的人因加班而睡眠不足男人压力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素会导致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠时间是7-8小时，晚上11点前睡觉才能使大脑得到最好的休息。调查显示，只有6.5%的职场人坚...
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![周末补觉有四大禁忌]( "周末补觉有四大禁忌")
周末补觉有四大禁忌
白领周末睡觉有四忌：一、不吃早餐许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了减肥节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现...
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![熬夜的危害，熬夜后补一觉能恢复吗（熬夜白天补觉最伤身体）]( "熬夜的危害，熬夜后补一觉能恢复吗（熬夜白天补觉最伤身体）")
熬夜的危害，熬夜后补一觉能恢复吗（熬夜白天补觉最伤身体）
熬夜是现代社会的一个现状，由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜已经成为人们的常态。原本计划9点入睡，可是真正睡觉的时间却是半夜12点也是常有的事情，久而久之，经常这样熬夜，...
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![并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用]( "并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用")
并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用
我们日常讨论最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其实睡的太多，危害也非常严重，接下来和本站一起来探讨一下。注意，并不是睡得越多就...
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![经常上夜班的人如何把元气补回来 光靠补觉是不够的]( "经常上夜班的人如何把元气补回来 光靠补觉是不够的")
经常上夜班的人如何把元气补回来 光靠补觉是不够的
我们经常把医生、护士等医护人员比作白衣天使，和他们相比，似乎我们这些凡人生病都是正常的，而他们懂得那么多医疗健康知识，整体救死扶伤，一定更懂得如何保养好自己的身体，更不容易生病。然而事实上，在生病这件事上，医生与我们...
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![乱补觉加重失眠走出睡眠误区]( "乱补觉加重失眠走出睡眠误区")
乱补觉加重失眠走出睡眠误区
我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生...
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![多睡有危险 我们应如何补觉]( "多睡有危险 我们应如何补觉")
多睡有危险 我们应如何补觉
不知不觉间，宅成了许多人日常生活中的关键词之一，尤其是终日两点一线的上班族，周一到周五忙忙碌碌，到了周末很多人选择在家里宅着，为了让你的宅生活能够为健康加分，新浪健康安排宅生活健康助手在你身边，时刻为你的健康加油。...
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![周末补觉危害健康？专家称应冷静看待]( "周末补觉危害健康？专家称应冷静看待")
周末补觉危害健康？专家称应冷静看待
周末窝在被子里有害健康吗？最近发布在《JournalofClinicalEndocrinologyandMetabolism》期刊上的一篇研究指出，周末过多的睡眠与个体糖尿病和心脏疾病风险增加有关。由于许多人在周末休息时可能会改变自己的作息来补充...
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![纠正对“补觉”的错误认识]( "纠正对“补觉”的错误认识")
纠正对“补觉”的错误认识
据专家介绍，睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可能诱发癌症。然而在我国，居民往往对睡眠问题重视不足，且存在着误解，因此很少去医院就诊。专家表示，人们对...
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![春困怎么办 春困光靠补觉可行吗]( "春困怎么办 春困光靠补觉可行吗")
春困怎么办 春困光靠补觉可行吗
一到春天，很多人都会出现犯困的现象，无论做什么事情都提不起精神，其实这就是人们所说的春困。那么春困怎么办呢？解决春困的方法有哪些呢？春困光靠补觉可行吗？今天本站的小编就来向大家春困的一些相关知识，一起来看看吧。冬去...
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![周末补觉应适量 睡得久反而不健康]( "周末补觉应适量 睡得久反而不健康")
周末补觉应适量 睡得久反而不健康
早晨睡到自然醒，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，就到傍晚了，甚至还有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用？专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。睡觉不足危害大晚上加班到凌晨，早上还得照常爬起来赶到...
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![国庆养生 补觉过头小心得病]( "国庆养生 补觉过头小心得病")
国庆养生 补觉过头小心得病
补觉莫过头小心会得病长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的...
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![睡觉补肾出奇效 竟然全凭睡的妙]( "睡觉补肾出奇效 竟然全凭睡的妙")
睡觉补肾出奇效 竟然全凭睡的妙
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起...
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![睡觉补肾法 这两种睡姿补肾有奇效]( "睡觉补肾法 这两种睡姿补肾有奇效")
睡觉补肾法 这两种睡姿补肾有奇效
在生活中，男性朋友在养生的时候，其一般都会对补肾的方法特别关注，睡觉补肾法，就是大家最常选的补肾方式。而采用睡觉补肾法，以下两大睡姿是最有效的。还阳卧练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺...
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![睡觉之前喝牛奶能不能补钙？]( "睡觉之前喝牛奶能不能补钙？")
睡觉之前喝牛奶能不能补钙？
晚上的时候经常会有人，一直都会在睡觉之前喝一杯牛奶，鸡排盖的高峰期，大约是在4到5个小时左右，那么当排钙高峰期来临时候基本上人们都已经上床睡觉了，尿液就会全部滞留在我们的尿路中，尿中的钙含量不断的增加很有可能就会增...
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![睡眠为第一大补 怎么睡觉最补]( "睡眠为第一大补 怎么睡觉最补")
睡眠为第一大补 怎么睡觉最补
睡眠为第一大补，告诉你怎么睡觉最补。本站认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢？睡眠...
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![孕期补钙要在两餐之间睡觉之前]( "孕期补钙要在两餐之间睡觉之前")
孕期补钙要在两餐之间睡觉之前
在整个孕期中，母体由于激素与代谢的改变，体内对营养的需求响应增加。钙是胎儿发展骨骼的关键元素，母体约需要贮存钙50克，其中30克通过脐带向婴儿传输。如母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足...
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![老人味觉差怎么办 补锌]( "老人味觉差怎么办 补锌")
老人味觉差怎么办 补锌
老人味觉差怎么办？要补锌。锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说，成人体内含锌量约为2.3克，为含铁量的一半，老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉...
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![最好最便宜的进补是11点前睡觉]( "最好最便宜的进补是11点前睡觉")
最好最便宜的进补是11点前睡觉
进入秋冬季节，不少市民认为到了进补的黄金季节，开始大补特补，却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题；而且近来几百种中药全线涨价，有的涨价超过300倍，让爱进补的广州人大呼受不了。怎样补、补多少才能便宜又有...
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![冬日养生 冬天这样睡觉才是大补]( "冬日养生 冬天这样睡觉才是大补")
冬日养生 冬天这样睡觉才是大补
我们人生的三分之一时间是来睡觉的。但是很多人有不好的睡眠习惯，这是会损害身体健康的。研究发现，凌晨两点后才入睡对身体脂质新陈代谢带来严重影响。那么我们到底需要睡多久？如何睡才能获得健康呢？下面就一起来学习一下...
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![夏天养生要晚睡、早起、午补觉]( "夏天养生要晚睡、早起、午补觉")
夏天养生要晚睡、早起、午补觉
炎热的夏季，如何睡个好觉是困扰不少人的难题。其实，夏天睡眠讲究晚睡、早起、午补觉。专家提倡适当午睡，认为这是非常好的习惯。关于夏季睡眠，《黄帝内经》有过精辟的阐述：夜卧早起，无厌于日，指的是，人要适应自然界的变化，在昼...
