经验馆关于宜清补的内容经验
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![伏养生 宜清补]( "伏养生 宜清补")
伏养生 宜清补
西洋参——提高免疫解除疲劳在这骄阳似火的季节里，天气潮湿闷热，人们处于高温环境中生活和工作，食欲不振、睡眠不足、神疲乏力、口干舌燥、心火旺盛、免疫力下降等一系列现象也就应运而生了。据《本草从新》记...
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![夏季老人宜清补]( "夏季老人宜清补")
夏季老人宜清补
夏季气温高，人体喜凉。此季老人应以清补为宜。清补，是以寒凉食物为主，这类食物有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果等...
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![冬至节气食疗养生不宜盲补乱补]( "冬至节气食疗养生不宜盲补乱补")
冬至节气食疗养生不宜盲补乱补
懂得养生的人，也懂得如何饮食，尤其在冬至前后的那段时间，是人的阳气最旺盛，也最容易吸收食物中的营养的阶段，如果在这个阶段，进补得当，身体素质将会大大的提高。但是一定要有针对性，不同的个体身体素质不同，所缺乏的营养物质也...
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![补虚有讲究 这些体虚不宜大补]( "补虚有讲究 这些体虚不宜大补")
补虚有讲究 这些体虚不宜大补
补虚有讲究这些体虚不宜大补补虚有讲究，这些体虚不宜大补极度虚弱。人吃入的补药必须通过气血这个传送带运送到全身，才能发挥效用。当身体极度虚弱时，气血流通也变得缓慢，把一堆甘缓黏腻的补药放在一个疲惫的传送带上，一来...
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![清明养生 清明饮食宜少酸避“发物”]( "清明养生 清明饮食宜少酸避“发物”")
清明养生 清明饮食宜少酸避“发物”
清明处于暮春和初夏之交，人们在外出祭祖踏青的同时，也要注意养生保健。那么清明节吃什么好呢？清明踏青防湿寒侵邪《历书》曰：春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。清明一到，气温明...
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![春天宜清淡 科学食补消春火]( "春天宜清淡 科学食补消春火")
春天宜清淡 科学食补消春火
春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给人们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？通过饮食等方略做好春季保养，是最科学有效的方法。肝火旺要饮食清淡春季肝火...
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![什么食物补锌 适宜宝宝补锌的食谱]( "什么食物补锌 适宜宝宝补锌的食谱")
什么食物补锌 适宜宝宝补锌的食谱
宝宝缺锌是我们常见的现象，而宝宝也是我们家长以及国家的希望，所以对于宝宝的健康是我们关注的一大焦点。那么有哪些食物可以帮助宝宝补锌呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。宝宝吃什么补锌锌是维持人体生命必需的微量元...
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![男人立秋吃什么好 适宜清补最佳]( "男人立秋吃什么好 适宜清补最佳")
男人立秋吃什么好 适宜清补最佳
男人立秋吃什么好适宜清补最佳立秋讲究食补也得有一定的限度和规则，尤其在这个容易让人口干舌燥的秋天，并不是所有好吃的都能招呼。刚立秋后气温还是较高，空气湿度也大，再加上人们在夏季常常因为苦夏过食冷饮，多有脾胃功能...
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![老人秋季宜补充维生素]( "老人秋季宜补充维生素")
老人秋季宜补充维生素
由于老年人消化和吸收功能的逐渐下降，会直接影响他们对日常膳食中营养素的吸收，再加上胃口不好造成的营养素的摄入量不足，人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降，各种中老年人易...
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![清补不只是吃瓜果 荤食也能清补]( "清补不只是吃瓜果 荤食也能清补")
清补不只是吃瓜果 荤食也能清补
一说到清补，很多人脑海里所浮现的除了瓜果蔬菜之外还是瓜果蔬菜，这就是我们对于清补所存在的片面认知，因此绝大一部分人都追求饮食的绝对清、素。虽说是清补，但强调的还是补养，只不过是在饮食补养的同时应兼具解热消暑的功...
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![秋季宜调养 进补有讲究]( "秋季宜调养 进补有讲究")
秋季宜调养 进补有讲究
保障睡眠加强晨练目前仍是处暑时节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们常说的秋燥。有关专家介绍说，秋燥是由于气候干燥造...
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![夏季进补 宜选灵芝仙草]( "夏季进补 宜选灵芝仙草")
夏季进补 宜选灵芝仙草
对于长时间呆在空调房里，对温差调节能力比较弱的上班族来说，更应滋补养身。但夏季进补并非大鱼大肉恶补，讲究的是个合适原则，应以清补、平补的方式来增加身体的抵抗力。今天要向大家介绍一款夏季进补良药——灵芝。灵芝，素...
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![药补并非人人皆宜-盲目补血更易燥]( "药补并非人人皆宜-盲目补血更易燥")
药补并非人人皆宜-盲目补血更易燥
气血亏虚者多表现为：脸色发黄或苍白、唇甲色淡、舌淡脉细、没有精神、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、烂便等，还伴有少气懒言、气短、疲倦乏力等状况。如果不能确认自己是否气血亏虚，最好先请中医师鉴别，或先少量补补，如果...
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![春季干燥多风宜清肺 清淡饮食]( "春季干燥多风宜清肺 清淡饮食")
春季干燥多风宜清肺 清淡饮食
春季干燥多风宜清肺清淡饮食春季干燥多风，又是疾病的高发季节，所以春季要做好食疗保养。春季食疗养肺最为重要，而食物的选择是门学问，学会选择好的食材才能达到保健的目的。一般来说，养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫...
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![刚立秋不宜大补]( "刚立秋不宜大补")
刚立秋不宜大补
立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如...
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![芒种 饮食宜“清补”]( "芒种 饮食宜“清补”")
芒种 饮食宜“清补”
芒种时节，天气炎热，已进入典型的夏季，此时也成为种植农作物时机的分界点，而过了这一节气，农作物的成活率就会越来越低，农谚里芒种忙忙种说的就是这个意思。对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为清补是最佳的选择。那么，到...
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![惊蛰多吃清淡食物 宜适当进补]( "惊蛰多吃清淡食物 宜适当进补")
惊蛰多吃清淡食物 宜适当进补
3月6日是一年中的第3个节气——惊蛰。蛰是藏的意思，3月上半月，农历2月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为惊蛰。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅...
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![孕妇不宜滥服温热补品-孕妇不宜吃什么？]( "孕妇不宜滥服温热补品-孕妇不宜吃什么？")
孕妇不宜滥服温热补品-孕妇不宜吃什么？
有些孕妇为了追求孕期的体态健美，或由于经济条件限制，长期素食，这不利于胎儿的生长发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入...
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![中风病人不宜盲目进补]( "中风病人不宜盲目进补")
中风病人不宜盲目进补
大凡中风病人的家属都非常关心病人日常饮食，诸如该煲什么汤、可不可以吃肉等是经常被问到的问题。中医认为，中风病病因病机非常复杂，属本虚标实，急性期由于发热抽搐或卧床，胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能减低出现便秘，胃口不好...
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![夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤]( "夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤")
夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤
夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤夏季暑气当令，暑多挟湿，易形成湿热毒火，因此在养生方面宜从四方面进行调理。起居有常，顺应天时，保持良好的生活习惯。专家指出，夏天酷暑难当，易心火旺盛致心情烦躁、失眠易怒，除了有意识地调节...
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![冬季宜进补 壮阳补虚一周食谱推荐]( "冬季宜进补 壮阳补虚一周食谱推荐")
冬季宜进补 壮阳补虚一周食谱推荐
冬季宜进补壮阳补虚一周食谱推荐壮阳补虚一周食谱推荐星期一：杜仲炖羊肉中药：杜仲功效：补肾、缓解腰膝酸软、疲倦遗精羊肉壮阳早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更...
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![大暑时节天气炎热饮食宜“清补”]( "大暑时节天气炎热饮食宜“清补”")
大暑时节天气炎热饮食宜“清补”
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，大暑时节，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。因此，许多人天气一热，体质就有所下降，常常是无病三分虚，一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻...
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![夏季补血不宜吃阿胶]( "夏季补血不宜吃阿胶")
夏季补血不宜吃阿胶
肠胃不好不宜吃阿胶南京市中西医结合医院药剂科主任陈磊垚副主任药师介绍说，阿胶为驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶，为补血之佳品，明代着名中药学家李时珍在其所着的《本草纲目》中称阿胶，本经上品，出东阿，取名阿胶。常与熟地黄...
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![立秋时节养生策略 进补宜清不宜腻]( "立秋时节养生策略 进补宜清不宜腻")
立秋时节养生策略 进补宜清不宜腻
虽然已经是秋天了，但是天气还是非常的炎热，气温高，那么立秋该如何养生呢？下面小编教大家立秋养生高招，一起去下文看看吧！立秋时节养生策略进补宜清不宜腻立秋后还热吗？立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通...
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![夏季最宜老人补钙]( "夏季最宜老人补钙")
夏季最宜老人补钙
夏季是老人补钙最好的时节，不仅阳光充足，而且老人们穿着较少，裸露皮肤面积大，适于阳光照射。皮肤经阳光照射后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。另外，夏季室外活动较多，充分的活动和锻炼能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨...
