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  • 按摩减肥 让你速瘦的五大脚底按摩法

    按摩减肥 让你速瘦的五大脚底按摩法

    如今,减肥在我们很多的年轻女性中已成为一种时尚,我们很多女性朋友一聚到一起就会讨论很多关于减肥的方法。其实大家都知道最健康的减肥方法就是运动。其实还有一种很好的减肥方法那就是按摩减肥。按摩减肥可以帮助我们...

  • 调整饮食 速瘦腰腹塑蛮腰

    调整饮食 速瘦腰腹塑蛮腰

    怎么瘦腰和肚子?运动确实是瘦腰和肚子的好方法,其实,适当调整下饮食,也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧!多吃蔬菜最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素,不但营养也让你有饱...

  • 10大减肥方案 速瘦10斤不是梦

    10大减肥方案 速瘦10斤不是梦

    夏天的到临,你的身体准备好了没有?如果你还在迷恋厚厚长长的衣服去把你的身材遮掩起来,对不起,你快没机会了。理智型的减肥,今天带给各位的10个减肥方案亦是如此。让你的热量消耗,摄取的卡路里下降,减重还会是空想吗?一、降低...

  • 做瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀

    做瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀

    我的饮食方面:早餐:我一向认为早上吃多少都会被消耗掉,而且我是妈妈做什么,我吃什么,没有什么自己的权利去决定,呵呵:)所以呢,早上我一般都是一杯牛奶,蒙牛全脂的,家里都喝这个两片面包(一般是桃李和好利来的,有时候全麦有时候玉...

  • 速瘦12斤 纤腰减肚子9绝招

    速瘦12斤 纤腰减肚子9绝招

    1、要喝足一定量水。喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说,就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始,每天都抱着1、5l桶水喝,最每天喝3瓶,还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔,一天就要喝10斤水,最多喝1...

  • 7科学减肥法速瘦

    7科学减肥法速瘦

    俗话说:春季不减肥,夏季徒伤悲!但是有些MM非常苦恼的是,饭量少了,体重还是没变,这是为什么呢?今天小编就教大家正确的减肥方法!减肥误区:误区一:一天只吃1~2餐,少吃就不会胖每天只吃一餐或二餐,打破了身体既有的饮食习惯,不仅不能消...

  • 7天减肥食谱速瘦5斤不是梦!

    7天减肥食谱速瘦5斤不是梦!

    7天减肥食谱速瘦5斤不是梦!7天减肥食谱速瘦5斤不是梦!七天减肥食谱:第一天早餐:两片全麦吐司、小麦胚芽奶、青苹果一个;午餐:小麦胚芽饭、鲫鱼汤、炒西兰花、鱼香茄子、青菜汤;晚餐:蔬菜沙拉(对于减肥的朋友来说晚餐要尽量少吃...

  • 5招帮你细胞瘦身 速瘦不怕发胖

    5招帮你细胞瘦身 速瘦不怕发胖

    日常生活中,随时随地做运动!利用下班时间,提早二、三站下公车,快步30分钟走回家,一天的运动量就足够咯!爬楼梯不但可以消耗热量,还能强化大腿、臀部的肌肉,美化下半身曲线。准备哑铃或弹力绳,或者矿泉水和毛巾来代替,边看电视边...

  • 女明星速瘦必杀技

    女明星速瘦必杀技

    目录:第一章:一月瘦10斤女明星快速变瘦必杀技第二章:日模Shiho的减肥经验之谈第三章:明星辣妈产后减肥法大曝光对于平凡的我们而言,减肥好像是比登天还难的事,风风火火的减了几个月也没看到一点成效。而女明星们减肥效果却...

  • 速瘦手臂有妙法

    速瘦手臂有妙法

    谁不想在夏季显摆自己的身材。大街上,很多青春的女孩都是以吊带衫、吊带裙这种漂亮性感的穿着出现。如果你是粗手臂,是不是不敢这样做呢?所以先瘦手臂再大展风采吧!当你发现的手臂松弛,脂肪积累的情况时,你可能很难安稳地入...

  • 把握减肥时机 5方法让你速瘦

    把握减肥时机 5方法让你速瘦

    很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙,看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方案。恶狠狠的让自己节食,期望着几天便可以减掉这些肥...

  • 夏季减肥小妙招 盘点让你速瘦的减肥妙招

    夏季减肥小妙招 盘点让你速瘦的减肥妙招

    夏季减肥小妙招真的是日新月异,种类繁多,让人不知道怎样去选择,有些人会因此而陷入一些减肥误区,不仅没有消耗脂肪,而且身体还会受到一定的损伤,本文今天就盘点一些能让你速瘦的减肥妙招及减肥瘦身操。在夏天减肥一直是女性...

  • 减肥最快秘籍 9个好习惯速瘦不反弹

    减肥最快秘籍 9个好习惯速瘦不反弹

    拥有窈窕的身姿是每个女人的梦想那么哪些好的方法能够帮助女人们速瘦不反弹呢?那些方法能够帮助女人们健康的减肥呢?什么方法减肥最快最有效呢?今天小编就为大家推荐一些减肥最快秘籍,赶紧去学学吧!第一,细嚼慢咽就能减肥与...

  • 伸展运动让手臂速瘦

    伸展运动让手臂速瘦

    瘦手臂伸展运动11、立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧,右脚往前伸出一步,两手抓住物品。2、一边吐气,慢慢将腰部从左侧按压出,从中心伸展左前锯肌(位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,将肩...

  • 九个秘方速瘦十二斤

    九个秘方速瘦十二斤

    水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢?不用怕,只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你,轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!1.要喝足一定量水。喝水不但以美容,使我们美美,而且量饮水以帮助体内新成代谢,简单说...

  • 懒人睡眠速瘦法大公开

    懒人睡眠速瘦法大公开

    另类瘦身法有很多,睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗?下面为你介绍另类瘦身法——睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧!如果你每天的睡眠时间不足7个半小时,那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也...

  • 如何瘦腿最快最有效 饮食运动七原则速瘦腿

    如何瘦腿最快最有效 饮食运动七原则速瘦腿

    一、运动方面1、爬楼梯时要注意调整呼吸爬楼梯可以瘦大腿,并且能充分利用时间,增加瘦大腿的运动时间,爬楼梯的时候腿部向前向上抬,大腿在上抬的过程中能得到充分的活动,腿部脂肪被消耗,这些相信大家都很熟悉了,但是你知道在...

  • 5简单妙招 速瘦腰

    5简单妙招 速瘦腰

    炎热的夏天,各式各样性感的热裤,露脐装成为各位MM的最爱,但是,没有苗条的身姿和性感的腰部曲线是驾驭不了这么好看的衣服的,不用担心,试一试小编推荐的瘦腰妙招吧。如何瘦腰蜘蛛侠式能够锻炼到腹部全部的肌肉,还能同时兼顾小...

  • 强效心理减肥法 两周速瘦四公斤

    强效心理减肥法 两周速瘦四公斤

    在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,小编要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。减肥心理学方法一、晚餐留到早餐吃:这一招是我自...

  • 速瘦8大诀窍 水桶腰变小蛮腰

    速瘦8大诀窍 水桶腰变小蛮腰

    快速减肥方法诀窍一:减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。快速减肥方法诀窍二:改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。快...

  • 苦丁+苦瓜 9大青涩食物速瘦

    苦丁+苦瓜 9大青涩食物速瘦

    苦涩的食物往往让人难以下咽。但是你知道吗,苦涩的食物往往是减肥的最佳食物哦!1.苦丁茶原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品,有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖...

  • 八大减肥秘方 速瘦无遗憾

    八大减肥秘方 速瘦无遗憾

    人月团圆,欢欢喜喜的中秋节过完了,可三天疯玩狂吃下来,照照镜子,看到肆意肥胖的身体真的有点后悔!立马想要进行地狱式节后减肥,可哪些减肥方法能让你快速减肥呢?别着急!小编为你精选8个减肥秘方,让你短期内消除罪恶感,恢复纤瘦...

  • 有什么让腿部速瘦的瑜伽运动

    有什么让腿部速瘦的瑜伽运动

    拥有壁纸纤细的双腿相信是许多爱美人士的追求,可是腿部的脂肪可以说是最难减的了,那么有没有什么可以让腿部快速瘦下来的方法呢?有些人可能为了追求效果去跑步,可是方法没对反而搞得腿部长肌肉,看上去更粗了。其实只需要一...

  • 10大减肥方法 速瘦10斤不是梦

    10大减肥方法 速瘦10斤不是梦

    夏天的到临,你的身体准备好了没有?如果你还在迷恋厚厚长长的衣服去把你的身材遮掩起来,对不起,你快没机会了。理智型的减肥,今天带给各位的10个减肥方案亦是如此。让你的热量消耗,摄取的卡路里下降,减重还会是空想吗?一、降低...

  • 开学紧急“通缉令” 一周速瘦7斤分食法

    开学紧急“通缉令” 一周速瘦7斤分食法

    这份食谱是依据国际上流行的分食法(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持一到两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶...

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