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  • 上班族瘦腹方法大盘点

    上班族瘦腹方法大盘点

    大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久,长期这样做下去,下半身血液循环不畅,不仅双腿浮肿,连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族怎么瘦腹呢?下面小编教你最快最有效的瘦腹方法,赶紧一起学习一下吧!1、白天两...

  • 瘦腹瘦腿的运动怎么做呢

    瘦腹瘦腿的运动怎么做呢

    生活好了人们的饮食也不规律了,甚至有的朋友非常的喜欢吃一些膨化食品,甚至饮食上面非常不控制,这样就很容易导致肥胖的,比如腰粗腿胖这样的现象还是很多的,其实健身减肥运动是很常见的方法,那么瘦腹瘦腿运动怎么做好呢,下面...

  • 大肚腩的4大最佳瘦腹方法

    大肚腩的4大最佳瘦腹方法

    每天八杯水拒绝碳酸饮料尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球!每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃蠕动,加强身体代谢能力。同时,餐前饮水能够减轻饥饿感,从而减少食...

  • 瘦腹方法有哪些 12动作让你修练成“腰”

    瘦腹方法有哪些 12动作让你修练成“腰”

    目录第一章:12个减肥动作练就诱人小腹第二章:4步打造平坦小腹减掉赘肉第三章:15天快速瘦腹做"小腹婆"大腹便便不是中年男人的专利,如今不少女人正在为腹部赘肉而苦苦挣扎着。那么,如何才能减掉腹部赘肉呢?瘦腹方法有哪些...

  • 性感小腰精 瘦腹10招

    性感小腰精 瘦腹10招

    1、顾着小腹别忘了背推荐动作:趴在地上,两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些,看个人需要),收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻,再放下来。此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉,而且不会使...

  • 瘦腹小妙招7日变身小蛮腰

    瘦腹小妙招7日变身小蛮腰

    瘦腹瘦腰妙招一:饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招二:做瑜伽瑜伽不...

  • 有效瘦腹七小秘方

    有效瘦腹七小秘方

    小腹突出是众多女性都会遇到的问题,今天小编推荐给你七个有效收腹的减肥方法,不用拼命做运动,不用节食,你也能轻松瘦。另外法国医学专家还发现:负面情绪会让女人的小腹围增加!因此在注意身材的同时,也不要压力过大,否则可是会...

  • 四个动作最有效瘦腹 提升整体气质

    四个动作最有效瘦腹 提升整体气质

    现在的女性朋友都非常追求身体的美感,为了能够拥有更为迷人的身材,也会采用各种方法去减肥。瘦腹是许多爱美人士都会做的事情。下面小编教大家几个简单且有效的瘦腹的方法,瘦出火辣身材。呼吸收腹,提升腹部肌力1、站直全...

  • 秋季便身计 排出毒素轻松瘦腹

    秋季便身计 排出毒素轻松瘦腹

    干燥的秋季不仅让你的皮肤变得干燥,更让你便的很不顺畅。便秘会让我们的脸上暗淡、痘痘丛生,一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘吗?这太片面啦!今天编辑为你升级便秘的治疗法,帮你对抗...

  • 有效瘦腹的方法有哪些 控制餐饮

    有效瘦腹的方法有哪些 控制餐饮

    大多数OL美女们一坐就是几个小时,由于缺少运动,坐姿不正确,时间长了,小腹变得松弛,赘肉越来越来多,可恶的小肚腩逐渐显现,这可怎么办,这有简单又有效的瘦腹的方法,轻松保持好身材。有效瘦腹的方法有哪些控制餐饮要一天三餐,不应...

  • 5分钟减脂塑形操 三组动作瘦腹瘦腿翘臀

    5分钟减脂塑形操 三组动作瘦腹瘦腿翘臀

    大仁田厚成功地减肥50KG,太不可思议了。很多人因着急减肥而进行高强度的减肥运动,反而没什么效果。他总结经验:要有针对性地对自己赘肉较多的部位去进行局部运动,再搭配适当的食疗法,一日只需5分钟,便可轻松塑造完美体形。...

  • 10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦

    10个好习惯 圆你纤腰瘦腹梦

    对于腰粗的MM来说夏季是最痛苦的,一款紧身的衣服就把腰上的肉肉暴露出来,那对于腰粗的MM来说要如何的收腰呢?瘦腰小妙招轻松瘦掉水桶腰。除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。当然,也有一些简单有趣的瘦腰生...

  • 男人啤酒肚怎么减最快?快速瘦腹该这么做

    男人啤酒肚怎么减最快?快速瘦腹该这么做

    腹部肥胖不仅仅是女人的痛,更是男人的痛,因为男人腹部肥胖就被称为有啤酒肚。甚至有的时候因为啤酒肚太大,可能连衣服都要撑破,简直不要太尴尬。男人如何才能快速减掉啤酒肚呢?下面这些方法真的很有效。双手抱肘双脚并立日...

  • 四种瘦腹运动让你告别大肚子

    四种瘦腹运动让你告别大肚子

    不论是男人还是女人,在平时的生活中总是避免不了一种情况的出现,那就是腹部会有厚厚的一层脂肪。这不仅影响了外表而且还有损健康。因此经常做一些可以瘦腹的运动,才能让腹部的脂肪消失,从而能够拥有平坦的小腹。一、仰卧...

  • 瘦腹绝招 迅速甩掉恼人救生圈

    瘦腹绝招 迅速甩掉恼人救生圈

    小腹再平坦一些、腰肢再苗条一些-----关于纤体的愿望,在夏天特别强烈,特别是腰腹间的赘肉,没有了厚重外衣的遮掩,变得异常明显。给身体穿件隐形塑身衣炎炎夏日,穿塑身衣的确不是什么好主意。不过,一系列隐形塑身衣的出现的...

  • 早上瘦腹小方法 让你轻松收“腹”

    早上瘦腹小方法 让你轻松收“腹”

    在日本曾经有人做过一项研究,发现人体的衰老是从腹部开始的。尤其是女性一到中年身体由于新陈代谢减慢而出现肥胖现象,而最先胖起来的就是腰腹部位。另外,现代女性也需要通过工作来养好自己以及体现自我价值,而工作中的久...

  • 瘦腰瘦腹健身操的动作

    瘦腰瘦腹健身操的动作

    因为冬天的天气是比较寒冷的,所以人们总是会去吃火锅,或者是大量的米饭来增加自己体内的热量,这样才可以抵御寒冷的,但是却又不怎么去运动的,这样就会让自己的腰腹部堆积非常多的脂肪,呈现出来小肚腩的现象,今天我们就一起来...

  • 瘦腹健身操怎么做

    瘦腹健身操怎么做

    健身操也是一种受到广大健身爱好者喜爱的一种运动,因为根据功能区分出了很多的种类,有专门是学生学习的,有的根据分类标准不同是针对身体的某些部位的针对性的训练,腹部的健身操,背部健身操,腿部健身操等等,也有很多健身的达...

  • 你知道吃什么食物可以帮助瘦腹吗

    你知道吃什么食物可以帮助瘦腹吗

    我们都知道不同的食物,对于我们的身体有着不同的影响。而对于久坐无法经常锻炼的人们而言,哪些食物能帮助我们有效的瘦腹呢?下面给大家介绍吃什么食物的瘦肚子效果好,供大家参考。山药山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积...

  • 如何减肚子上的赘肉 居家4招快速瘦腹减脂

    如何减肚子上的赘肉 居家4招快速瘦腹减脂

    喜欢宅在家里的朋友都会容易养胖,尤其是小肚子上特别容易长赘肉,还非常难减,宅女们又不喜欢通过运动来减肥,那我们要怎么减肚子上的赘肉?今天小编就给大家推荐几招居家减肚子方法,让你不知不觉轻轻松松瘦下来。如何减肚子上...

  • 如何瘦腹 16个小窍门让你快速拥有小蛮腰

    如何瘦腹 16个小窍门让你快速拥有小蛮腰

    现在已经是脱去了厚重的棉袄。换上了轻便的春装,抓起自己腰间的一把肥肉,真的是很苦恼,这可该怎么减呀?腰部是一个女人最重要的部位,腰部的曲线直接影响着一个人的形象气质问题,瘦腰有什么好方法吗?别担心,小编这里推荐几个瘦...

  • 最简单瘦腹方法 常做腹部按摩

    最简单瘦腹方法 常做腹部按摩

    “大肚子”让许多减肥的MM很苦恼,由于长期久坐,加上运动量少之又少,导致肚子上赘肉越来越多,衣服挡也挡不住,那么减肚子最有效的方法是什么呢?不同的人适合不同的减肚子的方法,看看下面有几个瘦腹的方法,哪个最适合你?1.吃得少...

  • 5大OL瘦腹高招 轻松拥有小蛮腰

    5大OL瘦腹高招 轻松拥有小蛮腰

    第一招:腹式按摩按摩是瘦腹的入门招数,在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮,那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。做法:1、将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀,用...

  • 三招最有效瘦腹 坚持运动

    三招最有效瘦腹 坚持运动

    女性要赶紧改掉易长胖的这种习惯,那如何减肚子最有效呢?下面教你瘦腹的方法,告诉你大肚腩怎么减,有针对性地瘦腰瘦肚子,还你平坦、性感的美腹,赶紧来看看吧。腹部聚脂原因上腹聚脂:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且...

  • 排毒瘦腹的方法有什么

    排毒瘦腹的方法有什么

    肥胖人大多数都有凸出的大肚子,但是拥有大肚楠的人却不一定就是肥胖的人,比如说生完宝宝后的宝妈们还有一些爱喝啤酒的男士们,都是有大肚子的人群,腹部赘肉多都是油脂和一些毒素垃圾,那么怎么能够腹部垃圾解决,下面就给大家...