经验馆关于五步的内容经验
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![减肥方法 五步让你健康减肥]( "减肥方法 五步让你健康减肥")
减肥方法 五步让你健康减肥
大家都知道如今减肥已成了现在很多年轻女性的一种时尚。我们很多女性朋友一聚到一起就会讨论很多关于减肥的方法。其实减肥最有效的方法就是运动，因为运动减脂是最科学最绿色的减脂方法，肥胖者通过一定的有氧运动，使其消...
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![瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操还你纤瘦手臂]( "瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操还你纤瘦手臂")
瘦手臂的最快方法 五步瘦臂操还你纤瘦手臂
减肥瘦身成为了每一个肥胖女性的梦想，大家总是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽视的都是手臂减肥，其实手臂减肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下面就给大家介绍一款瘦手臂动作。轻松五步让你的小臂活灵活现！1、跪立，挺直...
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![五步能量养肾方法]( "五步能量养肾方法")
五步能量养肾方法
最近很多男性朋友都不同程度的出现了肾虚的症状，会严重影响到我们自身的性生活质量和水平，成为我们很多男性朋友都特别苦恼的一个大问题，我们可以采用一些跑步的方法来帮助我们提高自身的肾功能，详细的来为大家普及一下五...
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![五步性保健操 增强男人性功能]( "五步性保健操 增强男人性功能")
五步性保健操 增强男人性功能
第1节，搓拿阴茎仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。第2节，手指刺激若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车...
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![久坐OL必学五步塑臀操，你也能拥有翘臀]( "久坐OL必学五步塑臀操，你也能拥有翘臀")
久坐OL必学五步塑臀操，你也能拥有翘臀
想要拥有迷人翘臀吗？今天跟大家分享一套塑臀操，快点练起来吧！step1平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。step2弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒...
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![五步教你缓解老人落枕]( "五步教你缓解老人落枕")
五步教你缓解老人落枕
五步教你缓解老人落枕虽然落枕很常见，我但我们了解的落枕原因也只有枕头不合适而已，其实老人还会因为其他的原因引起落枕。1、枕头不当：枕头的高度、软硬都会导致落枕。2、颈部受了风寒。3、颈椎病。4、睡觉时颈部的姿势...
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![电脑一族必知的护颈攻略五步走]( "电脑一族必知的护颈攻略五步走")
电脑一族必知的护颈攻略五步走
电脑一族必知的护颈攻略五步走那么电脑族要如何保护好颈椎的健康呢？第一步：换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、碧荷颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？是的，枕头不仅关乎睡...
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![春季五步控油作业]( "春季五步控油作业")
春季五步控油作业
春季五步控油作业春季五步控油作业。皮肤问题也是我们没有正确皮肤护理的表现。春天，我们的皮肤不可避免地会现油很多MM我们不想让皮肤油腻，所以我们必须做一些控油作业。接下来，小编将带您了解春季五步控油作业。春季五...
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![火锅一族 五步摆脱冬季痘痘肌]( "火锅一族 五步摆脱冬季痘痘肌")
火锅一族 五步摆脱冬季痘痘肌
寒冬已至，火锅登场，但是很多女性望而却步，因为害怕上火长痘，有什么妙方可以阻止冬季上火痘的疯长呢？深层清洁，打开毛孔由于天气干冷，因此肌肤会收紧，毛孔收缩，清洁过度会加重干燥，因此应先软化角质然后再着重清洁。可以在清洁之...
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![秋冬季节五步应对唇部干裂]( "秋冬季节五步应对唇部干裂")
秋冬季节五步应对唇部干裂
秋冬季节五步应对唇部干裂秋冬季节五步应对唇部干裂【第一步】中西医调脾润双唇1、中医：唇与脾相关联，补脾很重要中医认为，唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系，脾开窍于口，其华在唇，因此，当双唇不再滋润、娇艳，健脾、补...
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![健康减肥五步走]( "健康减肥五步走")
健康减肥五步走
现在每个人都崇尚健康，所以减肥行动已经走向广大人群的生活领域。我们都知道，如果减肥就一定要科学的减肥，有的人认为减肥就是少吃饭或者不吃饭，这样的观念是错误的，而且反而没有效果。有的人甚至为了减肥而信那些小广告，最...
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![秋季经典日间护肤五步]( "秋季经典日间护肤五步")
秋季经典日间护肤五步
第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末功效：去除过多死皮、污垢、清理毛孔用法：凝胶、泡沫或粉末：加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干。洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。注意：洁面乳...
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![五步帮电脑族摆脱颈椎病困扰]( "五步帮电脑族摆脱颈椎病困扰")
五步帮电脑族摆脱颈椎病困扰
信息化已成这个时代的标签，信息化的背后，是电脑的普及，而电脑族的健康问题也已成为这个时代不可忽视的一个问题，首当其冲的当属年轻上班族的颈椎健康。由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危...
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![简单五步拯救加班熬夜肌]( "简单五步拯救加班熬夜肌")
简单五步拯救加班熬夜肌
上班族最不想面临的就是加班问题，可是常常身不由己，只要任由加班熬夜不断肆虐自己的肌肤。就因如此，夜间补救措施就更显得至关重要，密集保湿是少不了的了，同时使用抗氧精华也可以更好地拯救受伤的肌肤哦，一起来了解一下吧。...
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![教你健康泄怒 五步泄怒法]( "教你健康泄怒 五步泄怒法")
教你健康泄怒 五步泄怒法
五步泄怒法：1、辨识自己的愤怒有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在...
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![女人缩阴用什么药最好，五步告诉你最好的产品！]( "女人缩阴用什么药最好，五步告诉你最好的产品！")
女人缩阴用什么药最好，五步告诉你最好的产品！
根据权威调查得知，阴道紧致、水润、粉嫩是每一个女人都希望拥有的，毕竟这些直接关系着性生活质量。但是随着女性年龄增长、生育等因素的影响，阴道越来越松，缩阴是唯一的选择。但是具体该如何缩阴，根据调查目前缩阴成功率最...
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![五步瘦腿操 打造完美腿型的]( "五步瘦腿操 打造完美腿型的")
五步瘦腿操 打造完美腿型的
一、大腿后部(60秒)1、屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。2、边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。二、大腿前部(60钞)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深...
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![心脏复苏术的五步操作流程]( "心脏复苏术的五步操作流程")
心脏复苏术的五步操作流程
心肺复苏术是针对心跳、呼吸骤停的病人，通过心肺复苏术使病人恢复自主呼吸和脉搏。通俗地讲，通过人工呼吸和胸外按压使猝死的病人恢复心跳、呼吸。那么，心脏复苏术的操作流程是怎么样的呢？下面就给大家介绍一下其相关详情...
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![额头皱纹滋生 五步清除不留痕迹]( "额头皱纹滋生 五步清除不留痕迹")
额头皱纹滋生 五步清除不留痕迹
现代社会，很多人压力都非常大，这部分压力不仅来自于生活，也可能来自于工作。特别是一些职场人士，长期加班很容易让身体吃不消，一旦忽略了肌肤保养，可能就会产生皱纹。那么，额头皱纹怎么去除？第一步：做准备。在家里找好一次性杯...
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![电脑族颈椎健康五步走]( "电脑族颈椎健康五步走")
电脑族颈椎健康五步走
电脑族颈椎健康五步走由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法...
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![五步化出迷死人的减龄彩妆]( "五步化出迷死人的减龄彩妆")
五步化出迷死人的减龄彩妆
五步化出迷死人的减龄彩妆五步化出迷死人的减龄彩妆减龄彩妆技巧之一：浓密睫毛那年头人见人爱的真实版芭比娃娃，哪次现身不是瞪着圆圆的眼睛、眨着长长的睫毛。睫毛下，让男人晕倒一大片。你可能会说，这算什么，不就是假睫毛...
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![胸部五步护理 滋润女人乳房]( "胸部五步护理 滋润女人乳房")
胸部五步护理 滋润女人乳房
胸部五步护理滋润女人乳房乳房保健5个护理方让胸部迷人更健康每周最少一次胸部护理比如简单的按摩，不仅仅是为了丰胸才按摩，为了乳房的健康也要按摩，现在很多女得乳腺增生疾病，严重的得乳腺癌!这些疾病的产出很多时候也都...
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![张学良：走了五步臭棋丢掉东北 最后一生被软禁]( "张学良：走了五步臭棋丢掉东北 最后一生被软禁")
张学良：走了五步臭棋丢掉东北 最后一生被软禁
《少帅》热播后，关于张学良的话题越来越多了。回看历史，张学良走了三步臭棋，结果把自己逼进了死胡同，软禁终生，也成为全国人民众矢之的，骂不绝口。第一步臭棋：服从南京政府张作霖1928年6月被日本人炸死，张学良在张作相等人的...
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![臀部怎么减肥？臀部按摩五步走]( "臀部怎么减肥？臀部按摩五步走")
臀部怎么减肥？臀部按摩五步走
臀部属于全身“最胖”的一个部位，所以说这里的脂肪最容易堆积，尤其是受到寒气的影响，臀部就容易产生赘肉。虽然男人们不是很在意臀部的形状以及“胖瘦”，但内息多少会有一点点介意，生怕别人耻笑自己。那么，如何才能通过臀部...
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![五步辨别精油好坏 小心用了合成香料]( "五步辨别精油好坏 小心用了合成香料")
五步辨别精油好坏 小心用了合成香料
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油未经稀释一般不要直接使用，一定要配合基础油才能使用。精油可以通过皮肤渗透进入血液循环，能有效的...
