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![4部美臀法 助你完美一夏日]( "4部美臀法 助你完美一夏日")
4部美臀法 助你完美一夏日
扁平型臀部臀部与腰的曲线显得平直。臀部扁平的人，必须通过食谱、锻炼来创造具有厚度的臀部。温馨提示：提臀饮食原则原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在...
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![3个臀部术 打造完美臀部]( "3个臀部术 打造完美臀部")
3个臀部术 打造完美臀部
3个臀部术打造完美臀部除了胸部是女人最吸引的地方外，臀部也是男性常常讨论女人的话题之一。如果你的臀部扁平、或者是出现下垂等问题，回头率会很低的哦。要臀部翘起来，是有办法的。提到我们女性同胞的这个部位，似有不雅...
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![美臀作战 还你完美臀部]( "美臀作战 还你完美臀部")
美臀作战 还你完美臀部
如果你先天条件不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异，臀部原本就以平扁为多数，不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。什么样的臀部最完美­男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一...
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![成功美背3部曲]( "成功美背3部曲")
成功美背3部曲
很多人可能都在为自己的虎背感到烦恼？有什么方法可以达到既减肥又美背的效果呢？下面就为您介绍美背的三个方法，帮您塑造优雅的体态。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉...
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![怎样美白面部啊？]( "怎样美白面部啊？")
怎样美白面部啊？
爱美之心人皆有之，其实不仅仅只是对于每一位女性来说，对于男性来说亦是如此，生活中的很多的男性已经原因为了使得自己拥有一副好皮囊开始去整容，贴面膜，而爱美的女性还在等待什么呢，女人不保养就行花儿没有浇水，何来绽放，所以...
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![脸部怎么美白]( "脸部怎么美白")
脸部怎么美白
每个人都希望自己可以拥有光滑白皙的肌肤，所以很多的女性为了达到美白的效果，不惜购买各种各样昂贵的美白护肤产品，但实际上在生活当中，如果我们注重一些细节问题的话，那么同样也是可以帮助你达到美白效果的，现在就一起详细...
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![三周美丽臀部]( "三周美丽臀部")
三周美丽臀部
方法一：下蹲下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开，与肩膀同宽；双手放在头后，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；坚持5—10秒，慢慢起来，重复2组，每组10次。也可以尝试双手各握1只8—12磅(3、6—5、4公斤)的...
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![怎么锻炼出美美的胸部？]( "怎么锻炼出美美的胸部？")
怎么锻炼出美美的胸部？
怎么锻炼出美美的胸部？怎么锻炼出美美的胸部？每个女人都想要美美的胸部，那么怎么锻炼出来呢？快来一起了解吧！动作一：伸展胸部1、盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。2、两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。3、保持10秒换...
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![做好背部健美]( "做好背部健美")
做好背部健美
下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10-15rm。背部肌肉名称：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形机、大圆肌、小圆肌、棘下肌、背阔肌、骶棘肌。一、站姿挺胸动作：提踵站立，两手体后叉...
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![怎样健美胸部呢]( "怎样健美胸部呢")
怎样健美胸部呢
拥有一对丰满的胸部是很多女人的梦想，这也是女人的傲人资本，不过很多女性朋友的胸部并没有达到自己想要的罩杯，常常被人家说成是飞机场，感觉到非常的自卑，其实我们生活中是有很多方法能够丰胸的，只要选对方法，就可以找回自信...
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![如何美白脸部]( "如何美白脸部")
如何美白脸部
爱美之心人皆有之，每个人都想要漂亮美丽，俗话说一白遮三丑，美白肌肤永远是大家谈论的话题，想要改变我们自己的肌肤，是不容易的，但是我们可以通过一些技巧来改善我们的肌肤肤色，让自己的肌肤变得更加美白，看起来更加的白皙，那么...
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![面部美白淡斑法]( "面部美白淡斑法")
面部美白淡斑法
面部美白淡斑法面部美白光斑法，良好的护肤工作可以突出一个人的整体气质，乳液保湿效果非常明显，这些美白技巧可以让你白光，我们应该注意皮肤健康，关于面部美白光斑法你get了吗？面部美白淡斑法11、鸡蛋醋做法：先准备好一枚新...
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![臀部健美法]( "臀部健美法")
臀部健美法
人的体型横向围度的最佳比例应该是：胸围＝臀围，腰围＜胸围25－30厘米，肩围＞臀围10厘米以上。没有经过锻炼的人，臀围往往大大超过胸围。这是由于臀肌缺乏运动，使之松弛、下垂、堆积脂肪过多造成的。我们东方人的四肢长度本来就稍差...
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![女人美不美 要看这些部位]( "女人美不美 要看这些部位")
女人美不美 要看这些部位
女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病！...
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![面部美容小知识]( "面部美容小知识")
面部美容小知识
面部美容小知识面部美容小知识，盈盈岁月是无情的，不做懒女人，影响皮肤因素是很多的，很多时候我们日常的护肤是不能满足肌肤的需要的，学会一些面部美容知识对皮肤护理有很大的'好处，这些面部美容小知识你学会了吗？面部美容小...
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![背部健美减肥]( "背部健美减肥")
背部健美减肥
许多朋友由于长年伏案下作，造成低头、含胸、前倾的姿态，即驼背现象。这种姿态不仅不美，而且还会引起腰背疼痛。这是因为背部肌肉缺乏锻炼，使背肌萎缩变弱，不能充分支持脊柱造成的。因此，我建议朋友们应重视并加强背部锻炼，它...
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![练就美背美肩 展露优美背部线条]( "练就美背美肩 展露优美背部线条")
练就美背美肩 展露优美背部线条
1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。2、...
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![眼部美容知识]( "眼部美容知识")
眼部美容知识
眼部美容知识眼部美容知识，你知道的有哪些？眼睛是心灵的窗户，也得看人是否好看的重要标准。好看的人的眼睛是可以带电的，是没有皱纹的，因此想要变美，就要做好眼睛的保养，一起去看看眼部美容知识。眼部美容知识1专门的眼部卸...
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![8招打造完美的背部美人]( "8招打造完美的背部美人")
8招打造完美的背部美人
8招打造完美的背部美人淋巴排毒按摩血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助...
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![美容手法之脸部]( "美容手法之脸部")
美容手法之脸部
美容手法之脸部美容手法之脸部，每个女人都想自己的变得更美但要怎样保养，改变皮肤状况也会让我们更加健康，气质是可以通过这些来凸显的，女人天生拥有美丽的权利，学会美容手法之脸部，从此不再手残！美容手法之脸部11、擦面部的...
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![腰部健美运动]( "腰部健美运动")
腰部健美运动
腰部锻炼能使腹腔内的肠脏有适当的活动机会，从而促进消化，排泻系统的运动。腰部运动能使紧张的脊背肌肉和骨骼得到松弛，疼痛的感觉会自然消失。有周期性出现腹痛现象的女性，也可利用腰部运动收到减轻腹痛的效果。腰部运动...
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![脸部美白的方法]( "脸部美白的方法")
脸部美白的方法
美白是很常见的，美白的方法比较多，在美白的时候，都是可以根据自己喜欢的方式进行，不过多美白的时候，也是要注意方式方法，不同的美白方法，对肌肤改善上，都是有着很大不同，所以脸部美白的方法具体该如何选择呢，也是可以通过自身身...
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![打造完美臀部之臀部术]( "打造完美臀部之臀部术")
打造完美臀部之臀部术
除了胸部是女人最吸引的地方外，臀部也是男性常常讨论女人的话题之一。如果你的臀部扁平、或者是出现下垂等问题，回头率会很低的哦。要臀部翘起来，是有办法的。提到我们女性同胞的这个部位，似有不雅之嫌，但或许谁都不会否认...
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![十大热门眼部美容仪排名，金稻眼部美容仪、乐黛眼部美容仪不错]( "十大热门眼部美容仪排名，金稻眼部美容仪、乐黛眼部美容仪不错")
十大热门眼部美容仪排名，金稻眼部美容仪、乐黛眼部美容仪不错
随着年龄的增长，我们的脸上的胶原蛋白就会逐渐流失！眼部的胶原蛋白是最少的，也是最容易流失的！所以眼部保养一定不能忽视！眼部美容仪是帮助我们的肌肤更好的吸收护肤品的，市面上的眼部美容仪繁多，选择起来的时候总是会眼花缭...
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![手部美容DIY]( "手部美容DIY")
手部美容DIY
手部美容DIY手部美容DIY，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，让你迷倒身边的.他，只要入门就很容易上手了，女人天生拥有美丽的权利，那么手部美容DIY是什么呢？下面就和我们一起来看一看了解下吧。手部美容DIY1一、在家DIY手...
