孕妇脚肿要注意 这样保健会更好
对于孕妇来说,在感受着肚子里小生命的时候,是幸福也是痛苦。小生命随便一个动作,会感觉责任很大。而就自己来说,要忍受着那段痛苦的时间。毕竟在怀孕时,有些事需要注意,有些事情,自己无能为力,有些事情,需要自己更好的调节。
以脚部来说,很多女性会说在怀孕的时候,出现脚肿的情况,的确,经常会听到一些女性会说怀孕的时候,脚肿的厉害。如何保健?首先就要知道造成脚肿的原因有哪些?
造成脚肿的原因
子宫受到压迫
在怀孕的时候,孕妇的子宫会压迫到下肢静脉,造成下肢静脉血液流动不通畅,这样非常容易造成脚部肿胀。
内分泌失调
身体的内分泌发生失调也会造成水肿,这是因为在怀孕的时候,会造成胎盘分泌较多的雌激素,这种雌激素会不断的促进水分、盐分在身体中形成潴留,进而会形成了水肿。
孕妇出现脚肿应该如何调节
摄入蛋白质
在生活中,孕妇要保证摄入较多的蛋白质,例如,瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆,这些物质中有非常丰富的蛋白质,能补充身体需要,对调节身体非常好。
清淡饮食最好
孕妇所吃的食物,最好是清淡食物,不是盐分过重的食物,盐分过重,很有可能会造成水肿加剧。
控制饮水量
在生活中,虽说喝水有益健康,但是,对孕妇来说,适当的喝一点就好了,过多的喝水可能会造成水肿加剧。
最好摄入较多的蔬菜、瓜果,这样对补充身体水分、维生素、微量元素有好处,还能提高身体的免疫力,加强身体的新陈代谢,对解毒利尿也是非常好的。
其它注意事项
合理休息
千万不要以为孕妇每天只是需要坐下,更多的时候,要把坐下、行走结合起来,在这结合过程中,能很好的锻炼双腿,能避免腿部发生肿胀。
例如,在睡觉前,爱人可以将其双腿抬高,在这抬高过程中能加速血液回流,对减轻体内经脉内压非常好,可以更好的缓解孕期水肿,还能预防下肢静脉曲张的发生。
按摩腿部、脚部
处于孕期的女性,这个时候需要丈夫给予更多的关心,可以经常按摩其脚部、腿部,这样对避免水肿的发生也是非常好的。
这就是在生活中关于孕妇脚肿的描述,脚肿不是小事情,需要孕妇多加注意,科学进行保健、调节对女性有非常好的帮助。通过这些调节方式,能让孕妇身体更加健康。
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