孕妇可以吃樱桃吗
樱桃是非常美味的水果,受到了非常多人的喜爱,孕期的女性嘴馋时会很想吃樱桃,那么我们今天就一起来讨论一下关于孕妇吃樱桃的相关问题,孕妇可以吃樱桃吗?孕妇吃樱桃有哪些好处呢?
孕妇可以吃樱桃吗
到了夏季很多人会购买樱桃回家吃,那么对于特殊时期的孕期们可以食用樱桃吗?
孕妇可以吃樱桃,但要适量吃才好。孕妇每天吃樱桃不应超过12颗。
成熟樱桃色泽红艳光洁,味道酸甜,营养丰富,具有较高的医疗保健价值,号称“百果第一枝”。樱桃的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
孕妇吃樱桃的好处
1、樱桃帮助补充微量元素:在樱桃中含有非常丰富的铁,以及磷、镁、钾,并且维生素A的含量也高出其他水果。帮助孕妇补充营养。
2、樱桃是孕妇预防贫血的首选:樱桃含有大量的铁元素,能够促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高,孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
3、养颜驻容:樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高。
常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。对于孕妇来说,樱桃可以平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
4、孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展,提高生出聪明高高的几率哦。
孕妇吃樱桃的注意事项
1、樱桃虽然食用之后好处很多,但是孕妇要控制量,否则会增加胃肠负担。
2、樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。
3、选樱桃时应注意,选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。
4、樱桃不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。
5、肾病患者慎吃:樱桃含钾量高却是不可轻视的,每100克含钾258毫克,对于有肾病患者可不是一个小数字。
肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。少尿时,由于排钾减少可有钾潴留,如果患者食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/升时,即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。
因此,高血钾可以说是慢性肾病的隐形杀手”。
结语:樱桃的好处真的很多,马上又要到吃樱桃的季节了,孕期女性不妨购买一些回来食用,但是切记不可多食,上文已经为你介绍了多食的坏处了,因此不要为了一时口福,造成不良的影响哦!
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