孕期失眠 孕妇失眠的原因有哪些
生活中有很多人都常有失眠的症状,失眠已经成为人们生活中难以避免的一种烦恼和忧虑。常常失眠对人们的工作效率和一天的状态都有很大的影响。那么孕期失眠的原因是什么呢,有什么样的症状呢,对孕妇会造成什么伤害呢?下面就一起来了解一下吧。
失眠之后,随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统 紊乱、阴阳平衡失调,进而又陷入更加严重的恶性循环中。
要想改善失眠症状,就要注重全方面的调养,这对女性的健康也有很好的保健功效。
滋阴补肾、补气养血,同时平衡阴阳、协调脏腑,调节内分泌,进而使机体得以养心安神、舒缓紧张、补血和气,恢复人体白天精神饱满、夜晚睡眠安宁的健康生物节律。
孕期失眠
女性孕期失眠的七大原因
我们说失眠对我们每个人来说,肯定都有过,并且失眠不分男女和年龄,那个阶段都可能会失眠,孕妇是我们特殊的一个人群,我们很多人都很尊重。
但是孕妇也会失眠,有的人失眠会吃安眠药,但是孕妇不行,并且孕妇长期的失眠会造成紧张的情绪,不仅对自身健康有影响,还会对胎儿有影响,所以发现了要及时改善,下面介绍一下孕妇失眠的常见原因有哪些?
1、饮食习惯的改变
对于很多孕妇来说,还会对她们的睡眠质量带来影响。所以饮食方面就要格外注意。
必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适。
2、怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感
对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。
在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。
3、治疗失眠抵抗力不足
可能源于免疫系统的过度负担,情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
除了调适心理上的压力外,孕妈咪最好也要留意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏反应等情况,这都会增加心理的不适,加重尿频。
4、半夜轻易抽筋
到了妊娠后期,很多孕妈咪经常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。
而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较轻易发生抽筋。
另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。
一般正常的血液是处于微碱性,假如情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很轻易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。
5、头痛
少数孕妇在怀孕6个月后,会出现一种日趋严重的头痛,有的还伴有呕吐,看东西模模糊糊。
同时有下肢浮肿,血压增高,检查尿中有蛋白,这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现,医学上又称为子痫。
6、腰痛
随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸,只会有一种头部被轻轻叩击的感觉,无痛、无损伤、操作简便、安全可靠。
专家会根据患者的实际情况为患者制定适合的疗程,实现疗效的最优化。
7、腹痛
有些妇女(尤其是子宫后倾的妇女)在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。
倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈,而且有阴道出血,可能是流产或子宫外孕的征兆,必须迅速就医。
日益增大的子宫进入骨盆,还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。
优质睡眠是养生关键
世界卫生组织调查显示,全球约有29%的人存在各种睡眠问题,长期处于超负荷工作状态的白领族睡眠问题尤为突出,其次不少中老年人也面临着失眠困扰。
睡眠质量不好除与天气、床具等因素有关外,主要是因长期精神紧张、气血脏腑失和所致。
肝肾阴虚,导致情志不畅、气血亏虚,就会出现焦虑失眠。因此,健康养生,改善睡眠应从脏腑调养开始。
中医专家通过望、闻、问、切全面了解患者病情,通过分析、综合,辨清疾病的病因、性质、部位,使精、气、神三者关系正常,达到治疗的目的。
标本兼治
中医从整体出发,在治疗疾病的同时,更注重辨病因、病机,并且调整全身的免疫和阴阳平衡,所以治愈后不易复发,疗效持久稳定。
经络配合
传承黄帝九针之精华,结合现代经络理论,辅以火疗、耳针疗法等,对于失眠抑郁、更年期失眠、顽固性失眠有显着疗效。
生活指导
专家针对失眠的不同原因,给以相应的饮食及生活调护的指导,同步精神辅导,发现病人意识深层的心理冲突,从而达到消除病因、根除疾病的效果。
结语:我们千万不要忽视失眠这个问题,很多人因为忽视,而导致长期精神状态和身体状态变差,这会引发很多疾病,我们一定要及时的治疗,保持一个健康的睡眠状态。
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