孕期饮食需注意的四个事项
期饮食健康妇女怀孕期间,关系2个生命的营养问题,因而要多加注意:小编今天就告诉大家四种简单的孕期饮食注意事项。
A、注意摄取碳水化合物。这些食物是热量的主要来源,存在 于糖、谷类、豆类、水果及蔬菜中。孕妇对谷类的需要量,每日以400~450克为宜。
B、注意摄取蛋白质。肉类含大量动物蛋白,其中鱼、瘦肉、 乳类、蛋类所含的蛋白质易为人体所吸收;豆类和豆制品是植物均是蛋白,其中以大豆含蛋白质最丰富。妇女每天约需蛋白质60克, 孕妇则为85克。
C、注意摄取各类维生素和矿物质。
D、别偏食,禁酒、浓茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。
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备孕补叶酸的当心事项
现在很多孕妇在怀孕之前备孕期间就会补充叶酸,但是你知道叶酸的补充也有一些注意的事项吗?今天小编就给一些准备怀孕的女性朋友们来介绍一下叶酸的注意事项。叶酸片什么时候吃最好在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经...
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准妈妈巧吃鸡蛋宝宝更聪明
鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食,它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱,对神经系统和身体发育有利,益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋还有其他重要的微量元素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但所含的铁是非血色素铁,单独吃鸡蛋补铁,铁的...
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刚怀孕要注意什么 孕妈咪要牢记的事项
现在的家庭都非常的重视宝宝的健康,从备孕开始就要为生健康的宝宝做准备!怀孕初期是非常危险的哦,刚怀孕要注意什么呢?怀孕注意事项你们都了解哪些呢,其实健康的饮食和孕妇和胎儿的健康是非常密切的哦!那刚怀孕要注意吃什么呢,看看下文详细的介绍吧!目录1、怀孕初期应...
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胎儿也有记忆力 孕妈这样做 让宝宝有好记忆力
什么是天才?钢琴家鲁宾斯缇、乐队指挥罗特,对于一些没有接触过的曲子,着似曾相似感觉,能行云流水弹奏。而进一步了解,原来在他们还是胚胎时,他们的母亲就在反复弹奏这些乐曲。胎儿也有记忆力?千万不要认为只有成年人才有记忆力,其实,胎儿也有记忆力的。很多人说起小时候...