孕妇不能吃的调味料 酱油少吃为好
孕妇食欲不好怎么办?有些孕妈在孕期经常出现食欲不振的情况,于是就想着在烹饪食物的时候多加点调味料来提高自己的食欲。其实,孕妇吃调味料也是有讲究的,下面就和本站一起来看看孕妇不能吃哪些调味料。
一、孕妇不能吃哪些调味料
不宜过多用盐
对孕妈咪来说,普通饮食及高营养素饮食即可,不必过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入,食入过多的盐分,必然增加心肾负担,容易发生妊娠高血压综合征,同时也增加了胃肠道负担。
当然,一点盐都不吃也是毫无道理的,只有适当少吃些盐才是正确的。如果孕妈妈患有某些病,可根据医师要求适当增减盐的摄入量。
孕妈妈控制盐的摄入量还要少吃用盐腌制的成食,如咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等,这些食物都会为人体增加钠盐。多吃一些无咸味的提味品,可使孕妈妈逐渐习惯淡盐饮食,如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、香菜、洋葱、香椿等。
尽量不吃味精
味精中含有大量的谷氨酸钠,会和人体血液中的锌元素结合之后,通过排尿一起排出,这样,等于是减少了体内的锌元素,有可能引起孕妇缺锌,从而导致胎儿的神经功能发育出现异常。
准妈咪最好选择纯天然生成的绿色食物来吃,就算调味品也是,其实我们可以加些天然的调味品,如干辣椒、罗勒、香菜等等,最好不要吃人工合成的。
酱油尽量少吃
酱油是以大豆、小麦等原料,经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品,有些酱油在制造过程中,加入了色素和防腐剂,这些对孕妇和胎儿的健康是有害的。而且,由于酱油中本身就含有盐分,如果多吃酱油,等于是增加了孕妇摄入的盐分,因此对身体有可能造成伤害,更不利于胎儿的健康。
花椒不建议食用
很多家庭喜欢±制食物,或者用调味料来腌制食物,常见的调味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等,这些都是比较热性的调味料,容易使孕妇出现便秘的现象。多食也容易导致上火,还会会损伤胎气,哺乳期的妈妈更应当少吃,因为花椒有回乳的作用,食用后容易导致断乳。
控制辣椒的摄入
孕期由于增大的子宫对消化道有压迫,所以准妈妈很容易便秘,如果吃辣椒,尤其是干辣椒太多,更容易加重大便干燥。因此吃辣椒要注意适量,如果过量地进食辣椒,会对孕妇肠胃产生刺激作用,而且怀孕期间最好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物,以免对胎儿的健康造成影响。
禁止食用过多的醋
怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。
二、孕妇饮食禁忌
1、少吃油腻食物和甜食,这类食物热量高,营养价值低。
2、少用刺激性调料,如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度,影响胎儿的生长发育。
4、怀孕中末期会产生浮肿,需控制盐分摄入,禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。
6、红枣吃多了会引起腹部胀气,孕妇不宜多吃,可以喝些红枣汤。
7、不喝咖啡、浓茶:咖啡导致不-孕、骨质疏松;茶能影响对铁的吸收。
-
哺乳期能用护肤品吗 哺乳期护肤的正确方法
哺乳期是女性非常重要的时期,这个时期的女性可能会有很多的注意事项,其中能否使用护肤品就是其中之一,那么对于哺乳期能用护肤品吗这个问题是怎么解决的呢?下面就跟小编一起来了解一下护肤品如何使用吧!护肤品能否使用我们还是要注意下的,因为如果使用不当的话可能会...
-
新妈妈产后便秘怎么办
分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。怀孕了,准妈妈们都沉浸在要做妈妈的幸福之中,可是另一种难言之隐--便秘,在新妈妈每...
-
孕妇手脚冰凉注意补铁保暖
天气逐渐转冷了,手脚冰冷对女性而言是常有的事,特别是在秋冬。对于孕妇来说,更应该警觉。孕期也可能出现手脚冰冷的原因孕妇若出现手脚冰冷的问题,大多是属于暂时性现象,到怀孕后期就会改善,其可能原因包括有下列几种:1、母体血液重新分配怀孕期间,母体的血液会重新进...
-
孕期的营养需求
孕期女性由于多了胎儿的存在,在营养上也有了一系列的变化。我们都想让母亲和孩子更营养更健康,那么怎样才能做到呢?其实我们只要知道在孕期女性的营养需求就可以做到了。首先,我们要知道,平时我们人是摄取动、植物食物来获取能量,动、植物食物中含有的营养素有5大类:...