注意宝宝补钙的3个误区
家长们很重视给宝宝补钙,补钙的方法也多种多样,面对补钙产品不知道如何选择,这样也很容易陷入补钙的误区,以下三个是宝宝补钙的误区,家长们要注意啦。
误区一、每天喝骨头汤能预防缺钙
以形补形,熬骨汤补钙,至今仍有许多人乐此不疲。殊不知,即使是历经四五个小时熬出的老火汤,含钙量也甚微,且人体吸收率低。
误区二、药店里补钙产品价高理应质更佳
好的钙剂应该满足以下几个条件:含钙量高,溶解度好,安全无毒,口味佳、儿童易接受,以及价格合理。实验研究表明,目前市场上常见的钙剂,根据其有效钙含量从高到低依次为:醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙(动物骨及贝壳提取物)。家长可根据具体情况,在医生的指导下加以选择。总之,合适的才是最好的,而非以价格来衡量。
此外,在服用钙剂的同时,也要注意平衡膳食结构,提高奶类和豆制品的摄入量,并适当增加孩子户外运动的时间和量,以促进体内维生素D的产生,强健骨骼,增加骨密度,更好地促进钙质的吸收和沉积分布。
误区三、长期服用维生素D会导致中毒
实际上,维生素D能够促进钙的吸收和利用,对于钙质在人体内的代谢起着至关重要的作用。如果缺乏维生素D,即使补充再多的钙也功效不大。
由于母乳中的维生素D含量与人体每日所需相差甚远,因而,对于母乳喂养的婴儿,每天还须额外补充维生素D约400国际单位。但如果孩子每天能裸露出足够的皮肤(大约为孩子10个手掌大的面积),晒太阳约100分钟,就不用额外补充了。配方奶喂养的婴儿,每天若能保证摄入600毫升的奶量,即可获得400~500国际单位的维生素D,也不用额外添加。
至于“长期服用维生素D会导致中毒”的说法,并不确切。一般来说,按照正常量,即每天摄入400国际单位的维生素D是不会中毒的,除非存在超量的情况。
-
宝宝的七个“第一次”
您是否还记得,你的宝宝第一次吃糖、吃洋快餐都是在多大的时候?每当孩子大口吃着薯条、喝着可乐的时候,你会不会后悔让他们太早接触了这些不健康食品?日前,记者对宝宝的七个第一次向50位父母做了调查,结果不容乐观。一、第一次吃膨化食品A.不到1岁10%B.1岁-2岁40%C.2...
-
看外国人如何培养孩子的健康知识和向善精神
目录第一章:德国人怎样引导孩子向善第二章:加拿大从小就上健康课第三章:离婚了孩子怎么办孩子们的健康成长是家长们做大的心愿,健康、开朗、善良的孩子最惹人喜爱,但是离婚了孩子怎么办呢?如何培养孩子向善精神呢?怎样让孩子了解健康知识?下面就和小编一起学习外国人的...
-
五类食物孩子不宜多吃
副标题#e#为了使自己的孩子健康成长,凡是能增加营养的食物,家长们往往不惜重金,于是我们经常会看到有些孩子吃完这个吃那个,嘴里一直闲不住。针对家长们这种爱子心切的做法,虽然营养丰富的食物确实有利于儿童身体和智力的发育,但有些食物因含有各种对人体有害或不利...
-
孩子生病时一定得吃药吗
1.孩子生病,还是去大医院看。2.医生开的药,一定要至少连续吃3天,3天药性才能持续起作用。不要吃一天,见孩子有好转就停药,发现不好了再吃,这样病情反复,其实好的慢,孩子更受罪。3.还是多相信医生,因为自己毕竟不是专业人士,经验也很有限。孩子的病其实一般都是常见病,并不...