大一新生如何调整心理适应期
大一新生如何调整心理适应期
大一新生如何调整心理适应期
1、接受自己的性格特点
在大学新人们的心理问题中,不乏这样的描述,“我太内向”、“不活泼”、“不讨人喜欢”……不少自卑的想法,就是这样建立起来的。
相信大多数人都能感觉到,很多时候,认为自己不自信的这个信念,却非常的自信。专家说,你若发现自己“自信地不自信着”,就是适时调整很好的开始。
也就是说,性格好不好,因信念而异,关键是把自信建立在什么地方。专家强调,十八九岁的大学新人如果学会接受自己的性格特点,不论对自己的心灵成长或人际交往,都非常有用。
2、愤怒和委屈是正常反应
“当你遇到伤心的事时,哭出来,不要怕。”话虽如此,但仍有很多同学怕自己的情绪会影响别人,或者哭出来很没面子,特别是男孩子,有的不允许自己有情绪不好的时候,甚至有同学认为,系里“男生多,心理问题就少”。
但是每个人都有愤怒和委屈的时候,害怕会发抖,伤心会哭,遭受打击会低落,这都是自然的情绪反应。压抑正常的情绪反应,反而得不偿失。这时候,就要学一点保护自己的心理方法。
专家说,发泄不一定是发脾气,但情绪要有进有出,才能增加你心理的承受能力。憋在心里的后果就是,全对着自己发泄了。
3、有情绪及时说
情绪有进有出,也一定要注意对谁说,最适合的莫过“感情好”的人。提到亲密关系,很多同学第一时间想到恋人,其实未必。除了父母和恋人,只要谈得来,平时走得近的室友和朋友,统统可以向他们倾诉。有的问题对父母不好开口,同龄的朋友反而更适合。
养成一个习惯需要21天,自卑和悲观的习惯是这样,而倾诉的习惯也是同样的道理。专家建议,情绪不好,最好在几小时内就说出来,憋的时间越长,越容易造成长期的心理问题。
-
学生补脑吃什么东西好?
学生在学习成长的关键时期,对于食物中营养的摄入是极为重要的部分。有时候,因为学习压力繁重,长期熬夜,就会导致学生记忆力下降,如果孩子不能专心的好好学习。就考不上好的大学,就会是令很多家长头疼的事情。那么应该给学生补充一些什么样的营养来补脑,接下来就让小编...
-
学生怎样补脑比较好?
现在社会的竞争越来越激烈,大人们忙着,学生们也没有闲着。现在学习负担这么重,很多学生感觉在学习上有心有余而力不足,或者说是上课瞌睡的种种的问题,那么这个时候大脑在提醒你,你需要进补了。那么我们学生平常吃什么可以有助于补脑?或者说可以有效改善我们的记忆和睡...
-
两成学生曾想过自杀 关注中学生心理问题
自2004年以来针对在校中学生做了一项心理健康调查。这项调查涉及全国13个省的约1.5万名学生,其中女生数量略高于男生,平均年龄为16.3岁。调查数据显示,在过去一年内,有20.4%的学生(男生为17.0%、女生为23.7%)曾经考虑过自杀;6.5%的学生(男生5.7%、女生7.4%)为自杀做过计...
-
中学生要怎么去面对爱情
人的大脑里有一个天平,一边装着感情,一边装着理智,当我们用心所爱之时,也要用心所思。爱和被爱都没有错,错在时间和空间上。一、用理智战胜情感你现在是读书的黄金时间,你从走进高中的那天开始,就在一步一步向大学联考靠近,你已经没有退路,你要对自己负责,对明天负责,同时也是...