快速缩阴的方法图解，这几个要掌握！

在看快速缩阴的方法图解之前，小编需要想缩阴的女人记住一句话：“阴道松弛后，快速缩阴很有必要，但是并不代表缩阴速度快就是最好的，缩阴需要循序渐进，才能够达到自然缩阴不反弹的效果，这一点希望每一个女人都要牢记。”小编这次为大家分享的快速缩阴的方法图解并不是单一的，而是一个比较实用的“缩阴方案”。

缩阴运动有哪些？缩阴运动怎么做呢？其实有很多女性不知道该怎么做……下面小编为您介绍有哪些简单易学的缩阴运动方法，为您在性生活上增添快感。

做什么运动可以缩阴，以下几个运动缩阴方法大家可以根据自己的实际情况进行选择：

一、缩阴运动——卧式腿部运动

1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

2、双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起。

3、双膝伸直向上身靠拢。

4、当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

注意：如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

二、缩阴运动——立式锻炼

1、站立，双腿微分开

2、收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟

3、向大腿部靠拢，膝部外转

4、然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

注意：重复练习。每次约做5回。

三、缩阴运动——收缩运动

1、仰卧，将一个手指轻轻插入阴道

2、然后收缩阴道夹紧手指，持续3秒钟

3、放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

注意：每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。

以上缩阴运动在一定程度确实可以达到紧致缩阴的效果，但因为其效果不好评估加上大部分女生不能坚持，因此想要彻底紧致最好搭配着专业的缩阴产品。在这里小编为大家推荐一款销售12年的露卡菲娅产品。为什么推荐她呢？下面为大家分析一下！

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