经期小腿酸痛是怎么回事
月经是我们每一个女性朋友的“老朋友”,每个月我们的月经在正常的情况下都是会来临的,有很多的女性朋友在经期的时候会出现肚子疼,腰疼,小腿酸痛等现象,那么经期小腿酸痛是怎么回事呢?我们就一起来了解一下经期小腿酸痛是怎么回事吧。
经期由于处于机体处于一个应激的特殊时期,这期间机体容易产生疲劳<br><br>产生的酸性物质也会较多,故刺激末梢神经产生了一种酸胀感,这种酸胀感是可以通过按摩来消除的。考虑是经期综合症。可通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼,改善营养,减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。注意休息,检查下血常规,不要受凉和劳累
很多女性在月经来之前或来的时候会有腰腿酸痛的现象,有时甚至疼的厉害,但都不知道原因,更不知道该怎么办。我之前有过在月经前和月经时腰腿酸痛,有次疼的有些厉害,后来我选择了一些方法给自己缓解,终于改善了。在这里和大家分享一下我的经验,希望对您有所帮助!
1首先当我腰腿开始酸痛的时候,我马上去躺床上休息,尽可能得放轻松下来,过了差不多一个小时时不再那么疼了时,我便喝了一杯红糖水。
2喝完红糖水后感觉舒服了一些。之后的三餐我都很注意。辣椒不吃,酸的不吃,冰的不吃,在家的时候尽可能的做一些安全舒缓的东西吃,要极其注意。有机会就尽可能的休息,别劳累。并且精神要放松一些,不要太紧张了。
3就这样,腰腿伴着轻微的酸痛过了一天,第二天之后就开始差不多解除了。最重要的是接下来我的做法。我从此就开始三餐按时吃,睡觉一定不超过12点,一般在11点半之前睡,并且,我不再吃太刺激性的东西,辣的,酸的,冰的,生的,等等,绝不喝酒抽烟,天天一个苹果。坚持了一个月后我的月经再第二次来时就很正常了,不会再有一些其他不舒服的现象。我也喜欢上了这样的生活方式。我认为是这点根治了我的酸痛现象。
经期小腿酸痛原来是月经带给我们女性的困扰,如果不注意在经期保养的话,做剧烈运动或者是着凉的话都会引起经期小腿酸痛哦,那么我们一定经期期间爱护好自己的身体,不能剧烈活动,也不要着凉,只有注意这些注意事项才可以有个好的经期哦。
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