女人阴道怎么变紧？给你支招六个方法

担心阴道松弛，想缩阴，其实找到有效的缩阴方法就可以，今天针对于女人阴道怎么变紧？小编给你支招六个方法，只要能够保证耐心，坚持进行，效果不错！

一、晚上练习卧式缩阴锻炼。

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。该运动坚持做能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，增进阴道敏感度，晚上练习完用千黛斯恢复。

二、站立期间练习立式锻炼。

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

三、排便期间练习提肛运动。

有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。大小便后紧接着提肛16次，平时练习该运动其实站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

四、平躺时练习抬腿式运动。

平躺于床上，屁股置于床沿上，双腿绷直悬在床沿外，两手抓稳床沿避免身体下滑。将两腿并拢再缓缓抬起，尽量使腿部与上半身靠近，在这个过程中，两腿应当处于绷直的状态。当两腿抬到与上半身垂直的高度时，便可以用两手扶助两腿，逐渐靠近腹部，最后再慢慢地回复到最初平躺的姿势。

五、平时走路练习走猫步。

像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。另外注意在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。

六、睡前用缩阴产品千黛斯。

和上述五个方法相比，第六个方法更具有针对性和专业性。虽然现在各种各样的缩阴产品很多，可是真正能够帮助女性缩阴紧致的却不多，但是缩阴产品千黛斯（私护专家V信/Q号：721013081）却是公认的绿色缩阴品牌，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功缩阴之后不反弹。

以上就是针对女人阴道怎么变紧？小编给你支招的六个方法，只要阴道松弛的你可以掌握住，那么变回阴道紧致也就不是什么难事了，只要坚持这些方法即可。