女人怎样才能戒烟呢
在我们生活中抽烟已经不仅是男人的专利,现在有很多女性朋友也在抽烟,一旦上瘾之后,也很难戒掉,由于女性经常和孩子在一起,所以,吸烟不仅影响到自己而且更多的是影响到自己孩子的健康,他们感觉非常的懊恼,所以她们中的很多人非常希望可以戒烟,那么女性怎样才能戒烟呢?我们一起来了解分析一下。
善用物极必反
任何东西,都有物极必反的效果,你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着,你的目标并不是真的多吸,而是要由此讨厌吸烟。
天天加强戒烟意志
意志和坚持很重要,你想办法来加强意志,哪怕是不带钱出街,不带火机出街,或者你可以将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。一下子列十个八个原因,譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
去街上拾烟头
如果你留意一下你路过的每一条路,总有大大小小的烟头被丢在路上,你尝试一下去拾每一个烟头,由此来锻炼你的耐力,同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满,实在是很污染环境呀。
吸烟很浪费钱
其实现在的烟真的越来越贵,吸烟很浪费钱,你要将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。或可与朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧,这样你就没有退路了。
根据以上的分析,我们知道,想要戒烟确实需要一些毅力和恒心,但是想到自己孩子的身体健康就一定会努力的把烟给戒掉,戒烟也确实有需要一些方法,所以想要戒烟的女性朋友可以尝试以上的方法,自己心里要彻底的意识到吸烟的危害,这样才更有利于戒烟。
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