女更年期综合症应该怎么办?
更年期是每个女性必须经历的时期,它意味着从生育期向老年期过渡的一段时期,这也是女性卵巢功能逐渐衰退的时期,随着体内雌激素水平的迅速下降,身体各方面都会受到影响。因此处于更年期的女性更要注意饮食。下面小编就来介绍几种可以缓解更年期综合症药膳放。
枸杞百合羹
百合60克,枸杞子30克,鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升,煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂,倒入汤中。加冰糖适量调味,分2次服。
二仙羊肉汤
仙灵脾15克,羊肉250克,仙茅10克,龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净,用纱布包裹。羊肉洗净,切小块。把全部用料一起放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,去药包,调味即可。随量饮用。
虫草炖鸡
冬虫夏草10克,鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水,烧沸后捞去浮沫,放入洗净的虫草,用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤,分2次服。冬令常服。
生地枣仁粥
生地30克,酸枣仁30克研碎,大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升,加入煮好的米粥中,日服1次,宜常服。
大枣银耳汤
原料:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。
首先将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,在大火烧开了之后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,并且再加入银耳、冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。这种粥比较适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。
以上就是有关更年期药膳食补的方法,更年期综合症因人而异,一般无需特殊处理,通过食补便可缓解。更年期的女性易出现急躁和抑郁等情绪,身边的人要给予关心和包容。更年期的女性也要善于克制,保持心情舒畅,这样也对顺利渡过绝经期有帮助。
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