怎么治疗痛经 10方缓痛筑牢防护墙
怎么治疗痛经?痛经这是很多女性都常遇到的问题,每个月月经到来的时候,女性总是出现不舒服的状态,这直接影响了女性的健康生活,而到底女性患有痛经怎么办?
1.配制中药茶
益母枣茶,这是一个很不错的中药解决方法,其实这是传统的有效解决方法,选择用益母草15克、大枣30克,加红糖适量,直接煎煮后即可服用,每日一剂,早晚服。这是一个很不错的解决方法哦!有痛经的女性们,不妨试试这个方法吧!
2.按摩手法
痛经很难受,而要想很好的解决这个方法,我们不妨试试按摩方法。病人自然的仰卧在床上,先把两手搓热,然后把两手放在腹部,由上至下轻轻的按摩60~100次,接着再从左至右按摩60~100次,局部皮肤红润为宜,每天早晚进行一次。
3.保证充足的睡眠时间
痛经的女性,那么一定要养成良好的生活习惯,坚决抵制熬夜的情况。良好的养生习惯这是对于痛经保养很有效果。养成早睡早起的好习惯,每天一定要保证八个小时的睡眠时间,在每天晚上睡觉之前,选择用热水泡脚。
4.外敷法
外敷法:选择用川乌、草乌各5克一起共同研制成细末,接着搭配葱汁、蜂蜜调制好,直接用来敷在腹痛处2~3小时。坚持每天早晚各进行一次。其实这个简单的外敷方法很是简单,而且其效果很不错哦!
5.饮食均衡
痛经的女性们,我们不妨多多从饮食中下点功夫,其实很多女性都习惯性的省略正餐,但是对于甜食和咸的食物却反而更见喜欢,这样的饮食习惯可不行哦!健康的饮食生活能够有效的缓解痛经情况,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃一些新鲜的蔬菜和富含营养的鱼肉,养成少吃多餐的饮食好习惯。
6.禁酒
在经期内,我们一定要坚决抵制饮酒的习惯,因为在经期内饮酒,这很容易造成醉酒的情况。月经期间很容易出现水肿,而饮酒将加重此问题,所以最好不要饮酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间,大家可不能在经期贪杯哦!
7.避免饮用富含咖啡因的饮料
现代很多白领的生活中怎能少了咖啡因的饮料呢?但是大家也知道这一类的饮料会加深痛经的情况,而最为常见的咖啡因饮料如下:咖啡、茶、可乐、巧克力等,这些都会使其神经紧张,促成月经期间的不适。所以,我们还是应该避免饮用富含咖啡因的饮料哦!
8.补充矿物质
对于经期的女性,那么我们还需要多多摄入一些富含钙、钾及镁矿物质的饮食,因为这一类的饮食能够很有效的帮助缓解痛经问题。有数据显示,经常服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,帮助其身体很好的吸收钙质。
9.保暖措施很很关键
很多女性痛经的原因是因为保暖措施木做好,只要保持腹部的保暖措施,这能够很好的加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。那么在经期内多多饮用一些热的药草茶或热柠檬汁。或者直接使用热水袋也很不错哦!
10.练习瑜伽操
瑜伽对于缓解痛经很有帮助,大家在日常生活中不妨多多练习。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势,感觉到酸痛的时候为止,其实方法很简单,但是效果很不错哦!
痛经虽然是大家很常遇到的问题,而要想解决这种病症,到底大家怎能应对呢?女士们可一定要注意这个问题哦!
-
女生那里变黑是怎么回事
不少女性有一个不太好意思说的烦恼——私处变黑。黑黑的一坨,又黑又皱,毫无美感。不但爱爱的时候不敢开灯,性爱的时候也畏手畏脚,根本放不开。久而久之,感觉自己真的老了,心态备受影响。私处发黑其实是女性朋友中比较常见的状态,也让不少女性朋友深受困扰。小mm变黑有...
-
腮红塑造面部线条 如何画腮红
腮红塑造面部线条腮红塑造面部线条。腮红是我们日常化妆中不可缺少的一步。画腮红可以让我们看起来更有气质,数一数脸上的线条,让我们看起来更漂亮。那么,腮红应该如何画才能塑造面部线条呢?让我们看看。腮红塑造面部线条1腮红塑造脸部线条没有人不想拥有透明的肤...
-
什么汤最养胃?六款养生汤养胃又健康
肠胃不好的人不仅不能随意的吃美食还会给身体健康带来影响,所以养胃是很有必要的。我们都知道喝汤是一种健康的饮食方式,但是喝什么汤才养胃呢?你都知道吗?1、番茄豆芽牛肉片汤材料:黄豆芽、番茄、牛肉各200克,姜2片。做法:黄豆芽洗净,沥干水分,用锅炒一炒(不加油),盛起...
-
什么办法能防止事后怀孕?控制不怀孕的最佳方法
现在很多情侣或夫妻在同房后都比较担心会意外怀孕,这种情况是很普遍的,比较常见的就是戴避孕套,正确使用避孕效果还是不错的,但如果不想戴套,也不想吃药的话,还能有什么办法防止事后怀孕呢?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、什么办法能防止事后怀孕?2、怎样...