痛经时呕吐怎么办 缓解痛经有良方
痛经是很多女性都会出现的问题,痛经程度不一样,人体的反应也不一样。轻微型是指疼痛得不明显,仅仅有点不舒服的感觉。如果发展到呕吐的话,属于严重型,需要及时就医。另外,在日常生活中也需要注意保养。
一: 保持温暖
1: 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水,也可在腹部放置热水袋。
二: 泡矿物澡
1: 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓解经痛。
三: 指压足部快速缓解痛经
1: 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
四: 做运动
1: 尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
五: 弯膝跪下,坐在脚跟上
1: 前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势,直到感到不舒服为止。
六: 喝酸奶以及牛奶
1: 酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
七: 及时补充矿物质
1: 钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。
八: 服用维生素
1: 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
九: 药茶治疗
1: 玫瑰花茶:玫瑰花15克,沸水冲泡代茶。姜枣茶:生姜3片,大枣5枚打碎,以沸水冲泡代茶饮用。当归茶:当归6克,川芎2克,沸水冲泡代茶。
十: 以上内容讲述的是缓解经的方法,可以让女性更好的缓解痛经,女性还要选择合适的方法才行,平常不要吃辛辣刺激性的食物,注意身体的保暖。
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