低血糖人群减肥不可盲目 赶紧来看看
减肥一直是一个热门的话题,减肥的方法多种多样,但是并不是每个人都适合,不同体质的人减肥方法和减肥效果是不一样的。有低血糖症状的人在减肥时要比一般人更加注意,要根据自身情况,选择正确的减肥方法!
低血糖怎么减肥?
低血糖人减肥应该首先保证身体的能力供应,避免低血糖的发生,如何在积极地锻炼,同时多吃蔬菜水果,多运动,这个才可以起到很好的减肥效果的。下面爱美女性网小编将为大家详细介绍低血糖症状的减肥方法.
低血糖减肥具体方法
1、少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
2、均衡饮食 饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。>>>贪心多吃荔枝小心低血糖。
3、而要想健康的减肥,不仅在饮食上要所克制,简单来说就是要管住自己的嘴,而且也要多参加体育锻炼,比如早晨起来慢跑半个小时,或者打羽毛球、踢足球等等都是高消耗的运动;不过也要适度,免得损伤身体。
低血糖的症状
(1)肾上腺素能症状包括出汗,神经质,颤抖,无力,眩晕,心悸,饥饿感,归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人)。
(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱,行为异常(可误认为酒醉),视力障碍,木僵,昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低。引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快,但低血糖程度轻,无论哪一种类型,血糖水平都有明显个体差异。
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