女性熬夜时别贪吃甜食 或引发严重的肠道问题
如果有两件事,是我们需要多加留意的:一是没有得到足够的睡眠;二是吃太多饱和脂肪和单糖。
虽然这两件事情看起来毫无关系,但是一项针对大量生日派对的研究发现,当这两件事一起发生时,这些习惯会对你的健康产生重大的负面影响,你一定不会期望其发生。
据网站报道,发表于《公共科学图书馆》杂志的报告称,芝加哥拉什大学肠胃病学专家发现,实验用小鼠在睡眠模式遭到破坏后,如果喂食大量的高饱和脂肪和大量单糖食物,肠道内微生物的组成发生了令人吃惊的不良变化。
但是,这些昼夜节律混乱的老鼠,只吃少量的糖和饱和脂肪膳食,并不会引起肠道的变化。
虽然,这项研究是在老鼠身上进行的,但是该发现的意义却非同小可。数以万亿计的微生物,驻留在你的消化道中,除了帮助你分解食物、吸收营养物质,它们还在维护肠道健康中扮演着重要的角色,譬如,帮助控制肠易激综合征和炎症性肠病,以及调节你的代谢健康。
此外,肠道菌群已经被证实,能够影响你的体重和情绪。
睡眠问题可能破坏肠道中微妙的平衡,从而导致一些重要的身体机能被破坏,甚至引发疾病。
这项研究的作者指出,你一旦抛弃你的昼夜节律,就会引发一系列的连锁反应,譬如“社会时差”,因为熬夜你会睡得比朋友更晚,然后在周末花更多的时间补眠。毫无疑问,这种行为往往还会与暴饮暴食美味的甜点齐头并进。而这两种行为结合起来,就意味着你将面临一个很大的麻烦。
如果慢性炎症疾病并非你之所欲,那么,当你回味着美味的蛋糕,或者睡得有些晚了的时候,多想一想这个研究报道吧。
-
女性高血压吃什么好
生活水平越来越好,患上高血压疾病的人也越来越多,高血压与个人的饮食习惯息息相关,长期不健康的饮食和不良的生活作息都会使身体机能逐渐下降,导致中老年女性患上高血压的人群增多。高血压的患者要吃清淡低热量食物,新鲜蔬菜是非常好的降压食品,玉米、荞麦、高粱、大...
-
阴部有点红有点痒怎么办
阴部有点红有点痒这个症状其实是一个比较常见的症状,而且甚至有的女性也是一种反反复复的复发的程度的了。因为阴部有点红有点痒,甚至会因为有阴道放慢发炎的症状的时候,那么其实是会有不好闻的味道进一步的飘散出来的了。这时候需要积极的治疗的了。阴部有点红有...
-
尾椎骨疼是怎么回事(尾椎骨疼是怎么回事女性怎么治疗)
尾椎骨疼怎么回事尾椎骨疼痛原因可以很多,除了外伤,还有尾椎骨关节慢性炎症、骨质病变,以及不正常坐姿导致的慢性病损等等。建议还是到正规的医院做个X光或者CT检查再确定治疗方案比较好.尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛...
-
康韵茹贝源,修护乳腺结节的必选
康韵茹贝源,修护乳腺结节的必选相信有一些人在检查出乳腺结节的时候,很惊讶自己问什么会出现这个问题。其实乳腺结节不仅与大家的情绪有关,还与日常生活的饮食习惯,以及作息规律等等很多方面有关。如果大家想要修护乳腺结节,那么就得先知道乳腺结节是什么,一起来看看...