有关女性的生理问题
女性生理期是很关键的时期,也是很敏感的时期,你知道这是为什么吗?因为这个部位太敏感了,它与外界没有太多的隔膜做保护,那么这时就要注意了,要注意女性生理卫生,这是很有道理的,免得细菌进入体内,给自己造成疾病,那么下面我们就来看看女性生理期如何卫生处理。
1、丰胸
美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品,人体每次摄入的钙低于或等于300毫克时,吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、提高记忆力
德国女性健康专家说,女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习,因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是,咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,唾液酶协助芳香化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比平时高14%,记忆力也能在对短时间内得到提升。
3、燃脂
荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。
了解到了一些关于女性生理期的一些卫生处理问题,你是不是对自己身体的结构更加感兴趣了呢?其实这是女士们都必须注意的问题,不要小看了这个问题,因为这很关键,是一个健康的标准,女性们时时刻刻的关爱爱护自己,疾病就不容易发生出现啦!希望女性的身体健康得到保证,爱自己更爱他人!
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