12个饮食规则让女性留住青春
12个饮食规则让女性留住青春
每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹:必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕。 饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。
A、多食水果和蔬菜。
B、多食络合碳水化合物——如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。
C、尽可能购买、食用一些绿色食品。
D、多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。
E、食用一些油脂类食物,包括鱼、坚果、种子和油类。
F、减少从乳制品等食物中摄入的饱和脂肪的数量。
G、要饮用足够的液体。
H、要增加纤维的摄入量。
I、尽量避免食用添加剂、防腐剂,以及含有其他化学物质的食物,如人工甜味剂等。
J、减少咖啡因的摄入量。
K、减少饮酒量。
L、少食糖。不仅是糖本身,还包括食物中所含有的糖分。
-
安全丰胸的最快方法都有什么
女性在丰胸的时候,对方法选择不能随意的进行,否则对自身健康是没有任何帮助的,有很多女性丰胸的时候,方法都是不正确,例如对饮食丰胸选择,要先对食物进行全面了解,这样吃的时候既能达到丰胸,同时对身体也没有损害,那安全丰胸的最快方法都有什么呢?安全丰胸的最快方法:正确...
-
一个月来两次月经是怎么回事(一个月来了二次月经是怎么回事)
我和女友在来完月经的一个星期后做爱了您好!首先8.7号还是安全期,怀孕的几率比较小,其次事后又吃了紧急避孕药补救,所以放心不会怀孕的。只是下次月经可能会推迟来,因为紧急避孕药最大的副作用就是扰乱女性内分泌系统,导致月经提前或推后。所以以后尽量不要吃避孕药,...
-
如何有效去除痘痘和痘印
如何有效去除痘痘和痘印如何有效去除痤疮和痤疮痕迹,只要你能满足你的皮肤是成功的,许多护肤产品可以改善我们的皮肤,皮肤缺水实际上很不舒服,所以通常如何美容和护肤美白实现美丽和美丽,面对如何有效地去除痤疮和痤疮痕迹你的心?如何有效去除痘痘和痘印1痤疮的原因...
-
美容淡斑小窍门 每个女人都想变得更漂亮,但是如何保养才能让你
美容淡斑小窍门每个女人都想变得更漂亮,但是如何保养才能让你迷住身边的他呢?很多人脸上长斑,长斑看起来不漂亮,所以美白淡斑是个大项目。学习美容淡斑的小技巧很重要。美容淡斑小窍门11、将黄瓜放入榨汁机榨汁,倒入小碗中。2、然后将蛋清、珍珠粉和适量面粉混合成...