经期后一周减肥方法
减肥已经成为了全民的话题,什么时候最容易减肥,什么时候减肥不反弹,吃什么减肥都是大家关心的话题,女性对于美的追求总是无止境的,对于减肥也是毫不放弃,吃饭的时候总会算计着需要多少的卡路里等等,今天我们就来探讨达人推荐经期后一周减肥方法。
减肥其实是很简单的事,并没有大家想的那么复杂,关键要看大家如何去看待了,经期后一周减肥,是很多人公认的减肥好方法,下面一起来看看。
经期后一周减肥方法,基本上60%的减友对塑身都有个误区,其实塑身很简单的:科学的运动+合理的饮食。
( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)
经期后一周减肥方法:手臂
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。
2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。
达人推荐经期后一周减肥方法
经期后一周减肥方法:腰和肚子
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣。虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。
达人推荐经期后一周减肥方法
经期后一周减肥方法:大小腿
大腿:蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。
小腿:上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。
看到这些你是不是觉得还可以接受啊,特别是那些爱好美食的女性,经期一周后减肥不仅可以减少体重还可以不用戒掉自己的口腹之欲,真的是非常愉快的减肥方法。你现在还在为你的体重感到烦恼吗,那就等着经期过后赶紧试试吧。
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