女性湿热体质吃什么比较好
中医上把每个人的体质都有不同的分类,是根据每类人群的性格和饮食习惯等定位来区分的,一共分为九大类,湿热体质是其中最为常见的一种,女性湿热体质也是比较普遍的,和自己平时的所处的环境和习惯有很大的关系,那么女性湿热体质吃什么比较好呢,人离不开一日三餐,所以饮食可以生病,也可以调理身体治病。
一、女性湿热体质吃生薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、女性湿热体质吃黑豆:黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。湿热体质的人群建议可用黑豆煲汤或煲水代茶,黑豆也可加入菜中食用,效果不减。
三、女性湿热体质吃冬瓜:冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
四、女性湿热体质吃赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
五、女性湿热体质吃黑芝麻:黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。
不管你是什么体质的人群,平时都要注意调理身体,多吃能够帮助自己身体的食物。如果自己不是非要应付酒宴喝酒的话,女性尽量少喝酒抽烟,对于咖啡提神的女性也要注意了,注意自己的起居习惯,休息好最重要,精神不振也是很容易引起疾病病发的。
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