女性都希望自己有个好皮肤 推荐2款经期驻颜美肤食谱
相信每一位女性都希望自己的皮肤非常好,白白嫩嫩的。那么,在日常生活中,给肌肤保养需每日添加肌肤养分,尤其是给肌肤补充水分和保湿是必不可少的,除此之外,我们就需要养成保养皮肤的好习惯!今天在这里,小编给大家介绍了2款经期驻颜美肤食谱,希望可以帮助到广大的女性们,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
经期吃什么对皮肤好
1、淡菜
这种食物是将贻贝煮熟之后,再经过其他程序加工为干品而成的,吃它不仅有助滋补肝肾,而且还能补益精血。再者因为富含脂肪酸这种成分,常吃有助保养皮肤。所以说,在经期的时候,不妨吃一些淡菜养肤。
建议这样烹饪:准备好适量的淡菜、黑木耳以及香菇,然后将淡菜放入水中浸泡,香菇则去掉根部最底部的那小一部分,之后也放入温水中浸泡。再将黑木耳清洗干净,撕成碎块。再者将全部材料全部放入锅中,加入炖煮,煮开之后再转为小火煮,等到材料都熟了以后,加入食盐调味就可以吃了。
2、芝麻
不少女人到了经期的时候,皮肤会变得很粗糙,对此建议不妨吃些芝麻。因为其含有维生素B、E等,摄入这些成分能够促进人体皮脂分泌,从而让皮肤保持细腻,变得更有弹性。所以说,想要经期养肤的话,请吃些黑芝麻。
建议这样烹饪:购买好100G的粳米,还有30G的黑芝麻,将它们分别清洗干净。之后将粳米放入锅中,加清水煮沸,再放入黑芝麻,慢慢熬煮直至粥烂,再加入食盐或是白糖调味即可食用了。
3、海参
这可是滋补佳品,女人们常吃具有超级不错的驻颜之效,因为其富含蛋白质、维生素以及氨基酸等营养,吃了填益精血,让肤色红润有光泽。
建议这样烹饪:准备好适量的海参、小米,还有葱花和姜丝等辅助材料。然后将海参放入热水中浸泡,在等待过程中,将小米清洗干净,洗好之后放入锅中加入炖煮。等到汤水煮开之后,将泡软后的海参切成块放入粥中同煮,之后再加入葱花和姜丝一起煮,直至所有材料煮熟即可加盐,滴上香油,煮上一分钟就可以吃了。
经期驻颜美肤食谱的做法
1、姜枣糖水
准备好适量(差不多各30G)的生姜和红枣以及红糖,将生姜和红枣分别清洗,然后将前者切成碎末,将后者的果核挖掉。材料都准备好了以后,将它们放入锅中,加入两三碗的清水,煮开后加入红糖,慢慢煎煮,等到糖水收缩变成一碗左右的量就可以起锅食用了。
这款糖水有助温暖经络,帮助驱散寒气。适合因寒气重而导致的痛经女人饮用,而且面部有黄褐斑的女人,也适合饮用,坚持下去有助祛斑,助你养肤。
2、糯米粥
准备好100G的黑糯米,再准备30G的红枣以及10颗的干龙眼。材料准备好了以后,将黑糯米洗好,之后放入锅中加水熬煮。在等待水开的过程中,将红枣和干龙眼洗净,之后分别将红枣的果核挖掉,再掰成两半备用;再将干龙眼剥壳,取果肉备用。等到锅中的水沸腾之后,将红枣和龙眼的果肉分别倒进去一起炖煮,等到粥变得熟软粘稠之后,加一些红糖调味,最后起锅食用。
这两款食谱尤其适合经期食用,不仅对调经有帮助,而且对皮肤滋养也有益处。所以说,经期女人们想要通过吃驻颜养肤的话,不可错过这两款食谱哟。
保养皮肤的好习惯
提醒各位爱美MM,酸性物质是老化肌肤的毒药,体内酸液过多,健康细胞折损速度也跟着变快,其中肉类、海鲜、人造奶油都属于酸性食物,不宜摄取过量,想要肌肤健康无皱纹,多为肌肤补水保湿吧
日常生活中保养皮肤的小习惯
平日多喝温开水
想要肌肤美白靓丽,在日常的肌肤美容护理中不烟不酒,加上一天2000cc温开水,体内血液循环自然良好,肌肤自然变透亮!
每天多花30秒按摩肌肤
不用刻意耗时耗力,每天涂抹保养时,顺便多花30秒,简单为肌肤拉提按摩,美肌效果绝对加乘。同时睡觉的时候不要扒着睡,这样会让紧致的肌肤松弛和长颈纹或法令纹。
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