女人脚膝盖痛怎么回事
很多女性朋友在日常的生活中会出现膝盖疼痛的症状,她们感觉非常的痛苦,因为膝盖影响着全身的活动,如果膝盖疼痛,那么走路会受影响,工作会受影响,甚至睡觉都会受影响,但是一些女性朋友却不注意保养自己的膝盖,平时冬天的时候还穿短裤短裙,这样膝盖很容易受凉,那么,女人脚膝盖痛是怎么回事呢,我们一起来了解一下。
年轻有活力的身体,却被时好时坏的膝盖疼痛困扰着,很可能是患上了髌骨软化症。年轻人护膝要趁早,女性更是如此。
髌骨也就是通常所说的“膝盖骨”,髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性,通常表现为膝盖前方疼痛,按压髌骨有钝痛和摩擦感,上下楼时膝盖疼痛,尤以下楼为甚。
髌骨软化症是种常见病,一项包括2743人的调查显示,患病率为36.2%。“髌骨软化症最多见于20—40岁的年轻女性。”史振才称。一是由于女性运动量少、大腿肌力弱,突然的激烈运动就易造成髌骨磨损。二是因为女性喜欢穿高跟鞋。台湾地区的一项研究表明,女性穿高跟鞋上下楼梯时,髌骨承受的重量可达到体重的7—9倍。三是与女性盆骨较宽,股骨倾斜角度大,髌骨所受压力更大有关。
但是,很多年轻人并不把膝痛放在心上。开始只是膝部不适和软弱无力,之后是膝痛,活动后尤其是上下楼时疼痛加重。此时,就要及时就医了。“如果还不治疗,疼痛会越来越严重,甚至发展为髌股关节炎。
如果已经患上了髌骨软化症,除了要及早就医外,自我锻炼也很重要。股四头肌力量训练是个好方法,有助于增加膝关节的稳定性,而且简单易行:患者两脚分开与肩同宽,双手呈抱球状置于胸前,两膝和髋微屈,持续站立10分钟。还有一种方式是,做直腿抬高运动:卧位时,膝关节伸直,并缓慢向上抬起双下肢,每次坚持5分钟。
根据以上的介绍我们知道,平时一定要注意保养好我们的膝盖,而且不要拖延,如果发现问题就要及时的诊断治疗,女性在爱美的同时也不能忽视健康,平时不要穿高跟鞋,多穿平底鞋,保护好自己的脚和膝盖,减少登山的次数,下蹲的次数也不要太多,这样会损伤膝盖。
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