健身膝盖痛怎么回事
有的人郁闷了,本来健身是一种好事,但是这个时候膝盖会痛就不明白原因了,很多人的膝盖痛通过健身是可以帮助我们改善的,但是健身却还会引发膝盖痛的现象很多人不明白自己究竟是疾病引起的还是属于什么不好的因素造成的,面对这种膝盖会痛的现象很多人都害怕,也担心对自己以后的活动有影响,那么健身膝盖痛到底是怎么回事?
1.韧带
韧带疼基本上是很严重的损伤,常见的就是十字韧带的伤病。
十字韧带也称交叉韧带,是膝关节内的重要稳定结构。十字韧带损伤高发于足球、橄榄球、篮球、滑雪等需要急转急停来回调整运动方向的运动项目。一般来说健身房器械锻炼不会造成十字韧带损伤。
十字韧带撕裂被认为是对运动员打击最大的伤害,轻则休息6个月左右,重则要休息1年以上。俊宇曾经因为足球赛受过类似的伤,静养数月康复后,仍极大影响本人弹跳力。
十字韧带的恢复,一定遵照医嘱,除了你的主治医师外别人的主意都只能一听,十字韧带的伤病康复过程是决定你还能否走上运动场的关键。
2.骨头
骨头方面一般是髌骨的问题,主要反映在你是否跪着的时候会膝盖隐隐作疼。如果髌骨有点问题,深蹲的时候重量一上来就刺骨的痛。理论上不直接影响你的运动能力,但是你每一次跳起以后的下落,每一次对于膝盖施加压力,他都会出现疼痛。这种伤病的同学们基本在练腿,打球的时候都要绑好绷带,注意是膝盖上的绷带而不是护膝。绷带的绑法也很重要,可以去医院看看如果确定是髌骨的问题,问问医生如何绑一般都会告诉你。
当然很多朋友都会带的髌骨带也是个办法,但是没有一些专业护具来的安全。建议锻炼的时候可以打上绑腿,打球的时候最好还是找一个专业的护膝,不影响自己的运动能力。减少弹跳,跳也尽量是双腿跳而不是单腿。
如果自己是在健身的时候会出现这种膝盖痛的现象首先要看看自己是不是在健身的时候将自己的膝盖胫骨伤着了,如果是将膝盖的胫骨伤着了,那么就有可能会引起这种膝盖痛的现象,平时运动是可以的,但是运动要适量,也要合理,避免做剧烈的运动。
-
增高按摩穴位在哪里
对于每个人个子比较矮的人来说,长高是一个梦想,虽然增高的方法有很多,但是不一定每种方法都是有用,想长高的人可以多尝试几种长高的方法,这样才能知道什么样的长高方法最适合你,那么增高按摩穴位在哪里呢?我们怎么做才是正确的呢?接下来让我们一起来看一下吧。穴位按摩...
-
直肠高级别上皮内瘤变是癌症吗
很多人的话在体格检查的时候或者内科镜检查的时候,发现有高级别上皮内瘤变。高级别上皮内瘤变不仅仅容易发生在胃部,而且直肠位置的高级别上皮内瘤变其实也是很常见的。为了自己的身体健康。那么一定要重视这个结果。然后进一步去就诊。直肠高级别上皮内瘤变有什...
-
飞蚊症真的会得白内障吗?
你是否会有眼前有飘动的小黑影,尤其看白色明亮的背景时症状更明显,还可能伴有闪光感呢?其实这个一般上是由玻璃体变性引起的,是一种自然老化现象,也即随着年纪老化,玻璃体会“液化”,产生一些混浊物。这就是所谓的飞蚊症,随着白内障疾病的多发,飞蚊症也被人们列入了白内...
-
手指骨头疼是怎么回事呢
当发现手指骨头疼痛的症状出现时,很多人都会感到惊慌,这也难怪,毕竟骨头疼不是一件小事,它通常是因为疾病造成的,但这个时候讳疾忌医是没有任何好处的,患者需要做的就是及时就诊,弄清楚手指骨头疼是怎么回事,然后再配合医生对疾病做出最佳的治疗,以争取早日恢复。首先,经...