痛经应该注意些什么呢?
常常有一些女性会受到痛经的困扰,每当月经来临的时候,就要经历一次从鬼门关走一遭的感受,严重的人常常会感觉肚子里疼的都不可以忍受,只能吃止痛片来缓解,而且痛经严重的,都不可以正常的学习、工作。所以对于有痛经的人来说,每次的月经都是一场非常严峻的考验。那么,如果有痛经,应该注意些什么可以缓解症状呢?
1、剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,应立即平卧,保暖,必要时就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者,尤其青春期少女,因缺乏对月经的了解,易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,了解妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,痛经自会减轻。
3、痛得受不了的,可采用针灸止痛:委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。
5、保持外阴部清洁,可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴,1~2次/日。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆,勤换卫生巾垫,用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、正值经期,注意腹部保暖,两足勿下冷水,防止寒邪侵入。同时注意生活起居,避风寒,防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7、经前期及行经期,勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平时注意营养,适当锻炼,增强体质。
如果自己有痛经的经历,就要注意在月经来临前和月经来临的时候,一定要杜绝吃寒凉的食物,以免加重痛经的症状。在月经来的时候,可以多喝一些红糖姜水来让子宫发暖,也可以用温水袋热敷肚子,缓解症状。如果痛经比较严重,一定要注意及时的就医。
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