怎么做能很好的预防勃起功能障碍
一说起勃起功能障碍这个病,男性就觉得抬不起头,长时间下来无形中就影响了男性的心理健康,焦虑抑郁等随之而来,会让男性长期笼罩于疾病的阴影之下,工作、生活大受影响,危害性极大。长时间的勃起功能障碍还会关系到两性的和谐与幸福,严重的还可能会导致婚姻破裂,那要怎么做才能很好的预防勃起功能障碍呢?
1、提高身体素质
过度的疲劳、睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都会引起男性勃起功能障碍。合理有效的安排休息时间,适当的参加体育运动,有氧运动可以通过改善内皮功能等,起到防治勃起功能障碍的作用。根据哈佛大学的一项研究,每天步行30分钟可以降低41%患勃起功能障碍的风险。
2、消除不和谐心理因素
心理因素引起的ED占比很大,所以生活中要学会缓解压力,调节自己的心态,放松心情,消除这些不和谐的心理因素。对性知识有误解引起的ED,要学习正确的性知识,正确对待性欲,不要因为偶尔的一两次性生活失败而沮丧,丧失信心,伴侣之间多沟通多交流,消除不和谐因素。
3、房事有度
长期房事过度,是导致勃起障碍的原因之一,实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治勃起障碍的有效措施。
如果已经有了勃起功能障碍也不要有太大的心理负担,积极参与治疗就好。临床上治疗勃起功能障碍的方法大多已经成熟如药物治疗、心理治疗等。口服药物最简单、最容易接受所以成为勃起功能障碍的一线治疗方法,其中作用于外周的口服药物PDE5抑制剂(如西地那非、他达拉非、伐地那非等)是目前治疗ED的优选药物,总有效率超过70%。
西地那非的代表药物有万艾可,起效时间一般为1小时,持续时间为4小时左右,他达拉非的代表药物有国内新上市的欣炜歌,是国内首例通过一致性评价的长效PDE5抑制剂,起效快通常为30分钟,持续时间久可达到36小时,不需要事先计划和安排,整个周末都可以自由选择,可以让性生活更自然更从容。另外,欣炜歌也不受适量饮酒和高脂饮食的影响,任何时候都可以有愉快地性福生活。
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