对于肾脏要注意爱护 推荐3种补肾食疗方
在我们的人体器官里面,肾脏是我们很重要的一部分。肾脏的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。现在人们因为生活规律的错乱,还有饮食的不合理,导致很多人的肾脏都出现了问题,如今越来越多的人开始关心自己的肾脏功能起来了。那么,在这里小编给大家介绍了3种补肾食疗方,希望可以帮助到大家,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
伤害肾脏的坏习惯
喝浓茶解酒
很多男人在喝完酒之后就会选择喝浓茶解酒,虽然这个是有点效果的,但是却会伤害肾脏。因为茶叶里面的茶碱是具有利尿的作用,而这个时候我们喝茶的话,就容易排尿,当在酒后喝茶的话就会使得酒精还没完全分解就进入肾脏,使得肾脏被大量的乙醇刺激到,伤害到肾脏的功能。
高盐饮食
对于饮食这个问题,大部分的男人是越吃越重口味了,基本都是属于高盐饮食了,而当我们摄入过多的盐分,就会使得血压升高,从而让肾脏没有得到足够的血液支持,最后就导致了肾病的发生。
过度喝饮料
开水喝起来根本就是平淡无味,而饮料的各种味道就受到了大家的欢迎,但是有很多的饮料基本都是属于高度酸性饮料,当我们人体摄取之后,就会让体内的酸碱度出现变化,而肾脏是起着调节人体酸碱度的作用,这样就很容易给我们的肾脏带来很大的负担。
补肾食疗方
羊肉二仙汤
羊肉,性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。
它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。
材料:羊肉、仙茅、仙灵脾、生姜。
做法:把仙茅、仙灵脾跟生姜分别洗净切碎,然后放在纱袋里面,再把袋口绑紧;羊肉洗净切成片。锅里倒入清水,然后放入纱袋熬煮半个小时再放入羊肉慢慢炖煮,等到羊肉炖煮成熟后放入调料。
猪腰杜仲汤
猪腰,别名是猪肾,方言称为猪腰,因器形如古代的银锭而得名"银锭盒"。猪腰营养丰富,适宜肾虚之人、腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用,老年人肾虚耳聋、耳鸣者也适宜食用,但是血脂偏高者和高胆固醇者忌食。
材料:猪腰、杜仲、核桃。
做法:先把猪腰洗净去膜之后切片,杜仲跟核桃分别洗净。锅里倒入适量的清水,煮开之后倒入全部的材料,用大火接着煮开,最后在转为小火炖煮到猪腰熟烂,放入适量的调味料就可以了。
红枣桂圆粥
材料:红枣、桂圆、梗米。
做法:把红枣去核之后洗净切碎,桂圆取肉洗净切碎,梗米洗净。锅里倒入适量清水,煮沸之后放入全部材料,然后慢慢的熬煮,等煮到梗米熟了之后就可以了。
肾脏的主要作用的是代谢废物,而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。
如何保养肾脏
喝水自然需要排尿,憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量,不要憋尿。
如何保养肾脏
合理膳食
合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食,就是对身体最好的养护。适量均衡就是关键。
老话说的好:是药三分毒。
药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药,不滥用抗生素才有利于肾。
按摩腰部
如同。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松,也利于腰部健康。
加速代谢,有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。
身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不是,及时就医,防止问题扩大化才是上上之策。
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