男人年轻时必做的健康投资
20来岁年轻人的健康投资,也许仅仅是每天做几次深呼吸,但如果你真能坚持下去,就可以减缓肺活量下降的速度,男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3,也就是下降了60%~70%,但是如果从19岁开始健康投资,到了70岁时仅会下降20%左右。可见,男人想要健身一生,做个完美男人,那就不该吝啬健康投资。
19岁至40岁的男人精力充沛,性欲旺盛,健康状况一般良好,但其中许多人有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯,衰老其实从20岁就已经开始了。中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长黄建始教授对记者说,20来岁年轻人的健康投资,也许仅仅是每天做几次深呼吸,但如果你真能坚持下去,就可以减缓肺活量下降的速度,男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3,也就是下降了60%~70%,但是如果从19岁开始健康投资,到了70岁时仅会下降20%左右。
男人的皮肤从30岁就开始变得松弛,眼角开始出现皱纹,但在阳光下活动时,如果带上太阳镜和帽子,注意保持皮肤的湿润,就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下降是正常的,其实不然,男性的听力确实是从30岁开始下降,如果平时远离噪音,在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大,即便进入晚年,仍可以保持很好的听力。
从青春期开始,对于男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加,而从30岁开始,对身体有益的高密度胆固醇也开始下降,锻炼身体不仅提高身体综合素质,对于增加高密度胆固醇也很有好处,少吃高脂食物可以抵御低密度胆固醇。男性从30岁以后每年肾脏功能降低1%,如果每天喝8~10杯水,就能保持肾脏的良好运转。
19至40岁男性健康还该投资什么?黄教授列出了10个重点:
1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。
2.坚持锻炼。
3.不抽烟。
4.少喝酒。
5.开车遵守交通安全。
6.保护皮肤不受太阳暴晒。
7.坚持安全的性生活。
8.定期体检。
9.注意平衡的健康饮食。
10.学会处理生活、工作中的压力。
-
男性瘦脸运动有哪些
说到运动瘦脸相信这是大多数女性朋友比较关注的话题,女性朋友几乎每时每刻都离不开如何减肥的话题,然而男性朋友也都是非常爱美的,其中脸部轮廓更是男性朋友所重视的,其中瘦脸运动也是男性朋友比较关心的话题,下面针对男性瘦脸运动有哪些我来和大家了解下吧。第一,运...
-
导致阳痿的因素有什么呢
阳痿的病因大家有所了解吗?现在阳痿的发病率是越来越高了,对于男人来说阳痿是一件不齿的事情,导致阳痿的因素有哪些呢,下面我们就来了解一下阳痿的病因到底是什么。1.阳痿的病因包括多因房劳过度,或少年频繁手淫,或过早婚育,以致精气虚损、命门火衰,引起阳事不举。2.思...
-
前列腺疾病康复5大戒律
第一戒:戒酒——您喝半斤,前列腺喝二两专家指出:饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。下面通过讲述酒与前列腺疾病的病例,从而说明前列腺疾病患者戒酒的重要性。在一家工厂当业务员的李朝民说:我今年40岁了,1990年—1999年,我在厂子里做业务员,经常随领...
-
精子在外面存活时间多久
抽烟喝酒很多人觉得这是男人的象征,可是在医学上面的医科专家看来,这会大的损伤到男性的身体,特别是长时间抽烟喝酒就会造成精子质量大大降低,而造成精子存活的时间变得非常的短,特别是在进行备孕的时候,精子可以活几个星期,那么如果长期损害身体的话精子有可能就会造...