男性养肾的方法是什么
男性过了四十岁身体机能在逐渐下降,容易出现肾虚等症,造成腰膝酸软、身冒虚汗,做事不能集中精神等情况。另外也容易引起阳痿早泄等性功能障碍,因此对于四十岁以后的男人来说,养肾补肾刻不容缓,养肾的方法很多,如通过一定的食疗等,今天向大家介绍一下保健按摩养肾的方法。
一、按摩腰部补肾助阳
1、两手洗净,然后手心互相对搓,知道手心发热后,放在腰部以上下方式进行按摩,直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次,每次大概按摩200次左右,能够补肾纳气,提高肾功能以及“性”能。
2、左右手分别握拳拳头状,然后利用大拇指的关节放在腰眼处,往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度,然后慢慢增加用力度,腰眼处感觉到酸胀时,是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次,能够补肾壮阳,缓解腰部不适。
二、按摩涌泉穴补肾助阳
涌泉穴位于脚心处。对于涌泉穴与肾脏的关系,按摩涌泉穴不但能够预防和治疗肾病,还可以治疗怕冷等症状。
按摩涌泉穴时,先把手心搓热,然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次,直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏的作用。
男性需要补肾壮阳,不但能够改善身体机能,同时也避免出现一些性功能障碍,避免房事不谐。通过以上两种方法能够起到活血通络的效果,对男性的肾功能起到恢复和改善的作用,做为男性来说,应该坚持这样的按摩锻炼,长期坚持效果最好。
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