血糖高怎么看 检查高血糖的方法
血糖是人体健康的一个重要指标,人体如果出现血糖偏高的情况,就需要小心谨慎,以免出现高血糖、糖尿病等情况。日常生活中我们可以通过哪些方法来判断自己的血糖高低呢?如果你出现以下症状的话,可能就是血糖高的症状。
一: 血糖高的症状
1: 经常感冒。糖尿病是一种内分泌代谢病,与免疫功能有着千丝万缕的联系。如果肥胖者免疫力下降,经常感冒,而且恢复得比别人慢,很可能提示内分泌代谢系统已经无法正常运转。
2: 每天打鼾。这是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的标志性症状。从整体上看,成年人的患病率约为4%。在糖尿病患者中,可达到23%以上。而在OSA患者中,糖尿病的患病率超过40%。有打鼾习惯的胖人绝对是糖尿病高发人群。
3: 餐前低血糖。不吃早饭时,没到11点就饿,吃了早饭饿得更厉害。肥胖者遇到这种情况,说明体内胰岛素分泌功能已经“不听使唤”了。最好去做个口服葡萄糖耐量延长试验,检测胰岛素水平。
4: 手指麻木。周围神经负责传递感觉,如果您时不时觉得手指尖、脚趾头刺痛、麻木,很可能是高血糖的“杰作”。
5: 突然更胖。有研究证实,对肥胖者而言,体重每增加1公斤,患糖尿病的风险至少增加5%。中老年人,尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群,一定要注意自己的体重变化。如果突然发福,如1个月内体重增加2~3公斤,或腰围增长3厘米左右,最好去测测血糖。
二: 降血糖作用的食物
1: 南瓜:研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有防治作用。
2: 银耳:含有丰富的银耳多糖,可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。
3: 桑叶、桑椹:含有调节血糖作用的桑叶总多糖,可用桑叶泡茶饮用。
4: 芹菜:甘寒。能除心下烦热,散结气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
三: 糖尿病人要特别注意自的血糖水平,特别是餐前跟餐后的水平都要随时注意,同时在身体有出现其他异常状况的话也要及时查血糖,防止是由于血糖水平过高引起的并发症。
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