拥有宋慧乔的好身材 你也可以
宋慧乔被男性观众一致评为“最想拥抱”的韩国女星。而谈及健身塑体时,她最推崇的就是Body Arts健美操。这套体操专门针对女性健身特点而设计,它将局部力量训练、瑜伽和有氧拉丁等融为一体,井赋予了“魅力3S”即Spiritual(积极)、 Stylish(品味)和Sexy(迷人)的概念。
我的健身房:呵护流汗后的肌肤
你有没有发现,当你挥汗如雨地健身之后,皮肤似乎也变得不够细致了,这是因为运动中的大量流汗会导致皮肤缺水,并破坏皮肤表面的油脂层,长此以往肌肤就会变得皲裂、粗糙。放弃健身当然是不可能的,但是总不能牺牲美丽的肌肤吧。来试试这个小方法吧:每次健身之后的沐浴是做肌肤保养的最重要的时期。专家建议,可将200克新鲜的牛奶与柠檬和珍珠粉调和,涂抹于全身,每星期一次,让皮肤充分吸收营养后洗净;或在每次沐浴后擦上修复性的营养乳液,并坚持做肌肤按摩。
健身沙拉:苦味加速器
苦瓜如今在健身一族中的身价可以说是水涨船高,它不但营养叶十分丰富,维生素C的含量更是居瓜类之冠。深得健身族青睐的是,苦瓜的苦味中含有喹宁,它能抑制过度兴奋的体温中枢,维持健身时身体机能的正常运行。而且苦味食品所含的生物碱具有促进血液循环、舒张血管等积极作用,适当吃些苦味食品,可以提高健身的效果。不仅苦瓜拥有很多的忠实“拥趸”,同样属于苦味食物的莴笋、苦丁茶等也具有相同的健身功效呢。
Office健身:九十度坐姿,百分百美人
几乎天天都要坐在桌前的OL们注意过自己的坐姿吗?其实只要记住两个90度,就能锻炼你的背部、腰部和腿部,让你的身体线条更漂亮!首先把上身挺直,使其和你的腿部呈90度,然后调整膝盖,让它也呈90度弯曲,大腿保持与地面平行。每当你觉得累的时候就站起来放松一下。每天都坚持,试着把它变成你的坐姿习惯。这样,不久的将来就能享受别人对你优雅身材的赞叹啦!
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大S婚后恩爱 分享护肤诀窍
台湾女星徐熙媛(大S)和大陆富家子汪小菲婚后继续秀恩爱,34岁的美容大王大S婚后生活让她更加美丽,让我们一起来看看她多年经验积累的护肤心得吧。大S美白大补帖1、维他命C维他命C含有美白的作用,但是维他命C最好吃维他命C胶囊,或是发泡维他命C锭,就是丢在水中会发泡溶...
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“小桌子”李楠47似17 其私家不老术
最近逆生长大叔李楠着实是又火了一把,因为他是比林志颖还神奇的不老神话,究竟他有什么抗衰老的好方法呢?平时又都用什么抗衰老护肤品呢?1998年曾在《还珠格格》中饰演小桌子当时33岁最近有网友曝光了一组逆生长大叔的照片,逆生长大叔其实是一个圈内人,他就是今天已经...
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董洁新剧造型 水嫩肌肤有绝招
古装巨制《倾城雪》剧中男子扮相的董洁剧照格外耀眼。做了母亲的董洁依然保持着苗条,女孩般纯净之余又多了分成熟风韵。肌肤一向娇嫩白皙的她有着怎样的护肤方法呢?董洁说美白时只顾面子不顾眼睛是不行的。其实眼睛美白也是很容易的。董洁的方法是:先用盐水浸泡拧...
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女星独家减肥法 助你打造S曲线
女星们似乎都拥有着完美的身材,到底她们是如何减肥的呢?下面,小编就来跟大家分享小S蔡依林等8位人气女星的独家减肥方法,参照她们维持身材的秘诀,你也能瘦出完美的S曲线哦!小S独门小腿纤瘦法:塑身衣打造好身材小S第二胎胖了大概13公斤,为了满月后能复出接拍广告和投入...