日剧减肥反弹告诉你夏季减肥有绝招
目前热播的日剧《减肥反弹》,掀起了一股夏季减肥热潮。剧中女主角因为非常喜欢吃蛋糕而不断减肥、增重、再减肥、再增重。。。。。。下面,我们一起来分析主人公减肥反弹的原因,教你如何控制食欲减肥。
《减肥反弹》剧情简介:
这部戏以现代女性最为在意的体重为主题。其中,相武纱季扮演的大场信子是个最爱吃蛋糕的胖女孩。她觉得吃到美味的食物是一件让人感到幸福的事情,体重也因此暴涨。可是,她却因为78公斤的体重被男友甩掉。沮丧的信子痛下决心减肥,一口气甩掉了30多公斤的重量,终于穿上理想中的漂亮衣服,并在一家时尚杂志找到工作。
随后,信子在报道中对于太一的蛋糕评价很差,因此太一的生意一落千丈。为此十分气愤的太一制作了一款新的蛋糕并让信子品尝,然而信子一直畏惧着的体重反弹现象也就此出现了。为了新的爱情,为了保住工作,主人公又不得不减肥。减肥、增重,再减肥、再增重……周而复始。
剧中的主人公信子为什么会不断地减肥反弹呢?
元凶一:14天快减30公斤
信子受了失恋的打击,狠心地在14天内减掉了30公斤,这也就为她之后的减肥反弹埋下了祸根。减肥,其实就是一个生活习惯改善的过程,而这个过程是需要时间的。但是,信子的快速减肥最终也让她遇到了体重反弹的困扰。所以,选择健康的减肥方法,这样才能远离反弹的噩梦哦!
元凶二:无法控制食欲,暴饮暴食
吃过多的甜食是信子发胖的重要原因之一。蛋糕是热量和脂肪含量都非常高的食品,如果无法控制对其的摄取量,也就要面临热量摄入过量的问题了。不要以为减肥胜利就可以一劳永逸,然后暴饮暴食。信子也就是因为吸收的热量无法充分消耗才长胖的哦!
元凶三:轻易放弃
信子减肥反弹的主要原因除了无法控制食欲之外,轻易放弃也是罪魁祸首之一。信子不断地减肥,然后不断地暴饮暴食,这样反反复复地减肥,也就会导致不断地反弹。所以,如果信子能长期坚持健康减肥的话,就不会出现体重不断反弹的情况咯!
蛋糕虽然美味,但是造成信子暴饮暴食的主要原因可不仅仅是因为美味哦~~
甜食会让人上瘾
研究表明,甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道,母乳就是甜的,因此爱吃甜食可谓一种本能反应。那么,为什么经常吃甜食会上瘾呢?
当人吃甜食时,会激活大脑中的多巴胺神经元,这种现象通常是在吸毒上瘾后才会出现。多巴胺神经元被激活后会释放一种化学物质,名为阿片类物质。这种物质会刺激神经末梢,让人感到兴奋,功用几乎相当于吗啡。大脑感觉到这种兴奋,就会对它产生渴望。
因此人常吃甜食后会觉得越吃越想吃,因为唯有这样,大脑中的多巴胺神经元才能释放更多阿片类物质满足欲望,这也就是信子无法抵挡蛋糕的诱惑的重要因素。
信子是因为无法控制食欲而复胖的,那么,我们要怎样有效地避免暴饮暴食呢?
1、远离诱惑
想要更好地控制食欲,就要刻意地远离诱惑。信子复胖是因为太一制作的美味蛋糕,而偏偏蛋糕又是信子的最爱。所以,想要减少暴饮暴食的机率,就要远离美食的诱惑哦!家里以储存健康的新鲜蔬果为主,这也是一个远离诱惑的好方法哦!
2、巧用食物替代
信子喜欢吃蛋糕,而高热量的蛋糕却会让人发胖。但是,如果信子能选择用高纤维和水分高的食物来代替蛋糕,这样就能让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里了。所以,想要减肥的MM,不妨用有同样甜味的水果来代替高热量的甜食哦!
3、吃餐后甜点先等待20分钟
研究表明,人从进食到大脑接收到吃“饱”的信号至少需要20分钟的时间。所以,如果你习惯吃餐后甜点的话,先等待20分钟吧,说不定那个时候你会觉得太饱而根本就不想吃了哦!
剧中的信子是因为失恋而下决心减肥的,但是,不良的情况却会导致大吃大喝的现象哦!解决你过量进食的感情困扰,除了吃东西,找朋友倾诉一下、听听音乐或外出散散步,这些都是能缓解你情绪的好方法哦!
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