名人养生 名嘴淑女沈力的养生之道

有人说，她是新中国培养出的“名嘴淑女”：16岁参军，25岁走入电视荧屏，成为新中国第一位电视播音员;50岁时成为中国电视史上第一位主持人;60岁时主持央视的《夕阳红》成为深受广大老年朋友喜爱的名牌栏目;70岁以后学电脑，银发潮妈玩转高科技。走近着名主持人沈力，解读她的魅力人生。

乐学不辍 HOLD住岁月脚步

1957年，中央电视台的前身“北京电视台”组建，24岁的沈力一路闯关，成为新中国第一位电视播音员。作为新中国新兴事业，电视台在成立初期，条件相当艰苦：广电总局院广播大楼西侧的四层楼上，改装了一间约60平方米的演播室。最七年级年多，只有沈力一名播音员。全天节目预报、节目之间串连词到简明新闻、专题采访、国内、国际新闻画外解说等，从早晨八点说到晚上十点，没点功底和敬业精神，非把自己给说晕不可。赶上稿子给的晚，一目三行来不及细看就要播出，“心里再紧张，也要面带亲切微笑”。沈力顺畅播完后，才发觉两手冰凉腿发软。性格内向柔婉，骨子里鉴定刚强的她，1974年以后又乐学不辍地做了编导、做出境记者，在新领域里，不断求索、磨练，实现编采播全能。

20世纪80年代，中央电视台开设《为您服务》栏目，年近50的沈力作为栏目组组长兼主持人，开创了媒体亲民和谐的先河。栏目内容涉及衣食住行、商品消费、教育卫生方方面面，俨然“家庭大百科”。主持人沈力如话家常，娓娓道来，亲切和蔼、端庄大方，令观众如沐春风。每月数千封观众来信雪片般飞来，直到她离休，来信仍不休：“得知您将离休，心里不是滋味，您在屏幕上下为观众服务，我们深深敬重、感激您”、“从您身上，我看到中国知识妇女的传统美德，谦逊谨慎，平易随和”......

观众寄来的每一封信，沈力都要看，她的原则是：“百姓所想的，就是我们该做的。”观众向他诉说快乐和苦恼：李家购物得到维权，张奶奶得到法律援助，单身“奶爸”重新寻爱，失去父母的孩子向她发出“妈妈”的呼唤......

1993年，中央电视台筹办老年节目《夕阳红》，节目组力请年已六旬的沈力出山。她从头开始研究老年生活，在她和节目组的努力下，短短半年，《夕阳红》和名牌栏目《东方时空》一起，成为中央电视台白天收视率最高的节目之一，荣登中央电视台“十大优秀栏目榜”。沈力以庄重、文雅、从容、亲切的风格，成为老年人的知心朋友。

迎接一个又一个新挑战，在不断的学习中，创造新的成功，沉静低调内敛的沈力，淡妆素面，却在观众心中永远年轻，魅力不减。乐学不辍，内外兼修，让她似乎HOLD住了岁月的脚步，穿越共和国半个多世纪风云沧桑，她见证了中国电视业的诞生、起步、发展和成就，她陪伴百姓，从青春到白头.....

正能量出击 千里“隔空课堂”的英才生

沈力热爱学习，退休后她想：该腾出手来学习点新本领。6年前，远在成都的弟弟来京团聚，给她支招学电脑，简单指导后，弟弟回了成都，她提议启动新“课改方案”：上QQ，视频学习。七旬姐弟，千里之外开启了远程课堂。视频加电话，沈力像个优秀国小生一样认真，记下厚厚的五本笔记，用各色粘签贴上页码，想找什么随手就来，每天反复强化记忆。一个月后，她会了制作幻灯片;三个月后，她已熟练掌握绘声绘影软件，会修图编辑剪切，加上在电视台做编导的经验，她的作品有思想有创意，不愧是远程课堂培养出来的英才生！从此，她成了在家“排兵布阵”的银发编导。

16岁参军，8年的军旅生活令沈力充满眷恋。2009年，战友们入伍60周年聚会，很多人因为身体原因没能到场，让大家更为牵挂想念。有人提议，谁精通电脑，把大家的照片汇总，做个专辑，留作永久纪念。一向沉静内敛的沈力接下这个“高手任务”，回到家开始“军旅60年”编辑制作工程。老友们纷纷寄来各时期的照片，沈力专门买了扫描仪，修图编辑，写解说词，设置音乐。很多发黄的老照片折皱了，她要一点点修复好，为了更为美观，她还要对着照片，给老友们做简单的“美容、拉皮儿、去斑”，虽说大家都已“荣升”爷爷奶奶，但当年我们都是帅哥美女呢，形象马虎不得。最忙的时候，她一天工作10个小时。三个月后。五百多张照片，跨越60年记忆，已经被整理制作成为三十分钟小专题，刻盘并命名为《世纪回眸》，快递给祖国各地的战友们。以为远在新疆的老战友在电话里流着泪说：“太棒了，能想象出你辛苦完成的过程充满深情，谢谢......”从那以后，沈力的“制片之路”行云流水般铺开了：花鸟草虫、旅游踏青、聚会家宴，无不入她的创作。“澳门你好”、“花花世界”、“友谊地久天长”、“小城故事”......这些视频的构思、创意无不求新求美。沈力玩转电脑，在儿女眼里是“最给力时尚老妈”，20多岁的长孙说：“太有范儿了，快乐潮奶奶。”

沈力的养心秘笈

中国第一位电视主持人沈力祖籍江苏，长江济南，祖上是清朝慈禧手下八位军机大臣之一的沈桂芬。自幼受儒家思想影响，养成她淡泊名利、以善待人的品格，沈力说，养身人人有别。无需刻意。小时候父母给我的教育，就是金典养生语录：

1、比上不足比下有余。

乐享现状，甘于平淡，是寻求内心平衡的良策。

2、知足行乐能忍自安。

知足是一种快乐智慧，忍令凡事化小，小事化无。

3、己所不欲勿施于人。

换位思考，宽衣待人，才能乐以待己。

结语：养生最重要的是养生，有一颗积极乐观向上的心，一起来学学这位直到退休依然乐学不辍的名嘴淑女沈力吧！