揭千山暮雪四大女星 轻松瘦身法
同名小说改编的《千山暮雪》近日在湖南卫视独家首播。与以往该台的自制剧暴雷不同,《千山暮雪》剧情得到了广泛认可。剧中更是美女如云,她们在屏幕中那样的耀眼,身姿更令无数的女人所羡慕 到底她们时如何来保持自己的身材的呢?小编为您一一道来。
颖儿 蛋白质减肥法
剧中主演,尤其是女一号颖儿“如同保姆”的“上世纪80年代”造型,让不少观众直呼受不了,颖儿此次在荧幕上的肥胖形象令很多观众不满,与实际生活中我们认识的她相差甚大。身高169体重45公斤的她通过蛋白质减肥法保持身材。蛋白质减肥法就是,通过限制人体摄取碳水化合物,调整身体燃烧脂肪的比率,达到瘦身效果。方法是一个月只吃蛋白质类、oslim植物和水果、蔬菜,少碰碳水化合物(面包、米饭等)。一个月的瘦身战绩就非常可观,瘦身效果非常明显。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议,蛋白质一定程度上,是有助于抑制食欲,短期内有成就感,但是对后期控制也要求高。
温峥嵘 每天称体检视身型
温峥嵘在剧中饰演慕咏飞。温峥嵘的名字听来很像男孩,可叫这个坚强名字的却是一个不时哈哈大笑的开朗女孩。身高170cm身材姣好的她是圈中很多人羡慕的对象。曾成功塑造过很多重要角色,演技颇受好评。温峥嵘靠自己保养身体不刻意节食,也不会放纵口欲,一切追求自然,“如果为了减肥特别限制什么不能吃,不知道活着要干麻?”她认为,人生最美好的就是吃东西,只要提醒自己体重维持在五十公斤,而且每天睡前和起床前量体重,随时注意自己的身材维持一定的状况,如果今天吃多了,明天就少吃一点来平衡,绝不会马上断食不吃,
温峥嵘有一个小秘诀就是“早,晚量体重”。一般而言,早,晚体重差距约莫在1公斤左右,当妳晚上量体重时,赫然发现体重比平常多了0.5-1公斤,隔天吃便当时(因便当卡洛里超高)时,就只菜少吃饭,就可以最快速度将多出的体重减去。毕竟没有人一夜增肥3公斤,只要透过早,晚量体重方式检视自己,就可以长保体态不变形。
刘雪华 瘦身茶
刘雪华以演琼瑶剧着称,相信大家都再熟悉不过了,长期活跃在银幕上,虽然青春不再,身材骨干,保持非常好,但魅力不减。刘雪华喜欢喝茶保养,尤其是花草茶。花草茶是100% 纯天然草本植物萃取制成,不含任何西药及化学成分。能够帮助排出脂肪分解后的油便,非腹泻及不消化物排泄,保持体内水分及营养物质。
在拍摄过程中经常会经常通宵熬夜,以至于晚上经常要吃夜宵,而夜宵会积累很的脂肪,因此,每次吃完夜宵之后,她都会泡这种花草茶喝。这 种茶事一小包小包的,含有的成分有薄菏、山楂、玫瑰果、荷叶、杜松、甘草、决明子、小茴香、洋菝契等。每次喝的时候,取一小包,然后每小包请用热水 200-300cc冲泡,约3-5分钟后,倒出饮用,可多次冲泡,直到口味变淡为止。
张然 睡前倒踩空中自行车
毕业于北京电影学院表演系,与杨幂、袁珊珊是同班同学。张然一开始想运动瘦身,学校操场一口气就跑了7圈,后来发现对自己在意的腿部线条帮助不大,改以睡前倒踩空中脚踏车至少200下,耐力相当惊人,之后再将腿抬高避免肿胀,“一边听歌,大约听3首歌就会休息一下以免腿麻,然后再抬一次。经纪人也透露,刚开始便当吃得非常干净,还曾一口气吃了两份早餐,现在她从最爱吃的米饭开始节制,便当只会吃主菜,配菜并搭配1 / 4的饭量。
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