如何改善晚年性生活
北京读者王先生问:
我今年80岁,老伴77岁,平时身体健康,就是性生活力不从心,大约每月一次,感觉非常疲劳,勃起困难,老伴阴道干涩,不能完成。请问要怎么调理?
专家解答:
80岁以上的老人,性生活力不从心比较常见,应当放宽心。虽然老年人需要性生活,但也得节制。建议60岁的老人,1个月内进行2~4次性生活;70岁的老年人,2个月进行3次左右;80岁的老年人,1个月1次也就足够了。当然,这不是绝对的,要因人而异。如果实在想改善,建议去男科就诊。另外,不建议您服用伟哥,有引发心脏病的风险。
在性交时间上,老年人不必过度追求阴茎勃起的长度和硬度,因为受身体的影响,状态肯定没有年轻时好。阴道干涩可适量使用润滑剂或增加前戏。总之,只要在性生活中保持双方心情愉悦即可。
-
老人冬季食补以温热为主
从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体...
-
老年人养生保健靠中药泡脚
脚有人体“第二心脏”之称,在寒冷的冬季,脚底暖则全身暖,所以很多老年人喜欢睡前用中药汤泡泡脚,起到养生祛病的作用。泡脚做起来无比简单,但其中门道也并非人人皆知。中药泡脚如何起到保健效果?人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)。六条主要的经络,包...
-
常吃糙米杂粮提高免疫力 老人养生不妨糙一点
养生的问题对于老人来说,还是有必要的。有一些退休的老人,对于自己的晚年生活,更加的注重质量。很多老人向往精致美好的晚年生活,饮食和生活都精打细算,结果让自己疲惫不已。其实,日子过得糙一些,反而更容易收获健康和幸福。《生命时报》邀请专家为您总结了几点粗糙生...
-
边看电视边高抬腿有利老人心脏健康!
边看电视边高抬腿有利老人心脏健康!老年人经常坐着看电视,但是久坐不动对身体健康有害无益,所以老年人应多加注意,最好是在看电视的时候顺便做一些养生运动,以利于健康,专家提示,老年人在看电视时抬高腿有益于保持心脏健康。多数老年人会在这时候选择看电视,时间长了会...