冬春交替 老人注意预防冠心病
冬春交替 老人注意预防冠心病
春季里气温不稳定,忽冷忽热、雾霾空气,且上呼吸道炎症的合并发生,更使得冠心病的新发生和已有冠心病的反复发作成为可能。
冠心病多发生在40岁以后,患病率随年龄的增长而增高。冠心病是一种多因素所致的疾病。血压过高、体重超标、胆固醇过高或过低、糖尿病是导致冠心病、脑卒中的最危险因素。因此,在春季更是要预防这些危险因素。
同时,在这个季节,我们特别要注意其诱发的环境因素及个人因素。
下面提供几点建议:
注意肠道通畅
老年人很多人患有便秘,因此,要多喝水,最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水,根据自己的身体情况增加户外活动,可以促进肠道蠕动;老年人可以做一做提肛运动,每次30~50下为宜,以增加肛门周围肌肉的收缩力;如果有严重的便秘,一定要在医生指导下服用通便药。
注意室内温度
低温可造成血流缓慢、血黏稠度增高,血管收缩及痉挛,外周阻力增大,动脉压升高,心肌耗氧量增加。因此,居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。要经常开窗换气,早晚温差大,要注意防寒保暖,尤其是春季天气多变,气温降低时,外出时要穿着暖和,以防冷空气侵袭。保暖的重点是预防上呼吸道感染。
保持平和的心境
减少心理压力;不要对自己要求过高;避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。
运动要循序渐进
运动要持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动,在运动前后避免情绪激动;运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率;运动后避免马上洗热水澡。
备好家庭小药箱
小药箱备有阿司匹林、硝酸甘油、降压药或降糖药。小药箱要随身携带,发生急性事件时,舌下含服硝酸甘油再拨打救援电话。希望通过上述自我预防,使冠心病的发生、发作降到最低。
-
老人健康长寿守则 远离4大饮食恶习
目录第一章:影响老人寿命的四大恶习第二章:老人长寿11个饮食秘诀第三章:老人要长寿牢记5个不能等长寿是每个人的愿望,尤其是老年人这种愿望更迫切。饮食和人们的身体健康密切相关,健康饮食是长寿必不可少的因素。那么,老年人的饮食恶习有哪些?老年人如何健康饮食?影响...
-
什么是老年人限制型心脏病
本病包括多发生在热带的心内膜纤维化(EndomyocardialFibrosis)及大多发生在温带的嗜酸细胞心肌病(Löffler'sCardiomyopathy),本病在我国非常少见。病因不明,有人认为系嗜酸细胞增多,变性而引起的自身免疫性疾病。病理及病理生理主要病变为心内膜及心内膜下...
-
慢性病的老人适合的运动 老年人最好别做三项运动
老人疾病是慢性的,应该怎么样运动养生呢?其实只要是适合的运动,对大家的健康,都是很有缓解的。对于慢性疾病不是一下就会好,大家一定要养成好习惯,做好健康的预防。很多得慢性病的老人虽然需要运动养生,但不清楚自己适合哪些运动方式。养生专家提示得慢性病的老人需要...
-
老年人补肾吃什么好呢
研究人员在一些长寿之乡对长寿老人进行了解发现,肾脏的健康对于人的寿命有很大的影响。肾脏是我们人体的重要器官,如果肾脏出现了问题,就会导致生命衰竭。所以老年人要注意肾脏的保健,最好进行一些食疗,对肾脏进行由内而外的保养。那么,老年人补肾吃什么好呢?哪些食物...