百岁老人讲诉自己的如何养生
无论在哪个国家,最长寿的人都有其自身独特的养生方法。诏安县梅岭镇的黄娇娥的养生方法就特别的的独特。至今已106岁高龄的她依旧身体健硕。
诏安县梅岭镇玄钟村106岁的老寿星黄娇娥特别喜欢散步,村头、村尾常能见到老人的身影。日前,笔者到该村准备采访黄娇娥老人时,正碰上她外出散步。
黄老太出生在梅岭镇的高坑村,村子靠海,大部分的村民都靠捕鱼为生。因为家庭贫困, 黄娇娥自幼给玄钟村的杨家当童养媳,长大后便与杨家的大儿子结婚,婚后育有一男一女。靠着和丈夫一起种些粮食蔬菜,生活虽不富裕,但也过得和和美美,儿女也相继成家立业,如此也算得上是一个有幸福家庭事迹的家庭了。可谁料想,相携相伴的丈夫在77岁那年因病去世。在这之后,黄老太便与儿子一起生活。一个普通的农村妇女,是怎样保持健康长寿的?笔者综合村干部和黄老太儿子讲述的情况,把黄老太的养生整理为以下三方面:
爱玩爱动显童心。
丈夫逝世后,很长一段时间老人都郁郁寡欢,所幸孝顺的儿孙总是对老人嘘寒问暖,老人的精神状态慢慢地好了起来,开始爱外出走动。平日里天气晴好时,老人喜欢到亲戚朋友家串门,有时还会与老朋友们玩会牌。冬天气候寒冷不便外出,她便会拿一张小凳子在外面晒晒太阳,她说:“外面空气好。”
三餐蔬薯鱼为首选。
生在渔村,长在农村的黄娇娥,粮食、蔬菜、鱼等食品基本自产自给。为了满足老太太饮食上的需求,儿子常年在自留地上种蔬菜、红薯。平时老太太在天天饮食上要求不高,少肉多菜。不过,鲜鱼、蔬菜和番薯三餐必有,少一种,她就会给儿子提“意见”。自种的红薯不够吃,儿子还会向左邻右舍买些补充。“自种的蔬薯少用农药,施的是农家肥,有营养,吃起来放心。”黄老太对笔者说。
心态平和、生活有规律。
黄老太脾气很好,与乡亲邻里关系融洽,有事总是让着别人,不与人计较得失。晚年的她心态依然平和、谦让。日常生活上起居有常,三餐有律,从不多吃也不多睡。一般上午在家里静养,下午外出走动。儿孙们像爱护“宝贝”一样,除了管好她的早晚起居和三餐饮食之外,还尽量让黄老太太生活过得舒心,尽享天伦之乐,颐养天年。
黄老太的儿子杨记通高兴地告诉我们:“母亲现在就是耳朵听力差一些,平时很少生病,有时自己到附近的店铺买东西,身体还不错呢!村里的乡亲都很羡慕我家有个百岁母亲,为我家高兴。我们会尽子女的责任照顾好母亲,让母亲活得健康、活得快乐。”
总结:黄老太的在尽享天伦之乐的同时也表露了自己的养生方法,那就是保持乐观的心态。有一个好的心态,可以让人积极向上,避免疾病的侵袭。(文章原载于《益寿文摘》,作者:沈良生,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
-
老人不适宜长年服用蜂胶
蜂胶具有抗菌、抗霉变和抗病毒等特点,其杀灭或抑制的细菌、病毒比较多,包括葡萄球菌、链球菌、链霉菌、大肠杆菌、沙门氏菌、黑曲霉、灰葡萄孢霉以及疱疹、马铃薯病毒、流行性感冒等等。蜂胶及其提取物确有一定的药理作用,特别是在降低血压、防治胃溃疡、抗辐射、...
-
老年人补肾吃什么好呢
研究人员在一些长寿之乡对长寿老人进行了解发现,肾脏的健康对于人的寿命有很大的影响。肾脏是我们人体的重要器官,如果肾脏出现了问题,就会导致生命衰竭。所以老年人要注意肾脏的保健,最好进行一些食疗,对肾脏进行由内而外的保养。那么,老年人补肾吃什么好呢?哪些食物...
-
老年人重症肌无力的治疗
其实生活当中,不单单是许多的青少年或者是儿童会出现重症肌无力的表情那么老人也会出现,由于年纪大了皮肤出现松弛,让很多老年朋友们的运动神经出现了一定的损伤,就比如说老年人重症肌无力,我们该如何预防以及治疗呢!(一)治疗对于伴有胸腺增生或胸腺瘤的患者,应在药物...
-
老人能吃豆腐吗 老人养生少吃豆腐
豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。但是,对于老年人来说,常吃豆腐对于老年人身体的健康其实是不利的。中医认为,豆腐味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。但豆腐虽然好吃又...