老人吃完冷饮喝杯温水
很多老年人为了一解暑热,也会时不时买些冷饮来吃。但老人的身体脏器机能已经逐渐减退,吃这些冰凉的东西时要特别注意。
其一,肠胃不好的老人尽量不吃,有些体魄健壮的老年人,天热难耐时,也可适当吃点,但注意不要多了,一根足以。因为过食冷饮会抑制胃液及其他消化液的分泌,造成胃肠道功能紊乱,引起消化、吸收不良等胃肠道不适。活动之后或感到疲劳时尤其不宜多吃,以免降低身体的抵抗力。
其二,冷饮不宜在饭前、饭后半小时内吃,否则会影响胃液分泌。吃完冷饮,过几分钟,可以适当喝一些比室温略高一点的温开水或温茶水,暖一下突受刺激的肠胃。
其实,对老人来说,更适宜的方法是喝一些酸梅汤或带盐的饮料。酸梅汤性寒凉收敛,镇热解渴,是夏季的时令饮料,而含盐分的饮料既清凉解暑,又可以补充人体损失的水分和盐。因老人不适宜饮用碳酸饮料,可用姜丝煮开可乐等碳酸饮料,制成姜汁饮料,放凉至室温后饮用,可促进食欲。需要注意的是,冰镇饮料不适合老人,所以这些饮料从冰箱拿出后,应放置一段时间,达到接近室温后再喝。
[温馨提醒] 想要肠胃好 吃完冷饮喝杯温水。
-
中年人过劳死的十大信号
人最怕没有病症明明很难受时,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。1、“将军肚”早现...
-
保护脾胃 老人早餐莫贪凉
老人本身脾胃功能衰退,且多伴有慢性疾病,因此,老人的早餐要格外注意。西苑医院老年病中心主任李跃华教授提醒,早晨起床时,夜间的阴气未除,室内外温度尚未回升,体内的肌肉、血管都处于收缩状态,此时吃冰豆浆、冰牛奶、冷包子、馒头等凉食,与体内温度相差太大,会使体内各个...
-
老年健身体舞蹈怎么练习?
老年人喜欢跳的舞蹈有很多,主要是以节奏比较缓慢的舞蹈,而且容易学为主。一般是有广场舞,华尔兹,迪斯科,拉丁舞,民族舞,暖身舞,兔子舞等等。跳舞对于老年人来说是一种既可以锻炼身体,打磨时间,而且可以修身养性,陶冶情操等。跳舞是一项有益身体的运动。那么,老年人练身体舞...
-
中老年心理健康 走进心理防卫机制
一、走进心理防卫机制心理防卫机制是指人们应付心理应激造成的压力,适应环境而使用的一种策略。人们大多情况下是在不知不觉地运用心理防卫机制。心理防卫机制可以使人们减轻由于心理压力或挫折而引起的紧张不安、焦虑和痛苦。这是一种在心理上的自我保护方式,心...