养生保健秘方 轻松解决开车族的“路怒症”
养生保健秘方 轻松解决开车族的“路怒症”
在汽车时代,上班族朋友拥有的汽车数量越来越多,但是,有一个不容乐观的现象是,有车一族的心理问题也相应多了起来,如“路怒症”。
“路怒症”是形容在交通阻塞情况下,开车压力与挫折所导致的愤怒情绪,发作者会袭击他人的汽车,有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把路怒症归类为阵发型暴怒障碍,指多重的怒火爆发出来,猛烈程度叫人大感意外。“路怒症”发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物。现在的研究表明,相当多的开车者有这些症状,但并非每个人都明白自己得病了。
导致开车者患上路怒症的因素主要有职业压力、倦怠、身体状况、家庭矛盾等;同时善于采用自责、逃避、压抑等消极应付方式。对于如何治疗开车族的“路怒症”,目前还没有特别有效的方法,在此,我们只对朋友们提出以下建议。
1、因工作需要颠倒生物钟的开车族朋友,只要能保证足够的休息,便不会对心理健康产生显著的负面影响。
2、在饮食上注意吃一些安神的食物,比如多吃些小米、牛奶、百合、灵芝、大枣等食物。
3、出现心理问题,比如烦躁、压抑、内心痛苦、心堵、易怒、社会性退缩、失眠等情况连续多日,经自我调整而无法恢复时,就应及时看心理咨询师,得到专业治疗。最好别去听喋喋不体的广告与琐琐碎碎的闲聊,那样会令你更烦躁。
相关建议
1、避免不良情绪干扰
上车前,如果情绪不好,就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧,都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候,车主可以适当多吃绿色蔬菜,喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。
2、开车别在路上争吵
有些朋友脾气火爆,遇到抢道、追尾、碰撞等事故,就会发怒火冒三丈,产生所谓“路怒症”。其实在路上和别人争吵,不仅不能有效解决问题,也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理,反而更有利于事情的解决。
3、出门前准备周全
行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品,由此心中会念叨着,无形中也会影响自己的情绪,精神不集中。
其实车主在每次出发前,给自己一两分钟“缓一缓”,想想是否带齐物品,这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。
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